1樓：申禱無
我不是專業的，寫得也很亂，題主湊合看吧。
心理學家已經發現，可以在學生高興和放鬆的情況下，逐漸和緩慢地引入導致某種不良反應的條件刺激，從達到逐漸使不良條件反應消退的目的。……如果鮑比每次做數學題的時候就感到緊張，我們就應該從那些他能夠做得出的簡單題目開始，隨著他的能力和自信心的提高而逐步提高難度。
《教育心理學》奧姆羅德 336 頁。
另外關於克服消極情緒我有個不太成熟的想法，就是對任務的成敗做樂觀的歸因。比如失敗了就多給自己找客觀原因。但是不能只找客觀原因就完了，還要積極改變那些原因。
就算是自己身上的原因，也要看成是可以改變的，要積極尋找改變的方法。另外不要過分強調主觀努力，我覺得努力是條件合適後的乙個結果，而不是乙個人可以主觀上完全控制的東西。當然人可以在短時間內多努力一點，但是我覺得這是難以持續的。
推薦了解一下和心流相關的東西，培養自己進入心流狀態的能力。心流理論說的是在條件合適的情況下人可以非常享受做事的過程。
我上面寫的那些主要關注的是與任務的成敗相關的情緒，可能有很多態別的情緒與任務無關。但是我覺得這裡也許有詭辯的餘地，就是所有情緒可能都有乙個目標，有了目標就與任務的成敗有關了。相應的成功與失敗就會導致相應的情緒。
另外我想了一下與任務無關的情緒，想不出來。題主也許可以幫我想一下，然後我試著詭辯一下。
還有一點就是不同負面情緒產生的具體方式可能是不太一樣的，這可以通過多了解這些情緒來控制它們。推薦通過情商方面的書來了解。
2樓：軒穎霈
每個人的欲求不一樣而你所接觸的東西也不會去適應你；
受教育和所處周圍環境的影響也會帶來各種負面情緒；
另外就是錯誤的認知所帶來的且自身又好高騖遠沒有明確目標懂得換位思考（心裡換位） 要將心比心
提高知識層面接觸更多的東西認識、認知自己
自我情緒調節方法：包括保持幽默的方法、自我認知的方法、行為調節的方法、自我積極暗示的方法和自我宣洩的方法等。
從科學的角度看 雙向情感障礙 邊緣人格障礙 是否應該放棄生育下一代？
下雨要打傘 我爸媽以前忙工作沒怎麼管我的時候，我對他們的感情甚至沒有我對乙隻流浪貓狗的感情深，醫院的測試也是說我感情淡薄，我現在不喜歡小孩子，以後生孩子也絕沒有血緣親情這一說，與其讓小孩子走上我的老路，還不如不生，這是我對孩子最大的負責了 不要結婚生育！遺傳率太高了！爺爺脾氣很差 嚴重家暴，他有三個...
如何從文化的角度看待「醫學是人的科學」？
脾氣不好 思維是人類特有的一種精神活動，是人區別與物 包括動物 植物等生物 的重要特徵。從各種文化的角度來看，人類具有不同的思維方式，並基於各自的文化發明了不同的醫學。這些不同的醫學，共同的地方在於，都是人類對自身不足的一種反思。醫學是人類對自身不足 或者說缺陷 進行反思的產物。醫學集中體現了人的思...
從科學的角度看義大利人是羅馬人的後代嗎？是羅馬帝國的傳承人嗎？
不是，羅馬沒法再給任何人賦予公民權了。之前的羅馬人也都放棄了作為羅馬公民的權利與義務。自然不可能有任何人再是羅馬人更何談傳承呢？在鐵器時代和早期羅馬共和時期，從拉丁姆採集的拉丁樣本，被發現在基因上與現代的北部和中部義大利人最接近 6個樣本中有4個與北部和中部義大利人最接近，而另外2個與南部義大利人最...