1樓：小彩的生活
補充營養素：水解蛋黃粉（Bonepep），據專業文獻記載，可以促進骨細胞增殖、分化和抑制破骨細胞，還能促進成骨細胞分泌骨膠原。
酪蛋白磷酸肽（CPP），能促進鈣鎂鐵鋅等無機鹽的吸收，促進骨鈣沉積和鈣化。
維生素D，大家非常熟悉，可以促進鈣吸收，同時對於骨骼鈣化有重要的調節作用。
健康的骨骼需要有剛性，也需要保持韌性，骨骼健康對各年齡段的人群都是非常重要的哦~
2樓：美好的一天
17歲怎麼長高？
我就是身高只有一五0的小矮子，堅持不到十個月的時間，成功跨過一六0門檻，從小到大一直是全班蕞矮，長到二十幾歲，沒見過比我更矮的女生了，因為身高，感情路上也走的有點波折，身高矮是塊短板，我想說一句，人越沒什麼越在意什麼，就越想得到！後來在上+++網的時候，看到了《....胡遼.
研的成長歷程》這章，我看完這篇文+++章，就好像看到了自己的救星一樣，我就試著去做，沒想到十個月的時間長高了十厘公尺，大家去看，度有
而在站立的狀態下，彎下腰，注意雙臂向下，雙手去伸到腳尖的地方，膝蓋不能彎曲，每天都做做，可以拉開骨骼間隙和骨間組織，促進骨骼更好地生長，實現長高的效果。注意剛開始做的時候不能過猛了，當心將腿部的肌肉拉傷了。弓步拉伸鍛鍊的是背部和腹部、腿部的肌肉，能讓身體得到更好的舒展膝蓋彎曲，做弓步狀拉伸，最好是呈90度的樣子，身體保持直立狀態，效果會更好。
兩條腿左右都去做做，也非常適合睡前做。小貼士：睡前的動作最好不要太過於劇烈了，因為如果大腦處於興奮的狀態，很容易影響睡眠，還可能會對肌肉或是骨骼產生不良的影響，所以盡量輕柔、舒緩一些。
3樓：Teo
我最近2個月都是按照網上他們說的做真的有用先上圖
長橫線是倆個月前的，我之前173吧這個可能是相機拍高了，長了1倆厘公尺還是有的，這不是疫情在家嘛，想試一試能不能長，真的出乎意料
我就是盡量保證睡眠時間不低於7小時，然後早晚一瓶伊利高鈣奶，然後下午打球，摸高做完這些拉伸下，晚上睡覺前喝牛奶泡腳，再加拉伸，錘了幾下腿，心裡念著長高高哈哈哈
4樓：
男生打籃球可以幫助長個的，我高中的時候開始打籃球，就感覺身高有增長的趨勢
只不過高中時間緊任務重，沒有充足的時間，高中畢業的時候也才165不過現在已經成功長到了172，還好沒有放棄青少年階段的男生想長個子還是不難的，多運動沒有一點錯，還要保持足夠的睡眠時間
以前為了考大學每天晚上都要刷題，到半夜還在挑燈夜戰感覺沒長高原因就是，那時候沒好好睡覺
進入大學之後每天十點睡覺，睡前還要用乙個藥貼喝一杯純牛奶來提高睡眠質量，幫助生長激素分泌
還堅持打球，一年就長高了7cm，努力的人往往都會有好運氣的除了打籃球以外我還堅持慢跑，早上先慢跑20分鐘，然後左右壓腿10分鐘白天還要抽空吊單槓，單槓這個比較難堅持，剛開始的時候少做點後面再做可以加點重量，在腿上綁個沙袋什麼的主要就是為了拉伸一下骨骼，感覺也是有幫助的，不知道能不能幫助到你們然後週末的時候會去爬爬山或者游泳，現在個子長高了，還瘦了不少自信男孩不請自來，哈哈
5樓：
多睡覺，早睡早起身體好
多喝酸奶，可以補補鈣啊～
別健身過度！！不要年紀輕輕就想著增肌，先長個啦如果晚上睡覺腿抽筋，說明你正在長個，但是鈣不足所以會抽筋，這時候一定要補鈣喲！
當然最最最重要的還是基因，其他只能起輔助作用就像我整天如同鹹魚躺在床上，不喜歡喝牛奶依舊阻止不了長高。sad
6樓：扎你心不
我爸爸179cm 我媽媽160cm 我現在164cm(剛測的) 我16周歲18虛歲在這之前我才162cm(放假之前測的)因為一直體弱去看了醫生讓我每天晚上睡覺前喝一袋牛奶喝了一星期突然就想測一下我有沒有長高然後剛才測了長高倆厘公尺雖然不多但是也長了呀我也不確定是不是和喝牛奶有關係但是既然能長高那不防試一下況且牛奶對身體沒有壞處呀。
7樓：
我就是女十七歲172，真的不想再長高了，因為喜歡的人171......emmmm就是吃的多，別人見了都會被我的飯量驚到，還有多喝牛奶，熬夜什麼的，我就是睡得挺晚的......
17歲咋長高？
荔枝 我今年就是十七了，上了高中之後就不怎麼長個了，156cm，應該算是非常矮的存在了吧。幾乎所有班級活動我都會在最前面，會有同學取笑我小不點，可以說是嘲笑，你也能說是同學之間的玩笑，雖然嘴上說著無所謂，但是心裡面還是非常在意，很難過的。私下我會尋找各種增高的偏方。比如說喝中藥，一天喝三包牛奶，吃鈣...
怎樣長高呢17歲？
橘仔 17歲骨骼還沒閉合，吃鈣片長高還要經常拉伸運動，要那種含鈣量是普通鈣片的20 30倍的鈣片，我哥就是那樣長的，三四個月從173長到了179，以前我老嘲笑他現在換成他嘲笑我了，笑死 李簡單 輕輕鬆鬆長到180cm，從看到這篇筆記開始！誰還沒被 矮 困擾過，不知道你們有沒有發現，越長大越發現女孩普...
17歲男身高164，很自卑，怎麼長高？
拾伍 去醫院檢查下，看骨骺閉合沒，沒閉合打生長沖下吧，我高二的時候155，去檢查了，發現激素缺乏，後來打了8個月，長了6cm。現在161，還是好矮。難受的一比。你164還好，如果沒閉合打到170也ok了 青鸞 不知道你是不是作息不規律啊，我初中的時候天天熬夜到畢業了也就165左右。然後上了高中住校，...