1樓：荊棘花
我也是最近打球才把腳崴了。
上周二在小區球場打球，因為比較場下組比較多（小區球場一般都是4人一組，5顆球就下），所以就比較認真，而我們正好打到4:4了，這種關鍵時刻，我方的防守球員被擋拆了，我看到對方即將出手，就直接衝上去打算帽下來，保留最後一絲懸念。
我也沒有辜負隊友的期望，這顆出手的球也被我帽了下來，但是落地的時候前腳尖踩到對手的腳上，我也沒有意外的崴腳了，當時就下場把鞋子脫了，用礦泉水冰敷（小區旁邊的小超市用的是老式的冰櫃，礦泉水一般都被凍成一半冰一半水），腳踝也腫了起來，感覺這次崴得不輕，但也不是特別嚴重。
然後休息了3天，腳踝雖然還是腫的，但是球鞋是高幫的，然後在把腳踝上纏一些橡皮繃帶，輕微的運動還是沒問題，但是不能跳投，不能起步太快，因為還沒有好完，所以不能恢復到以前的狀態。
還有乙個30歲經常和我們一起打球的哥們，上一次也是這樣把腳崴了，大概休息了將近1個月左右吧，才再次在球場上看到他的身影，但是這次崴腳以後他的運動能力就不如從前了，無論是腳步的移動速度，還是起跳的高度都沒有以前的狀態，打球就經常聽到他說有點害怕崴腳的這種感覺，畢竟老了，身體的恢復速度不如從前了。
2樓：Wojciech
恢復的話就要看嚴重程度了，大部分情況下其實恢復到原來水平問題不大，但如果是比較傷得嚴重的話可能會有心理障礙不太敢全力起跳吧。真正傷到影響彈跳的還是挺少見的。
—————後面是我自己對打球過程中避免腳踝再次扭傷的一點心得不過如果真的上的比較嚴重或者是有出現同一邊腳踝多次扭傷的話還是建議佩戴護具。
還有就是經常以同一種方式扭傷的話可以注意一下改變一下技術動作或者打法（更加偏外線投射咯）。像我之前扭傷以後投籃以後落地就更小心一些，只要對方有比較大的可能在我從起跳到落地的過程中和我發生身體接觸我都會落地之後向後倒，這樣不容易被墊腳（別人不一定是有意的，但畢竟大家都只是打打野球，動作控制的不好都是在所難免的）。
3樓：Cherry Brandy
嗯，回顧一下受傷情況。本人一公尺八，130斤，喜歡極速突破，頂人上籃，當天打籃球因為一些原因穿的跑步鞋，第一次突破上籃就得手，結果慣性太大沖到了籃球架下，那裡又莫名其妙的有一塊海綿，一腳踩上去。
那酸爽。。。
休息了一會兒再去打，走走路還好，稍微激烈一點的身體對抗或者跑快一點即停都會感到腳踝劇痛。
然後我休息了三個星期，該搶板搶板，該摸筐摸框。。。。算是毫無影響吧。
更嚴重的就不知道了。
4樓：三歲半
看崴腳的嚴重程度和次數
以前打球總是不注意保護自己，腳踝力量也不行，經常崴的很嚴重。後來學會保護了，腳踝力量也上來了，但是腳踝的著力感也下降太多了。哪怕戴著護踝，也能感覺到腳踝不穩。
特別容易崴，崴了就很難好，還特別痛。
如果崴腳是像我這樣，又嚴重次數又多，首當其衝受影響的就是彈速和爆發。蓄力一跳也能跳得高，但是打球賽的時候，搶板、上籃，誰會等你蓄力呢？
打球崴腳導致韌帶拉傷買什麼護踝最合適？
西有 踝部扭傷在運動場所經常見到的，也就是我們常常說的扭腳，踝關節扭傷輕者韌帶拉松或部分撕裂，那麼嚴重的可能會引起韌帶完全斷裂，並有踝關節半脫位。有時甚至會發生骨折。如何去預防踝關節的扭傷呢？踝關節扭傷是因為踝關節周圍韌帶鬆弛，肌肉又不平衡，所以才會導致踝關節突然失去保護，引起踝關節扭傷。其一，增強...
打球崴腳後最好的恢復方法是臥床嗎？
耿碩說骨 當崴腳以後有哪些簡單的方法可以幫助我們及時處理呢？傷後恢復應該注意哪些呢？崴腳以後應該怎樣處理？ 周楊 都是些什麼亂七八糟的。最好的恢復方法是謹遵醫囑。崴腳是受傷的方式，不是病情的描述。踝關節受傷要看是肌肉傷，韌帶傷，還是骨折傷。你要是個骨折傷，針灸針扎斷了也沒用啊，中醫也要正骨復位。本來...
Plc是幹什麼的，能學到什麼？
liaolidong 簡單說PLC就是一塊整合塊或者微處理器的CPU。但是PLC內部是空的和整合塊CPU不同的是整合塊和CPU是製造廠己經在其內部設制和編好了應用程式，只要直接裝配到電路板上，通過電路板上的外圍元件和通電就能直接工作了，就能實現整合塊和cPU的各種功能了。但唯一的缺點是它的程式功能應...