怎麼樣有效祛濕？

1樓：松京除濕機

如果已經明確自己體內的濕氣重，首先要遠離居住潮濕的環境，避免外濕對人體的侵襲。一般南方人比北方人更容易產生這種症狀！（南方多雨且潮濕，因為潮濕的環境因素而導致生活在這種環境中的人，產生身體濕氣重的表現）

除內先除外，如果是因為環境潮濕而引起的一定要先將環境濕度除下去！室內除濕的方式有很多種

1、中午開窗通風，早晚一定要緊閉窗戶

三月份的回南天，早晚室外的濕氣會比較重，這個時候是不能開窗通風的。而中午的時候溫度比較高，濕氣也會逐漸減少，中午開窗通風可以加速室內濕氣減少。

2、衣櫃、箱子使用除濕袋

遇見潮濕天，不僅房間溼噠噠的讓人頭疼，壓在箱底的衣服也會開始發霉，黏膩膩的讓人好不難受！建議在衣櫃或者箱底放入一些除濕袋，能夠吸收衣物內的水分從而防止衣服霉變。

3、客廳、臥室使用除濕機

除濕機，就是專門除濕的機器！有的人會直接使用空調除濕，但是空調的主要作用是製冷和制熱，用來除濕不僅水分排不出去，還會損耗空調的使用壽命。所以如果家裡比較潮濕，還是建議選擇除濕機！

除濕機怎麼選？

①、看除濕量+除濕面積

除濕量最關鍵！一般來說，購買除濕機時，需要按照自己房間面積和環境來選擇相對應除濕力量的機器。除濕力太小會讓除濕機負擔太大，除濕力太強又會消耗多餘電力，還是需要按照除濕量來計算。

除濕量計算公式：W=V*P*(X2-X1)/1000*1.2( kg/h)【W=所需除濕量(kg/h)、 P=空氣密度(kg/m3)1.

2、V=場所體積、X2=除濕前空氣含溼量、X1=除濕後空氣含溼量、1.2=安全係數(損耗)】一般情況下，除濕機在其產品說明書中都會標註日除濕量和適用面積，可以根據自己的實際需求來選購哦。

②看核心配件

內部核心最重要的就是壓縮機了，壓縮機是除濕機的心臟，壓縮機動力越強，除濕效果越好！還有兩器的排列，冷凝器和蒸發器也起著非常關鍵的作用。如果核心配件足夠好，則一台除濕機就能用好多年。

③、看功能

一台除濕機也能當做乾衣機使用，潮濕天經常衣服曬不幹，這個時候使用除濕機還能輔助乾衣。淨化功能：潮濕的環境讓細菌增加細菌的增漲速度，選擇一款除濕機，除濕同時還能淨化黴菌空氣，多功能一體除濕機，實用才是最關鍵！

搞定外來因素，就要開始自身祛濕了！

1、少吃助濕生熱的食品，比如油炸的食品或者牛羊肉以及過度飲酒等。

2、可以通過藥物來調理。健脾祛濕的藥物可以常吃健脾丸。如果短期的調理，可以用健脾丸和藿香正氣同時服用。長期脾健，脾運化水濕功能好了，濕氣就消失了

3、飲食中可以找蓮子、扁豆、薏公尺或者茯苓煮粥喝，在粥裡頭放健脾除濕的東西

4、如果喝水可以常常的用炒薏公尺或者是佩蘭，也可以用荷葉代茶飲，就是只要喝水就喝薏公尺水或者佩蘭水或者荷葉水，長期使用除去體內的濕氣。

5、多鍛鍊，增強身體抵抗力。

2樓：

去溼的方法實在是太多了，我看網上的方法要是都收集下來的能出本書！

怪我好奇心太重搜了一下，還真有書（驚訝）

看來是我out了，不管了不管了，說說我親測的去溼方法吧，實踐出真知嘛

1、體內濕氣重，出汗是最好的祛濕方法，但是大量出汗對身體不好，所以我選擇慢跑，微微出汗就好。

2、乙個四川的室友告訴我，吃辣可以祛濕，但是介於我們的地理位置不同，大家可以視情況來定，我覺得吧，我還是不吃了。

3、食補也是去溼的方式，建議把精細的主食換成粗糧（如玉公尺、小公尺、綠豆、赤小豆），都是具有去溼作用的，紅豆薏公尺我勸胃寒的人群慎食，搞不好濕氣會加重。

4、喝祛濕茶我從開始上班就喝上了，茶包沖上熱水只要不到十秒就能喝了，說錯了，做好等幾分鐘，燙！

5、不能虧待我們的腳丫子啊，所以每晚都要用生薑泡腳20分鐘，泡到腳底發熱，再配合按摩足底的湧泉穴，睡眠質量顯著提高啊，濕氣都不敢近身了。

6、其他的去溼方法我還有過艾灸、拔罐、汗蒸，但是。但是這些雖然能讓你一時覺的很爽，很舒服，但是都不是能一直用的方法，總要隔些時日，所以大家量力而行吧。

過來人給大家補充小貼士：

①運動為主，飲食為輔。

②少吃冷飲以及油膩的食物。

③下雨天少外出，避免淋雨。

④保證每天有充足的睡眠，不要熬夜。

剩下的就可自己怎麼做了，我恰飯啦！