1樓：陸仁賈
馬哲上寫的：外因通過內因起作用。
翻譯一下：你要是能戒，你自己總有辦法戒，既然你在知乎上問了這個問題，那麼證明你自己戒不掉。
不要寄希望於拋開內因而片面誇大外因的作用以求解決問題。
這個問題的標準答案就乙個：自己別看。
2樓：小於小於彬彬有禮
只要你有工作，有男女朋友，這個東西還是很好戒的。
之前自認為自己是乙個重度使用者，在每天都充滿WIFI的屋子裡，每個月看抖音流量還要用個20多G，後來刪了一段時間，發現不太管用。我的做法
首先，工作之餘有閒時間，就去看知乎。桌子上還放了實體的書籍，也會經常看書。
休息之餘有閒時間，就去看B站，看看遊戲，理財，紀錄片，動漫等等，有趣的東西太多了。
前提都要找到比較吸引自己的方面，不然還是容易去刷抖音，抖音這種碎片網路資訊，是真的覺得太浪費時間了，下決心，不然就刪了，慢慢就好了。去做點更有意義的事情。
最近已經控制的每週刷抖音時間都不超過一小時了。感覺以後會越來越少，基本上都是上衛生間，看一會兒，哈哈哈哈
就這樣，加油，為了更好的自己！~
怎麼才能戒掉刷抖音來麻痺自己？
技術哥 同學，你好！高二也屬於是人生的重要時期，畢竟再過一年就要面臨人生的第一次大考了，相應的壓力肯定也會變大。我不清楚抖音是不是你的排解壓力的方式，適當的排解壓力是需要的，但是目前看來你是過度了，或者說你的想法太多了。個人建議 1 樹立目標 比如說你心目中理想的大學是什麼。2 確定路徑 按照學校排...
有沒有一些戒掉「抖音」的好方法？
東澤 剛看完一本書 上癮 做任何事，都離不開觸發，動機，預期，激勵。做產品也一樣，團隊管理也一樣，給自己設立目標也一樣。要想改變別人或自己的行為，低層邏輯都是想通的。挖掘真實訴求 想得到什麼，追求什麼？設立目標計畫 在能力範圍內，優化體驗 獲得獎勵，養成良好 差習慣。 阿cuicui 當我發現很浪費...
抖音直播怎麼玩，如何玩轉抖音直播？
awan 大多數人都認為，想要在抖音上利用帶貨賺錢，必須要有粉絲，但實際上，抖音帶貨的銷量和粉絲數量不成正比，甚至有些千萬粉絲的帶貨效果還不如幾千粉絲的賬號 二類電商阿旻 疫情以來，抖音直播等電商行業正處於風口，機遇很大挑戰也很大，隨著央視天團 一些頂級大V入駐抖音，抖音也將會越來越火爆，月活躍2....