為什麼很多人戒菸後會長胖？

1樓：

香菸裡面的尼古丁會使人體基礎代謝增加，戒菸的過程會使代謝率降回原本的狀態，在不增加運動及飲食的情況下，人體消耗的能量減少，體重自然會稍增加。

尼古丁對人體大腦中多巴胺的釋放有刺激性作用，而食物在某種程度上刺激性低，因此戒菸者有時會將菸癮誤以為是肚子餓，戒菸以後腸胃蠕動逐漸恢復正常，營養吸收更好，人自然氣色好，所以戒菸初期有可能會變胖一些，不過不用特別擔心，合理飲食，適當運動，會逐漸恢復正常哦

2樓：微塵

這是錯誤的戒菸方法導致的。正確的戒菸方法是先消除菸癮，然後再停止抽菸。而錯誤的戒菸方法沒有消除菸癮就直接停止抽菸。

當我們的菸癮發作時，不能抽菸，就會導致內心空虛，不安，焦慮等，這種情況下，我們一般都會選擇吃來緩解內心的不適，一段時間後，我們自然就會胖起來。我用正確的方法戒菸已經三年多了，體重一點沒變，反而瘦了幾斤。

3樓：熬得

因為癮發生了轉移，轉移成了不停的想吃東西。癮是一種神經和心理的雙重疾病，要徹底治好需要鋼鐵一般的意志，還需要清晰的自我意識，這兩點百分之九十的人是做不到的。

4樓：吳仲根

戒菸後變胖的主要原因是香菸的主要成份─尼古丁，會造成血管收縮而減少血液迴圈（包括腸胃的血液迴圈），所以戒菸後腸胃的血液迴圈會變得比較好，消化吸收也會變好。另外戒菸後的人，食慾也會變好，自然就容易發胖。多吃蔬菜可以增加飽食感，卻不增加熱量的攝取。

而且蔬菜的纖維質可以在腸道中吸附膽固醇和脂肪，淢少膽固醇和脂肪的吸收。