1樓：
我也是如此，害怕孤獨，而且常常會忍不住崩潰大哭。最近自殺的念頭又開始在我腦子裡轉，隨著年齡的增長越來越強烈。我只要乙個人就會回想那些往事，想著想著就覺得胸口發悶，頭痛欲裂，真的快受不了這種精神的折磨。
2樓：qingsezhiniao
根據你的描述，估計你是輕度抑鬱或中度抑鬱，我更偏向於認為你是輕度抑鬱，因為我曾患有中度抑鬱，你的症狀比我當時輕，我花了半年時間才走出來。
很多人得抑鬱症都是因為過分看低自己或對自己要求太高。幾年前，我覺得自己長得醜，情商低，學習成績忽高忽低，身體也不好，第一次跟男生表白，還被拒了……當時覺得自己一無是處，就一門心思撲到學習上，成功保研後，樂極生悲，覺得渾身不對勁，乙個月裡不斷往醫院跑，每次掛得科都不同，終於在第四次去醫院掛腦科時被醫生診斷為中度抑鬱症和中度強迫症。以前覺得范進中舉的故事是古人瞎編的，現在信了。
你可能也是過低估計自己。你給自己打50分，可能別人會給你打80分。我看你思維清晰，描述很有條理，完全不像你說的思維混亂。
你可以問問別人眼中的你是什麼樣的，未必真如你所想的那樣糟糕。
至於緩解方法，你可以參考我之前的兩個知乎回答：
感覺自己有抑鬱症，主動想找醫生看病，是不是說明沒有抑鬱症或者抑鬱症不嚴重？ - qingsezhiniao 的回答
覺得自己有抑鬱症，我該怎麼辦？ - qingsezhiniao 的回答
總結一下，就是
做好一件件小事，從中獲取成就感，
多和別人交流，疏導鬱結的心情，
鍛鍊身體，因為你和抑鬱症有場硬戰需要打。 :-)
最後，再教一招以毒攻毒的方法。你可以做最壞的打算：
反正現在的情況已經夠糟糕了，
反正現在的我已經差得不能再差了，
我已是赤腳，不怕再輸一次，
山重水複疑無路，柳暗花明又一村！
祝你開心快樂！
3樓：
根據你的描述，如果這些症狀已經持續超過乙個月，請立即到精神專科醫院就診接受專業醫生的診治。
目前你的狀態單純依靠個人意志力什麼的是無法擺脫的，就像乙個人無法提著自己的頭髮把自己揪離地面一樣，請盡快就醫。
我這是不是抑鬱了啊
阪甜 抑鬱症的最初最初是睡眠障礙，比如失眠 早醒 淺睡眠等等，經常有睡眠障礙的話就一定要上點心了，不是精神紊亂可能就是其它方面出了問題。我不知道你的情況是多久了，如果是持續，我說的是持續，長時間存在 最短是半月，最長是上年份 就應該去醫院看看了。網上的測試題是不准的 網上的測試題是不准的 網上的測試...
我到底是不是抑鬱 還是好了
MZ東嶽 既然狀態隨環境變化，不宜確認是抑鬱症吧。抑鬱其實也是一種防禦機制，如果只在某些特定環境下發生，也要考慮環境的問題呢。不用考慮別人看法，不上進的時候就不抑鬱了，是咋回事。 一二三的一 之前當醫生的時候，只要症狀長時間消失，某種程度上來說就算好了 現在，更在意心理問題，乙個人只是軀體症狀消失，...
我是不是產後抑鬱？
JCQ愛吃夏威夷果 跟你一模一樣。我還有一周左右就出月子了，頭幾天是寶寶外婆帶的，寶寶外婆走了之後心裡特別鬱悶，婆婆整天想著去菜地裡種菜，還沒有進入奶奶的角色，我就是怎麼看她都不順眼，我生完幾天就開始哭，每天鬱悶的想跳樓，老公也是因為工作不能經常在家，還好他體貼我，請了個月嫂，現在婆婆每天煮煮菜，晚...