1樓：赤瞳
關於怎麼調理只能說打球的時候穿高幫籃球鞋必要的話護踝該穿也要穿再就是平常打球多注意保護自己保護球友非正規比賽沒必要太拼命然後說說我自己吧小學開始打球崴腳n+1 次不過自己本身身體柔韌性好重崴過幾次腳已經習慣了現在崴腳內翻基本沒事歇會就好最嚴重的是一次外翻直接骨裂過個人覺得普通人打球還是多注意保護措施吧那些說多少年不崴腳的要麼打養生球要麼保護措施好不存在說打球又拼命還不崴腳的
2樓：
親身體驗
平時上樓梯的時候，用前腳掌上樓梯。
做法就是用前三分之一左右的腳部踩樓梯，後半部懸空，上樓梯的時候需要使用腳踝的力量帶動，能鍛鍊腳踝力量。
這個不是快速恢復，而是能一點點潛移默化地強化你的腳踝。
我初中時走夜路，踩到路邊的下水溝扭的腳，因為沒有注意恢復，從此走上每月必扭一次腳的不歸路，記憶尤深的乙個例子:
夏天去小區門口冷飲店搜刮冷飲，冰櫃是併排排在路邊的，路面稍有坑窪，走到第乙個冰櫃前的時候左腳扭了一下，(扭慣了嗎，所以一點疼緩個7，8秒就無所謂了╮(╯_╰)╭)挑完轉身去另乙個冰櫃的時候，右腳也在那個坑扭了一下……說真的，頓時覺得生無可戀……平時踩個小碎石扭腳更是家常便飯，走什麼路都能走到那塊鋪的不是特別平整的路磚上然後把腳崴了，平地扭也不是特別難的事。我可是把奇正的扭傷膏藥硬生生用到過敏的人！
然後就是大二的時候，略有犯中二病吧，首先我是個胖子！然後總是想證明自己是個靈活的胖子！怎麼證明呢？！
最好的辦法莫過於上樓梯的時候沒有聲音了！然後就蹦現出了用前腳掌像貓走路一樣的想法！真的只是為了好玩……也不知道為什麼就堅持下去了2333
現在大四，已經有一年多沒崴過腳的，之前挺嚴重一次崴腳買的傷筋膏藥，只用過兩貼，整理東西再看到的時候已經過期了(之前買了挺多，因為常扭腳所以覺得應該很快就會用掉，看到過期要扔的時候還有的哭笑不得的捨不得)，平時踩到一些不平整的路面時也能感受到一些要崴出去的徵兆，但是能自己控制住不讓崴出去，每次控制住沒倒下腳脖子都會發酸，畢竟那種刻骨銘心的痠痛不是一兩年能忘的。
向題主推薦這個方法是因為這不會占用你任何的時間，只需要在某個生活方式上面做乙個真正微不足道的改變！
我打籃球時上籃有個人防我 導致他手指骨折，籃球也是他自已要打的，現在受傷了問我要5000，合理嗎？
磨礪 不合理，可以走法律程式，去年我記得乙個案例，打羽毛球，羽毛球打到對面的人臉上，導致受傷，遭到傷者索賠並走法律程式，最後被法院駁回，原因是參與此類球類運動，就已經預設有受傷風險，並且對方是無意造成的傷害，應該有本人承擔風險後果。 軒轅十四 一切的理性合理都要排除主觀判斷，比如作為他，他一定覺得向...
我打籃球有半年了，今年13歲，很菜，經常被同學嘲笑身高1公尺6左右，投籃使不上力，應該怎麼練習？
狼爺耶 13歲160厘公尺。別擔心，你還會長身高。多喝牛奶，吃鈣片，多跑跳，多拉單槓。練柔韌性，多拉伸。籃球方面多練習運球，找運球手感。多練習投籃，找發力技巧，找投籃手感。夯實基本功。練力量先別著急，等身高不長的時候再練。太早練力量會影響長身高的。保持好的生活習慣，不抽菸不喝酒不熬夜，多走走多看看多...
因為打籃球，你都受過哪些奇怪的傷？
北緯 打籃球受過的傷，那基本很多，這邊說下常見的幾種傷 崴腳。這是乙個家常便飯了，對於打籃球的人來說，平均一年腳崴一次吧。膝蓋受傷。這是乙個通病，只要是打球時間過久，或者沒有好好保護膝蓋都會，像半月板損傷，膝蓋磨損等等一大堆。破皮流血。打籃球有點對抗那是正常的，但基本都是不是故意的，有時會在搶籃板的...