1樓：麥崬
情緒是為了保護自己而生，可以有效的控制。但不要強迫。
在生活中，我們難免會遇到這樣或者那樣的事情。但是，面對同一件事情不同的情緒會給我們帶來不同的感受和結果。
放假了，跟朋友一起去杭州西湖旅遊，但是天公不作美，結果下雨了。
消極情緒：真倒霉，好不容易來一趟西湖，還下雨。
積極情緒：第一次來西湖就下雨，真是太好了，可以領略煙雨江南的詩情畫意，打著一把傘，到斷橋走走，說不定能遇上白娘子。
你看，不同的想法造就不同的情緒，不同的情續產生不同的結果。
如果你控制不了自己的情緒，即使給你整個世界，早晚也會毀掉一切，你成不了心態的主人，必然會淪為情緒的奴隸，切記脾氣永遠不要大於本事，沒有收拾殘局的能力，永遠不要放縱善變的情緒！
2樓：
不建議裝，以前我是那種沒脾氣的老好人，有氣還是個笑臉自己憋著。
現在不了，我發現脾氣大了一是可以留下真正的朋友，二是自!己!心!裡!舒!服!
3樓：蘇暢
只要笑出來就好了，你的心情慢慢會跟著笑容好起來。可能過一會兒乙個人的時候還是會低沉，但是只要笑出來就感覺心裡沒有那麼堵了。
4樓：
你可以試一試，當你不高興的時候假裝高興，一會就真的心情變好了。同樣高興的時候假裝不高興，一會就真的心情變壞了。
這是調整心理狀態的方法。
5樓：Lneoi
問題的核心應該是「欺騙」。可以分為兩個方面：
1.欺騙自己：不高興的時候就是不高興，沒辦法假裝，要不然那就不是不高興了。唯一做的就是要讓自己放開心胸，讓自己不必介意。
2.欺騙對方：物件不同難度也會不同。
從自己身上可以多訓練一下少出現明顯大家都知曉的「不高興」的面部表情。據印象中看過的資料真笑和假笑動用的肌肉塊數還是差很多的，想必即使再刻意假裝訓練也無法讓自己呼叫起來所有的面部肌肉，頂多只能到很像罷了，所以最好的方法還得從調整自己的心態開始。其次可以用其他話題轉移對方注意力，同時也使得自己的注意力別放在那個不高興的問題上。
活的很不高興怎麼辦？
liUxiAohaN 活的不高興，那就換一種方式活，生命是禮物，我們都收到了，也只有一次，為什麼不按自己開心的方式活呢？換一種不開心就再換！直到開心為止 可融冰 如果有合適朋友，可以有尺度的傾訴，但是忌交淺言深！如果沒有，可以聽歌，寫作，別用玩手機來讓自己忘掉，不要妄想逃避壓抑心情，問題是解決的，不...
我有點無助，很敏感，怕別人不高興，可是自己明明也很不開心，過得小心翼翼還是似乎會得罪人？
嵐玖 熟悉的人，不走心 陌生的人，試著走心。我可以這麼理解吧？其實生活就是這樣，在有一定了解基礎的，卻沒有那麼深的人面前，我們只能小心翼翼。我們不能在他們面前展示全部的自己，因為除去人生觀，價值觀這類認知層面的差異，還要提防自己的某個行為在Ta口中被冠以什麼樣的 罪名 可怕的是，聽到的人都相信了Ta...
安靜下來的時候總想一些不高興的事情
北辰天罡 很正常的啦，兄弟，人生在世誰還沒有經歷過不高興的事？是不是，很正常，其實你完全可以給自己找點事情做，沒有必要一直糾纏在過去，我有的時候可能和你一樣，甚至比你還嚴重，我自己過去一些事情記得很清楚很清楚，不過都是過去了，沒有必要一直想著，比如我就記得小時候我爹因為我考到不好打我罵我，用很難聽的...