1樓：蘭博
120斤到158斤，用了大概4年時間訓練是斷斷續續，變化就是飯量大了總是餓，原來穿s碼數正好，現在穿l的肩膀正好，衣長過長……跑步沒有原來快了，功能性有些下降，最近換了訓練方式，準備多加一些功能性訓練……
2樓：
120到140的變化
訓練一週三練到六練之間不定，視情況而定
飲食正常大吃大喝，偶爾招待宴請，喝酒不多
腹肌三十來年從未見過
最大的變化，一日三餐變為一日四餐
吃喝從不講究，各種肥宅快樂水喝到飛起，宵夜經常就是泡麵臥個蛋。
這樣挺好
3樓：HUMENG
2023年10月11號開始恢復鍛鍊到現在196天，顏值沒怎麼變，樣子卻改變了不去努力一次永遠都不知道堅持下來的自己會有多大變化！
生命在於運動，運動讓人年輕！健身讓人充滿活力與自信。如果現在的你被脂肪包圍著，還在為買到合適的衣服所困擾。
如果你擁有大肚子，總是羨慕別人的好身材。如果你骨瘦如柴，怎麼吃都不胖。如果你總是被人嘲笑弱雞，想要改變現狀。
那請相信自己，你們絕對是潛力股！現在開始加入健身行列，堅持3～6個月你將會被自己的改變所驚豔到
總而言之增肌的快樂你想象不到！
大家一起來健身吧！一起努力一起加油
4樓：北堂花食
我原來60，練了3個月到了65，物件說明顯感覺壯了一圈，平時我穿的襯衫穿起來感覺繃緊的，形態看起來好多了，而且能輕鬆地把物件抱起來，能走很遠，根本不費勁。
瘦人如何增重與增肌！
蔣偉青 你現在最大的問題是理清思路，千萬不能點錯科技樹 跑步的好處是顯而易見的，比如促進心肺功能，分泌多巴胺，促進腸胃蠕動等等，這裡就不多講。但是，跑步，特別是天天跑步，對瘦子增重增肌是沒有幫助的，天天跑步強身健體可以，但是想當然用來增重增肌，對不起大哥，你跑錯片場了。而且很多瘦子天天跑步，越跑越瘦...
瘦人如何長胖和增肌？
超超的保險生活 我應該不屬於天賦型的選手，增重到現在這樣花了接近6年。健身請過好幾個教練，走過很多彎路，還好，現在的自己還是滿意的。剛開始是45kg，現在是72kg，身高175cm不多說，直接上圖，哈哈，小開心 這是大二的時候，超級瘦，哈哈 來幾張近一兩年的 我是沒有捷徑的，就是靠時間累積，滿滿地就...
人開悟後會有什麼樣的變化？
自以為是的偽概念，就算地球上智商最高的人到死都弄不明白的問題你分分鐘就想明白了，這是自欺欺人自己騙自己。連神都不敢自稱自己開悟了，乙個披著動物皮囊的靈長類人科動物既然說開悟了，這是東方某些低智商的傻人的痴語。 沉默，不說話，不是刻意的不說話，是真的無話可說，但是該說話的時候，自然而然的就會說，不經過...