1樓：思願力行
我初中站前排，被人欺負。
家裡問我要不要買長高藥，就電視廣告上那些忽悠貨，我捨不得錢說不要。
高一突然長高，褲子變短，鞋子夾腳。
那時候住校，條件很差，所以長高是意外。
給出上面資訊，想說的是，可能長高的時間主要在初三或者高一，現在的小孩子，只會更早。
對於怎麼長高，無非適當運動，良好睡眠，充分營養，積極心態。
心態，最重要的是，接受自己，無論何種情況。
至於籃球，愛好就好。
2樓：是個帥哥
看你有多渴望了如果你真的渴望到極致那就多去試幾種方法因為適合別人的不一定適合你！
我就非常非常的渴望長高我感覺不長高我就會很自卑所以我試了很多很多種方法用了很多膏藥貼長高貼吃了很多鈣片才找到適合自己的方法 get到了女朋友愛豆馬嘉祺長高的方法試了一下用了馬嘉祺同款鈣片才得以長高後來我才知道原來不是所有鈣都可以長高鈣也有很多種有些鈣只是為了補充你身體所需的鈣有些鈣是含有長高因子的鈣所以選擇的時候還是要認真一點不知道怎麼選擇的可以直接買「ios22000」標誌的（業界普遍認可的國證書）是被認證過得一般不會造假都可以查出來假的可以去舉報查處的！
3樓：Myosotissylvatica
我也是，極度渴望長高了
22歲也算成功增高了 （具體過程就不放了，說多了都是淚，刷各種東西看看看買買買，花了很多智商稅，簡直了，直接看結果吧）
和比我小三歲妹妹的合照對比
同乙個商場之前矮了妹妹一大截現在差不多高了用的是一款新品助長壓片
我的感覺是，我這個長高真是太不容易了，試了很多水。這個花的錢還好，至少有效，這個效果我是挺滿意了。不過我長個子時候，晚上腿抽筋，直接給我整醒了，緩了一會才過去，就是感覺就是生長徵兆吧。
我忍了。然後就這段時間愛睡覺，所以朋友們想長高，也要提高一下睡眠質量。
嗯，超過25歲的朋友可能機會比較比較小了，多掙錢不香嗎。
個子不能決定一切呀。
總有人是愛著你的靈魂的。
祝大家生活愉快。
4樓：Amoy檸檬
我的真實長高經歷~科學長高告別以前的矮小,想長個子進來吧!勵志我今年24歲了,小半年時間長高了7厘公尺
首先啊,長高告別矮小是很辛苦的。努力過的應該會懂的,沒努力過的可能無法觸及你的內心深處。但是要找到的方法合適那就會很輕鬆了,而且很快速長身高
第一、就是鍛鍊。小學的我不了解,我說的這些針對周歲在17到30的你一定可以長高,除非你是先天遺傳那種病史,正常人都可以長高。雖然說骨骺線閉合了,但是那只是不能自然長,要靠鍛鍊極大地刺激骨頭生長,很辛苦的。
接下來我介紹下讓你長高方式
1、每天慢走30分鐘
2、你腰板挺直,手臂向後抻,向上抻,然後抻個5分鐘吧
3、摸高往前跑蹦起摸高,次跑換乙隻手,雙手也可以,盡努力抻開身體往上摸找個固定的高的東西最好能稍微摸到點的,至少有成就感25個為一組,要做5組
4、做完摸高就去衝刺跑100公尺為一組,3組,最大力量衝刺,很爽的感覺
也就是最重要的一點,就是用足弓墊刺激腳底穴位在生長+摸高才是長高唯一主要運動，其他運動都只能當成輔助。
第二、營養,這裡都過了初一初二狂長的時期了,營養不是特別重要每天三餐多吃點就好,有條件早晚各袋牛奶,注意別抽菸喝酒吃太多零食,少抽菸,別喝酒,少吃食。
第三、那就是睡眠,最好9點當然最晚也不要超過10點
半,睡眠重要,但是現在依然重要。
每天做什麼運動,堅持很重要。
5樓：馮博有料
長高是骺軟骨細胞增殖的結果，一般而言，18-25歲期間，骺軟骨發生骨化，身高即停止增長。
但每個人發育狀況不同，有的人正常發育，有的人早熟，有的人晚熟。衡量骨的生長發育比較好的指標是骨齡。中國男性骨齡18歲接近成年人骨發育，建議題主最好去正規醫院拍個手部和腕部的骨齡片。
身高的影響因素很多，遺傳是乙個重要因素。此外，飲食、運動、睡眠和曬太陽也對身高有重要作用，但前提是還有長高空間。
希望你早日達成心願，如果仍有疑問請向我付費諮詢。
6樓：健康管理寶磊
首先第一點，確定自己還可以長，不要被賣藥的，賣鈣片的忽悠，然後補充充足營養，多運動，早睡早起，多一些身體的好習慣，如果還不長，那就沒辦法了，多提公升其他方面吧
7樓：文文
22歲之前努力吧。
喝牛奶。補充蛋白質。運動。跳繩。
充足睡眠，不熬夜。不喝飲料。
別信賣鈣片的，增高產品的。
另外說一句。適當補鈣，
那些軟推鈣片的都是恰爛錢的。
8樓：
媽媽淨身高159cm 爸爸淨身高172cm 親哥淨身高174cm 而我乙個女的171cm
小時候測骨齡的時候醫生還說撐死跟我媽一樣高那時候我身高差不多是150左右
看的清嗎就是這一條條的(我知道我的腿很醜又有腿毛大夏天我哥都說像男人的腿哈哈哈)
9樓：食得飯未
我記錄是每天跑了多少或者是時候去打球其他摸高拉伸什麼的不計我14 159 吾媽160 吾爸176 看到身邊的同學乙個個都竄高了無論男女我卻從來沒試過都是慢慢長慢慢長的氣死我啦
3.1 800m
3.2 1200m
3.3 1200
3.4 1200
3.5 1200
3.6 籃球半小時
3.7無
3.8 1200
3.9 1200
3.10 1200
3.11 1200
3.12 1200
3.13籃球乙個鐘
3.14 2900
3.15 2900
3.16 2900
3.17 2900
3.18 2900
3.19 2900
3.20 23號我要月考啦就先不打啦
3.21無
3.22 1200
3.23月考
3.24月考
3.25 2900
3.26 2900
3.27 2900
3.28 2900
3.29 2900
4.1 2900
4.2 2900
4.3 2900
4.4 2900
4.5 2900
4.6 2900
4.7 2900
4.8 2900
4.9 2900
4.10 2900
4.11 2900
4.12 2900
4.13 2900
4.14 2900
4.15 2900
4.16 雨
4.17無
4.18
4.19
4.20
4.21
4.22
4.23
4.24
4.25
4.26
4.27
4.28
放假有時候我會去耕一下田基本上都會2個鐘頭以上
不要問我為什麼跑的突然多了這麼多因為我2.1時打了疫苗不可以劇烈運動一劇烈運動就心跳的賊快心慌慌的感覺要炸裂了然後就不敢多跑本來是只能慢慢跑了一兩百但我覺得我可以所以3.1那天我就跑了800 第二天感覺少了就多跑一圈感覺打疫苗後劇烈運動沒什麼就是免疫力會變差那麼一點會容易感冒 3.
14那天體考乙個多月沒這麼猛了我3分17滿了不過比以前退步了繼續努力！
我用公式測了那個身高才161 氣死我啦
我說話比較直接性格有點野但我不是男的啦
4.17 昨天有同學說我突然竄高了1，2厘公尺左右有點小高興
最近聽他人的建議在可以的情況下搞點粗糧吃吃牛奶我是喝蒙牛的普通奶每天一盒
10樓：嘻嘻嘻
這個世界對矮個子的人真的太不友好了
我初中到高中都沒有長高過一厘公尺，一直保持在155的身高上不去，本來覺得沒有什麼但是班裡總有一些傻x會多管閒事
每次排隊我都是第乙個因為班裡最矮的，別人還會明裡暗裡說我怎麼那麼矮，怎麼了，我矮吃你們家大公尺了？？？要你們那麼多管閒事？！
班裡喜歡過乙個男孩子，沒有表白但是不知道怎麼就被傳出去了，我還記得那天他們問他喜不喜歡我他直接說，太矮了，不喜歡
高中17歲男孩子完全不考慮女生的感受直接說出這種話，我瞎了眼
尷尬到眼淚在眼眶打轉，又生氣又尷尬又想哭，身高矮怪我嗎憑什麼這樣說我
我還記得那會就難受一匹跑去藥店買幾百塊錢的鈣片兩瓶補鈣，吃了挺久長不高，普通鈣片根本沒效果也就只能補補鈣
實在感覺...
好累...
不想搞了...
增高堅持兩年多了現在二十一歲
買了個鈣片長高了3厘公尺左右
想分享的是乙個理念...堅持不了的時候想一想自己矮的時候被嘲笑的感覺加油
11樓：小熊乖乖
首先這種想法真的是每個矮個男孩子心之所想主要還是因為個子原因自卑但是我現在很感謝我的媽媽讓我從168-180 （主要還是監督我我怕我媽）哈哈哈哈.
第一：飲食飲食一定要規律一定要吃早餐少食多餐多吃綠色食物不暴飲暴食不吃油炸的不抽菸不喝酒碳酸飲料也要少喝每天一盒牛奶兩個雞蛋
第二：拉伸啊摸高籃球羽毛球跑步真的運動起來一定好對身體也好啊.
第三：補鈣補鈣也是很重要的我之前吃的鈣片還是我媽給我買的也去問了在醫院工作的姑姑姑姑也說沒問題可以吃期間膝蓋疼姑姑也說沒啥事營養跟不上哈哈哈哈哈我媽又大魚大肉給我補友友們買鈣片的時候一定要擦亮眼睛可以買有「ios22000」認證的牌子（就是國家普遍認證的國證書）我媽給我買的就是這種.
第四：不要去熬夜心態要好放平心態也有助於長高.
上面就是我的長高分享沒想到我的最後一博真的沒有讓我失望希望沒有長高的兄弟們加快速度不然你真的體會不到180的快樂 Hahahahaha 身高愛情雙豐收吶
12樓：大黑熊的小白兔
長高也是要找對方法的，有有些人運動運動就可以長高，但有些人就不會，分析說長高也是需要滿足條件的，如果你缺少一種分泌物或是補充物質你就不容易長高。每個人天生條件就不一樣，所以你就需要找一些輔助，才能讓你體內符合長高所需的一些條件，才可以長高高哦，我自己也有在用輔助品幫我長個子，目前已經偷偷長高了4厘公尺了真的蠻開心的。感興趣的話可以跟我一起長高呦！
13樓：
晚上睡前在心裡默念三遍，明天我一定能長高，做的時候一定要集中意志力
這樣堅持一周之後就會發現
自己怕是個憨憨吧！！
哈哈，開個玩笑，對於怎麼長高這個問題我還是有點看法的，我自己就成功從155長到了158
作為乙個矮個子加娃娃臉的妹子，做夢都想長高點
太煩人了，老是有人把我當成未成年，上次在網上看到乙個帖子，說為什麼矮個子的女生顯小
居然有個網友回答說：是因為個子太矮，別人看不到臉。。。
誰說的！進來挨打吧
雖然我沒有露臉，但是從我的氣質可以看出，這是個美女
扯遠了我還是說一下我長高的經歷吧，我是通過運動鍛鍊的方法來幫助長個的
專業一點就是採用物理增高的方法，利用外力來刺激骨骼生長
這也是比較安全有效的方法，好的，下面是分享日常環節：
我每天早上都會先晨跑20分鐘，然後左右壓腿，壓到雙腿產生痠脹的感覺為止
還要跳繩，一次200下，跳2次。完了之後吊單槓，這樣做可以拉伸脊柱間的裂隙，是比較有效的增高方法
晚上飯後還要做乙個小時拉伸瑜伽，做完之後要按一會兒小腿和雙腳，貼上藥貼來配合運動增高
小小的身體蘊藏著大大的能量，哼哼哼我可真是個優秀的女孩子
怎麼樣才能長高，長胖？
與你香芋 當你還在青春期，每天喝牛奶吃富含蛋白質的食物雞肉豬肉牛肉，2個雞蛋，運動時間為30 40分鐘，以拉伸，跳高，跑步，打籃球，吊單槓，晚上最好10.30睡覺，11 2點為生長激素的最高峰，睡前不要吃東西，吃完後會導致胃還在消化，睡不著，運動要適量。長胖可以去健身，比如自己在家做100個俯臥撐，...
如何才能合理的長高？
Nice 這題我會！長高其實無非就是要堅持主要還是通過飲食睡眠運動啊這些去調整一定每天要規律！多喝牛奶反正含蛋白質多的食物多吃！含有維生素A的食物多吃！因為維生素A能夠增強長骨骺中軟細胞活性能夠促進骨細胞分化能夠促進骨骼發育！適當的去補鈣！可以買有 iso22000 認證的牌子 意思是業界普遍認同的...
小孩怎樣才能長高？
潘森 備孕前半年，母親開始增加飲食的蛋白含量。向歐美飲食靠攏。戒掉不健康的傳統飲食，土豆絲炒飯 白粥送炒麵，就別吃了。孕期飲食也是科學一點，戒除傳統飲食的糟糕部分。多補充肉蛋奶。生出來之後，戒除傳統飲食糟糕部分，多補充肉蛋奶，多運動。有研究表明運動對長高有作用，但是不十分顯著。不過，能高就去做就完了...