1樓：開心BOY
幾點經驗：
最好有個討厭你抽菸的女朋友，給你心理上的動力戒菸貼，減除生理上的菸癮
薄荷糖，需要是那種唅的，不是嚼的，要不然嘴太累，深呼吸，涼涼的風吸進肺裡，也能帶來一點抽菸時的那種爽勁
吃水果，梨或者橘子，這種帶水多的，清肺，也可以一定程度減輕菸癮喝茶水或者果汁，給喉部和肺部一點刺激，減輕一下菸癮運動，最好的運動方式是跑步，長期抽菸的人，心肺能力都很差，隨便跑一下，都感覺要把肺給喘出來了，跑步，讓自己大喘氣，給肺部足夠的刺激，這段時間你是不會想抽菸的，而且根本聞不了菸味，通過跑步，把心肺能力再鍛鍊回來，精神狀態會慢慢變好。
在難熬的寂寞的時間裡，幹點吸引自己注意力的事情，比如看電影，看書，打遊戲之類的，把難熬的時間給挨過去。
寫一些分享經驗共勉！
2樓：三楊開台
別把自己想得那麼強，戒菸，難度很大吧，說不可能太絕對了畢竟，如果找到替代品，早就替代了
香菸類似毒品，輕型的。香菸可以輕微滿足那些壓力不滿、精神空虛的人群了建議放棄戒菸，改為合理抽菸把一根煙的的時間擴大，把一天的菸數縮小，每天控制自己幾根煙等等路數加上適當的交友、外出、運動健身
不過吸菸導致的疾病是一定程度增加的，如果怕死，就少抽
有什麼東西可以有效緩解便秘？
北漂的娜娜老師 有效緩解便秘最好的東西就是 膳食纖維 它通常在各種蔬菜 水果以及粗糧中含量很高。建議每天蔬菜攝入不低於500克，水果攝入200克左右，養成這個習慣，慢慢就會順暢了。同時做到以下2點，對腸道健康以及身體健康都有很大幫助 1.喝水 早上起床空腹先喝一杯水 每天保證8杯水 1500毫公升以...
有什麼東西是無法自學的？
尋千 考證啥的可以自學，因為 1。學習材料都是完備的，內容都是系統固定的，可以很清楚的知道要學習哪些知識 2。因為是統一的，網上可以交流 3。知識重點也相對容易找到 4。最重要的是省錢和省時間 國內大學大三以上的專業課mooc上現在很多都還是沒有的。當然這些課你完全可以通過看書來自學，只是如果你腦子...
什麼東西可以最快的解酒？
阿拉丁 最快最簡單最有效的解酒方法 1 食醋解酒 食醋解酒法的原理之一是酒中的乙醇與醋中的有機酸起脂化反應，因而降低人體內乙醇的濃度，其方法方便易行 用食醋煮一碗酸湯服用。將一小杯 20 25毫公升 食醋慢慢服下。將用食醋加白糖浸漬過的一大碗白蘿蔔絲食用。將用食醋浸漬過的2個松花蛋食用。將食醋50克...