1樓：[已重置]
從你的情況描述來看，是有一些抑鬱的情緒表現了，但每個人都會因生活中的各種事件進而造成抑鬱的情緒，這是一種普遍性的反應，對於你的情況而言，積極調解心態及情緒是需要的，但不必對照抑鬱症狀，給自己貼標籤。
越是情緒不好，越是要保持規律的生活作息，且每天上午及下午都盡可能保持外部環境的接觸、活動。
一切不好的情緒及狀態都是無常的，不用糾纏它、打壓它，接受它就是了，情緒自會消失的。
2樓：
這樣的情緒每個人都會有的，但是一定要懂得調節自己。
多找點自己覺得有意思的事情去做。
嘗試著跟朋友一起出去聚聚，真的好過乙個人胡思亂想。
不想說話或者不想跟身邊的人說話，題主可以來跟我說說，陌生人之間聊天可能就會容易簡單很多。（答主女生。。）
最好，祝好。
願你早點走出困境。
3樓：於德志
你提到了最近一段時間，我個人的觀點是你跟抑鬱症關係不大，不用貼簽。但這種感受跟你遇到的刺激和情緒波動有關。
看你描述，日常生活中你會感覺父母、同伴忽視你，沒人能理解你，你會體驗到拒絕、孤獨，想把自己變成小透明。
不知你遇到了什麼問題，讓你評價自己為最差勁的人，會破壞別人一天心情的人……不知道是否與父母吵架談到離婚話題有關？
你把父母交惡，談論離婚的原因歸咎到自己身上，我很難猜測具體發生了什麼。但即便你是父母吵架的誘因，也記住一點：父母關係是兩個成年人自己之間的問題，他們的衝突雖然會嚴重影響你的思維和情緒，但卻與你無關。
你可能會是吵架的藉口，但絕不是衝突的根源和焦點。
在痛苦中，尤其是孤獨的痛苦中，由於缺乏有效的人際支援，我們有可能會對自我產生錯誤的判斷，比如自己無價值、是一切矛盾的源頭、是所有人討厭的、不配得到愛，不配出現在他人面前……等等等等。這種思維會讓我們無助、渺小，看不到希望
當這些思維出現時，記得要在內心或開口大聲告訴自己：我現在情緒不好，我很孤獨，我非常傷心，所以我對自己的評價非常苛刻，但任何人處於我的狀態都可能有同樣的反應。我腦子裡說的，不是真正的自己。
我遇到了困難，但我可以通過不同的選擇走出來，我能找到願意傾聽並理解我的人，我值得被愛，也有人愛我！
然後，你可以試著把苦惱講給我聽。祝好！
抑鬱症的症狀都有哪些？
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