1樓：西有
踝部扭傷在運動場所經常見到的，也就是我們常常說的扭腳，踝關節扭傷輕者韌帶拉松或部分撕裂，那麼嚴重的可能會引起韌帶完全斷裂，並有踝關節半脫位。有時甚至會發生骨折。如何去預防踝關節的扭傷呢？
踝關節扭傷是因為踝關節周圍韌帶鬆弛，肌肉又不平衡，所以才會導致踝關節突然失去保護，引起踝關節扭傷。其一，增強踝關節周圍肌肉力量能夠很好的保護踝關節。其二運動前進行踝關節保護運動。
其三，買乙個好些的踝關節護具。踝關節護具主要有醫用性的護具和普通型的護具。醫用性的護具多半含有鋼條，對一些骨折病人也能起到很好的保護作用。
普通型的護具有套襪型和綁帶型，套襪型主要用於扭傷後早期，有加速腫脹消除。而綁帶型可以很好的起到運動前的支撐作用，效果更加好。
2樓：Real
網上可以看一下300/400左右的就行，護具有一定的保護作用，但是還是自己要小心，如果可以的話，可以增強，肌肉避免下次再受傷
3樓：
護踝的話是事後防護了，我之前寫過一篇文章很詳細地講了護踝的選擇，以及一些其他的防護方式，你可以看看。
專業籃球護踝怎麼選，10餘年籃球愛好者給你推薦
你更應該的是加強自身的鍛鍊，比如踝關節的力量、穩定性這些，自身足夠強壯的話受傷的概率也會大大降低。
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