1樓：醉後的失落
生薑藥用成分有許多小分子物質，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發，半塊姜的用量對半盆水，如泡腳用水量較多，或怕冷症狀較重，可酌情增加姜的用量。
尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是乙個極好的方法。
需要提醒的是，生薑泡腳並不是將生薑放到熱水裡即可，而是需要將生薑加水煮沸，然後將薑水倒出，放置到適宜溫度時泡腳。
2樓：Braima
把握泡腳的時機：睡覺前泡腳放鬆效果好，有助於睡眠，因此睡前是泡腳的好時機。
在換季或是寒冷的季節，往往是感冒的高發期，此時用生薑泡腳可以祛除人體內的寒氣，進而預防感冒。
所以建議泡腳的溫度比耐受溫度要低一些，一般在38℃～40℃之間就可以了。
3樓：追悔莫及
如果飯後馬上泡腳，容易導致血液引流到其他部位，影響消化，易導致消化不良等問題，所以建議最好飯後1小時再泡腳。
紫蘇葉又叫蘇葉，主要作用是解表、散寒、理氣。用紫蘇泡腳一般只需 15 分鐘左右，腦門微微出汗即可。
但事實是在泡完腳後，腳部血管處於擴張狀態，如果此時可以對於腳做一些簡單的按摩，全身的熱度降低後再入睡，保暖、促進睡眠的效果會更好。
4樓：小周每天盤點啥
泡腳的必備條件
第一、要調整好泡腳水的溫度。
一般來說，泡腳養生人群泡腳水的溫度以38~42度為宜，但最好不要超過45度。
第二、要選對泡腳容器。
既然是泡腳，就要體現出乙個"泡"字來。"泡"在這裡體現是，水要多，熱量要夠，時間要控制在20-30分鐘
正確的選擇是，買乙個比較深的木桶，要能把小腿整個放進去的那種。為什麼要選擇木桶呢?一是比較容易保溫，二是貼近自然。
第三、如何確認泡腳效果。
怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗，因為汗為心之液。
出汗太多會傷心的。只要出微汗就可以了，說明你的經絡上下貫通了。這也是證明你經絡是否通的乙個辦法。
第四、最佳泡腳時間段：
晚上9時之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒適。泡腳要避免在過飽、過飢或進食狀態下進行，飯後半小時內也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
熱水泡腳可以改善區域性血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。選擇合適的中藥足浴片泡腳可以提高睡眠質量、促進血液迴圈提高免疫力改善宮寒、體寒，活血、調理月事、改善手腳冰涼改善風濕性關節炎、靜脈曲張、調理經絡腰腿疼痛，頸椎病，失眠多夢，凍瘡改善腳氣、腳乾裂、腳汗、腳臭，殺菌消毒調理腸胃功能、補中益氣壯陽、祛斑痘緩解支氣管炎，慢性前列腺炎，緩解疲勞也有一定的作用。
春天泡腳，昇陽固脫；
夏天泡腳，暑濕可祛；
秋天泡腳，肺潤腸濡；
冬天泡腳，丹田溫灼。
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