1樓：火化間小公主
每天早晨4點起床，安安靜靜的做該做的事
然後你就自然而然晚上早睡了。
當然我沒試過這麼早
我這幾年開始一般5點，這段時間沒人打擾你特別好
2樓：小楊同學要為自己帶鹽
找到自己覺得最無聊的一件事
比如有人寫數學會犯睏，那就在睡前做點數學題我對英語很頭疼，所以我一般睡前會背單詞然後沒一會兒就想睡了哈哈哈早睡早起是相輔相成的
3樓：日常反應遲鈍的鵝
如果你是因為玩手機不能早睡，設定手機的定時關機（小公尺5的定時關機在省電優化右上方的設定圖示裡）。上網查查自己手機是否有這個功能。
如果你是因為集體宿舍每個人作息規律不同，買個眼罩（可以考慮加熱的），買個耳塞（不要買一次性的），只要舍友沒達到KTV唱歌的調調一般是可以睡著的。
4樓：嗯你好
對待睡眠，人要有自我控制意識，這樣才能夠有條理地進行生活，回歸生命本身的的意義。有規律的生活可以讓人緩解壓力，釋放情緒，同時增強自己對於負能量的防禦能力。所以我們要盡可能早睡早起，養成乙個良好的方式習慣，對自己的健康負責。
很多人就是因為沒有這個控制意識，經常熬夜，勤學苦練，最終走向了人生巔峰。
5樓：徐小二
大學時候，宿舍生活你懂得，我12點之前不可能睡覺，於是自己也成為了這樣的人。
畢業工作了，再一直這麼乾真不行，因為要早起。於是我百般嘗試，成功將自己的作息改為引以為豪的10點睡覺，5點起床。
想做到這樣，第一點，就是明確動機，我為什麼要實現這樣乙個目標，回答這個問題是為了給自己明確的動力。拿我自己來說，要早睡早起有多個需求：
1.早睡早起能讓我白天上班的精神狀態比現在好。
2.我可以保證不遲到，既能滿足工作需要，也能滿足自己虛榮心（我可是沒遲到過的人哦，自我激勵法）
3.我看過一些介紹大牛作息的文章，他們普遍在4點到6點之間起床。我想既然自己想提高自己，先從作息這種能觸碰到的事情提高自己吧。
接下來就是開始上乾貨了（僅僅是自身經驗，看客可以根據個人情況自行調整）
第一部分：完成一天該做的事情
1.回去不開電腦
2.回去不用手機看電視，只閱讀kindle，完成自己的閱讀任務
3.10點必須睡覺
4.早上5點起床
6.起床好好吃早飯，路上閱讀kindle
7.到公司背誦單詞
8.開始一天的工作，這個時候應該是一天的8點
第二部分：堅持一周
1.堅持第二天
2.堅持第三天
3.堅持第四天
4.堅持第五天
5.堅持第六天
6.堅持第七天
第三部分：堅持乙個月
1.堅持一周
2.堅持兩周
3.堅持三周
4.堅持四周
堅持乙個月，自然就成為習慣了。加油！
ＰＳ:沒有最好的作息，只有最適合自己的作息。
怎樣適合自己，就怎樣幹！
6樓：黃石
找乙個好朋友，晚上到了睡覺的時間就沒收你所有的電器。
並且早上到點就把你叫起來，哪怕往床上潑涼水也把你叫起來
週末保持和工作日一樣的作息
如何讓自己早睡呢？
枯木逢春 最粗暴的辦法 就是晚上運動運動 夜跑，或者打打羽毛球 回家洗乙個熱熱乎乎的熱水澡 躺在軟軟的床上 相信我，你會做乙個香甜的美夢 堅持乙個星期，你就會愛上睡覺嘿嘿嘿 youmep 我不知道樓主的早睡標準是什麼，我就說說我的吧，現在我基本上在晚上十點到十一點之間躺床上，只要靜下心來，必睡著。至...
如何克制自己不熬夜去早睡？
水兒 不想睡覺的是大腦，該睡覺的是身體，知道這事實的是你，你做主，終結大腦的謀權篡位，那時候，不用去克制什麼，自然會順應身體需求，困了就睡。 愛喝酒的禿驢 想想家人，想想自己的將來，想想以後的生活。不去早睡去熬夜，真當時間不值錢還是家裡真有礦？總之一句話，熬夜消磨的是你的時間。 右手邊的細菌 白天最...
如何強迫自己喜歡異性？
半糖 我是雙啊，其實不必要強迫自己的 不喜歡就是不喜歡 最後是你自己過日子，不是別人 我猜題主可能是有別人在催，甚至是強迫你喜歡異性，所以你迫不得已來問 這就比較麻煩了 如果題主是女孩子，事情就會好辦一點，比起結婚生子，你家裡人更怕你出意外，你和他們好好說說，大不了走的遠遠的，不聽他們嘮叨。如果你家...