1樓：
無論躺在床上還是起床活動，哪個舒服哪個好。
關鍵還是要找找失眠的原因，梳理一下胡思亂想的內容，給每乙個糾結暫時找個應對，哪怕是不理會也是一種應對。寫下來，放下它們，應該就可以安心去睡了。
2樓：泡泡君
如果失眠，從健康的角度來看還是在床上保持安靜比較好，再建議配合使用睡眠精油輔助你入睡。否則下床運動會讓你的神經更加的興奮，這樣更難入睡。
3樓：雲水禪心
躺在床上好，但不是躺著胡思亂想，而是採用一種方法去減輕心裡的煩躁和焦慮。
右側吉祥臥，雙腿彎曲疊加，左手放在左大腿處，右手捧住右側臉蛋兒，讓身體從上到下放鬆，閉上眼睛，調整呼吸，待呼吸均勻後，開始默念七個字——南無觀世音菩薩。南無的讀音是拿魔。
一句接一句慢慢念，有念頭干擾不要理會繼續念，念著念著心理就放鬆下來，緊張焦慮煩躁的情緒會不知不覺消失掉，睡意會不請自來。
不要只是晚上念，白天沒事兒的時候也念，如果心理壓力大、內心糾結痛苦，多念可以快速有效地緩解壓力、解除痛苦，要問為什麼這麼神奇啊？因為觀世音菩薩大慈大悲尋聲救苦！
4樓：厲害的八達鳥
失眠是精神上的壓力，改變不了你對它的看法的話就乙個樣。不去關注睡眠，關注生活和你有的東西，從此不知道何為睡眠。
希望我們都能珍惜年華，不辜負自己的期望，實現自己的理想。
從純外觀角度看，最美的相機是哪款？
不紙契約 旁軸 徠卡IIIf或者IIIg 單反 哈蘇500系列 雙反 祿來 皮腔摺疊機 福倫達Bessa II 無反 空缺 不是不夠美，而是在玩情懷，沒有積澱 如果讓我選必須徠卡T系列！一次性成像相機 寶麗來SX70 Simon Yin 我家貓選ALPA XF太重，135太弱 在蘇黎世Alpa總部選...
從哲學角度看愛情和婚姻愛情是否是意識？婚姻是否是物質？
井底小熊 邏輯就存在問題。婚姻是一種法律關係，不是什麼物質還是意識。愛情是一種心理現象，本質上也是生理現象。不要什麼都用物質意識去套，也不要輕易用物質意識這類詞。因為這類詞太模糊，而且物質意識劃分，太機械。 hiqsh 愛情是性 感情 婚姻是性 感情 物質 社會 或性 物質 社會 或感情 物質 社會...
從科學角度上看，消極情緒是如何形成的，又應該如何克服？
申禱無 我不是專業的，寫得也很亂，題主湊合看吧。心理學家已經發現，可以在學生高興和放鬆的情況下，逐漸和緩慢地引入導致某種不良反應的條件刺激，從達到逐漸使不良條件反應消退的目的。如果鮑比每次做數學題的時候就感到緊張，我們就應該從那些他能夠做得出的簡單題目開始，隨著他的能力和自信心的提高而逐步提高難度。...