1樓：今日依舊
其實就是避免過度低體脂。。。然後保證正常休息。
然後，然後，你會發現你比同齡人顯得年輕，十年後依舊年輕，再過十年依舊年輕。我也健身，游泳，跑步，31歲。因為站得直，走路有氣質會比別人顯得年輕。
我身邊乙個同事55了。常年健身，看起來也就40左右。不熟悉的覺得他30也有可能。
2樓：不拿注會不改名
這個就是你的主觀思維了
可能也存在倖存者偏差
你在健身房泡就了就會知道
同樣的年齡
在外面叫「叔」在健身房叫「哥」
在健身房看上去30多歲的人一般都奔50了
3樓：蟹老闆(謝奕煒)
看到問題描述就好笑。
題主描述「有的人」健身一段時間，肌肉出來了，人顯老了。他顯老，就能確定是健身導致的？有沒有可能他同時考研複習到半夜？
他日本動作片看多了？他女友和他分手了，不擦女友剩下的護膚品， 黑了也粗糙了？
還是知乎老話，先問是不是，再問為什麼。
多年來，國際上各運動與醫學研究機構做過汗牛充棟的各種實驗與統計，得出的結論是運動健身（注意健身的概念，不僅僅是抗阻訓練包含球類、田徑、游泳等諸多專案）對各年齡段的人的健康都有益處，相關身體指標會變得好。通俗的說，顯得更年輕，不易衰老（顯年輕是一項主觀的評價，最多只能做問卷調查統計，請勿抬槓）。
如果真有題主說的顯老的人，那麼我敢說，他本來就長得老氣，不練的話照樣看起來大十來歲 ，練一練至少還好看一些。
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