1樓：歐陽峰
鍛鍊身體是會的，當然必須得磅數大的弓，三十磅一下的弓就是玩具不用多大力氣拉所以沒有鍛鍊效果，我178的漢子玩五十磅分體玩了兩個鐘手臂各種酸爽，還有射箭要凝神靜氣才能射的準。傳統弓有四個字:射以觀德。
意思是通過乙個人射箭的動作可以看出他是什麼樣的人
2樓：
弓道練習者一枚，只講講弓道。
弓道更講究的是錘煉心智，對身體的鍛鍊其實並不多，乙個力量普通的妹子在聯絡幾個月之後也能輕鬆拉開7-8kg的和弓。再持續練習大概能達到12-14kg，個人力量的極限也就這麼多了。比起其他傳統弓磅數並不足夠。
大部分鍛鍊的肌肉都是背部，提公升的主要是肌耐力。
並且大部分時間除了跪坐就是站立，下肢的運動非常少。
如果打算拿射箭來作為鍛鍊的手段，個人並不建議。
3樓：
射箭需要背肌，這部分肌肉平時動作和缺少專業人士指導下的日常鍛鍊都很難練到。所以如果練習射箭，會讓這部分肌肉得到相當鍛鍊。
——你看那些玩弓道的妹子，那個背腰臀曲線，prpr，贊！
但是如果只練射箭，下肢耐力和力量的鍛鍊不足的，你就走個十幾公尺去拔個箭能鍛鍊到啥……
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iEyuyu 補腎虛補腎虧要對症，食補藥補都不如動補。而鍛鍊身體就要選對適合的運動，推薦乙個低調的補腎高手 站樁。化龍需點睛老師說過 手淫導致的腎虧不好補，是所有腎虧裡面最難補回來的其中一種，比縱慾造成的腎虧難補很多，和長期服用壯陽藥造成的腎虧有的比。這是因為在傳統中醫理論中，手淫不是陰陽交泰，是在...