1樓：醫家人運動康復
引起高低肩的原因
1、不正確姿勢。
如果錯誤動作和不正確的姿勢長期保持，相關的肌肉會形成肌肉記憶，進而發展成一種錯誤的運動模式，當這種模式長期得不到解決時，維持正常姿勢的組織就會受到牽連，被動發生功能性改變。
例如：（1）習慣性單肩揹包
（2）長期側臥睡覺
（3）玩電腦、手機時習慣身體偏向一側
（4）喜歡躺床上看書、看電視、玩手機
2、脊柱側彎。
脊柱結構和排列的紊亂，導致肩膀一高一低，彎腰之後更加明顯。
3、先天性高低肩
一側肩胛骨先天性高位。
4、下肢疾病
有一些一瘸一拐的患者也會出現高低肩的表現。
幫助矯正高低肩的幾個小動作。
1，拉伸
如圖保持拉伸姿勢20-30秒，放鬆之後，再重複2-3次。平時在家裡或者是辦公室都可以練。
2，強化肩胛骨肌群
雙臂自然下垂，向後下方擠壓肩胛骨，同時要保持兩側的肩部水平，不要有聳肩的動作，保持這個姿勢3-5秒，休息片刻之後再進行9次，可根據自身的情況加減次數。
3，靠牆壁站立
背靠牆站立，手臂彎曲呈90度，兩側的肩部保持水平，肩部要緊貼牆壁;肘部和手腕緊貼牆壁，慢慢向上抬起手臂，停留片刻後再回到原來的位置，重複10次左右，可根據自身的情況加減次數。
2樓：田海源
我用真實案例來大家說明高低肩是怎麼引起的。
一：本身肩胛骨出現了高低不等
就像這個患者，左側肩胛骨高於右側。左側斜方肌緊張。導致的原因是因為她喜歡左手拖著下吧睡覺和寫作業，這兩個動作會導致肩胛骨上提變高。所以，她的高低肩根源在於左側肩胛骨的上迴旋。
二：脊柱側彎導致高低肩
這位小女孩做了肩高於右側。是因為胸椎向左側凸而導致上身向右側傾斜繼而導致右側肩胛骨低，這樣看起來就是高低肩了，所以，她的高低肩的根源在於脊柱側彎。
三：骨盆傾斜導致高低肩
這個患者是因為骨盆傾斜，右側骨盆低導致身體重心整體偏向右側而導致右側肩低，左側肩高，所以高低肩的根源在於骨盆傾斜。
四：高低肩，脊柱側彎，骨盆傾斜同時存在
這個患者，本身左側肩胛骨上迴旋（聳肩加內扣），脊柱側彎，骨盆傾斜，從外觀可以看出左側肩胛骨高，右側低。所以，他的高低肩就是肩胛骨，脊柱，骨盆有問題的綜合體。
所以，不同的問題矯正方法肯定不同，找對了根源才能治本。
請問我這種情況屬於什麼型別造成的高低肩啊，可以做什麼動作自我矯正。？
虛竹無心 說乙個我個人情況，也是肩高不一致。脊柱也有側彎，但問題一大部分是在胯上 骨盆 右邊落胯較好，左邊胯受力不夠 用力習慣 不能很好落胯，左邊就要高，人如果訓練左右都能很好地坐胯，人是會變矮的 這是好事 重心下沉。而左右坐胯不平衡也會出現肩一高一低的情況。 丸丸的教室 樓下的專業人士都回答了我的...
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