1樓：汪深海
可以，但你要做好準備，你會練了好久沒效果，不知道哪些建議是對錯，也會練的很慢，會受傷。
還是請教練去教你，打好基礎，如果學校沒有健身教練的話可以線上。
2樓：胡胡胡
沒教練只能自學，外面大神上門教學那種太貴了，小教練一般沒有上門服務，商業健身房倒是可以找，但是也看經濟能力吧，普遍貴，貴倒是其次，重點濫竽充數的太多，找的話建議找那種本身練的也很好的，因為維度騙不了人，能維度練很大的教練，本身就是乙個常年健身的大牛，各種動作，減脂，增肌，飲食，發力，受傷都是過來人，千萬別找瘦猴，小胖子，美女當教練，就算對你說他理論知識很好，什麼健康師，營養師，自己不練也是白搭，誰知道是不是混子，所以別冒那個險，再搞出一身傷···
3樓：大趁同志
當然可以。如果你願意花時間和精力去學習去摸索，是肯定可以自學成的。但是避免不了走彎路，因為健身是主觀性很強的，你學到的理論知識再多，都得去乙個乙個實際運用用到位才能總結出哪些是適合你的動作和訓練。
4樓：Zeehum
我就是自學的，變速跑的膝蓋損傷足弓塌陷，遞減組飛鳥做的肩部損傷，盆骨前傾。所以還是在開始階段找專業的指點，動作技巧都會了再自己練比較科學
5樓：盜版里昂
也可以，去之前要做很多任務作，自己蒐集資料，問一些大佬去求證，看抖音各個軟體你也不知道到底合不合理，適合自己的最合理。這個過程很無聊，也特別的浪費時間，白白浪費探索的過程
6樓：Etion
是可以自學的，我認為最好的辦法是如果動作不會，就問一下旁邊的鍛鍊的人，一般都會比較樂意教你的。然後把動作記下來，整理出一套自己的訓練方案對了。
7樓：吐的特別潮
給你說個幹的。如果想達到某種健碩程度，自己不懂，必須請教練，新手期也就是你的福利，錯過了也許就沒了，找個靠譜的教練，計畫執行的好，少走很多很多彎路，可以得到全面均衡發展
8樓：許卡文迪
去網咖上網可以自學嗎？用不用請網管？網咖亂嗎？什麼牌子的泡麵好？上完網多長時間吃泡麵比較好？上網有什麼用？是自己買電腦上網好還是去網咖上網好？
女生去健身房健身可以瘦嗎？
俊俊俊俊俊俊俊 樓主主要是哪些地方胖呢？現代人有虛胖，真胖，肌肉型肥胖，鬆垮型，梨型 下肢水腫 得看你是哪一種，每一種的練法都有區別的。 陳曳蕭 如果你是去健身房學習如何訓練自己的身體以及如何調節自己身體的狀態和代謝等，那長期下來是可以的。但是如果你是去健身房拍照的，去炫耀的，去看帥哥的，或者完全不...
請問想健身 練拳擊去健身房可以嗎
葉鵬達 可以，但是拳擊本身屬於專項訓練。它有屬於它自己的完整訓練體系。健身如果想要達到一定的身材標準也有屬於其自身的訓練體系。關鍵是主輔關係。如果時間不是很充裕的情況下，建議只選擇一項。 StarEnergy的K 1.健身房是理髮店 2.拳館是美容店 3.健身房的拳擊課程是理髮店的美容專案 你可以諮...
月經第幾天可以去健身房？
南宮地三千 如果你不痛經，無所謂。個人來說，經期也會去，有氧做動感單車或者橢圓機，力量就練練上肢肩背。避開腹部核心用力的動作，激烈抖動的運動比如跳操跑步，就可以啦。養成這個習慣後，其實你會發現大姨媽給你帶來的異常感會越來越小。服裝的話不要露腰露腹部的啦。不開心的時候，摸摸我的腹肌，告訴自己，我是漢子...