1樓：東澤
剛看完一本書《上癮》。
做任何事，都離不開觸發，動機，預期，激勵。做產品也一樣，團隊管理也一樣，給自己設立目標也一樣。
要想改變別人或自己的行為，低層邏輯都是想通的。挖掘真實訴求（想得到什麼，追求什麼？），設立目標計畫（在能力範圍內，優化體驗），獲得獎勵，養成良好/差習慣。
2樓：阿cuicui
當我發現很浪費我的時間的時候，就刪掉了
還有乙個原因，看的時候可能挺有意思，但是關掉它我突然發現自己基本屬於什麼都沒記住，我覺得這樣好可怕，就有意識地不去看了
3樓：喜歡夏天的貓
哈哈我是乙個成功戒掉抖音的例子，我是通過學結他戒掉的，學久了我就發現比起每天懊悔，充滿罪惡感的度過每一天，學結他有意思多了。當你發現更有意思的人或者物，抖音算什麼哈哈哈哈
不過誰能告訴我怎麼戒掉網易雲orz
4樓：馨馨子
這東西我也刷過，還是那種超級嚴重的
刷那個，大概15秒，我可以刷好幾個小時
看帥哥，看美女，看段子，看搞笑合集
這些大家都應該看過吧
真的，當初染上「抖音毒」每天不刷一下不舒服—————可愛分界線
大家想知道怎麼戒掉，那這個得看你了
可以先刪掉試試
然後就不接觸抖音一方面的事情
看看能不能戒掉
5樓：
其實是不需要戒，也沒有戒的可能。刷抖音是百無聊賴之下個人僅存的一些消遣方式，當然，你的消遣方式可能就此乙個。可以找其他事物佔據你的空閒時間來解決。
看書、遊戲、或者跟朋友一起玩，充實的生活會讓你覺得很多東西都失去了存在的價值，就像抖音快手。
6樓：
簡單地說就是，找乙個理由厭惡掉它然後就再也不想玩抖音自然就不玩了，比如最近很火的牛肉哥和杜子建罵戰，很招人煩過兩個就是他倆過兩個就是他倆。眼不見心不煩我直接就解除安裝了
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