1樓：馬賽克先生
1.首先要明確濕氣的概念，濕氣的形成是體內多餘的水分不能及時排出去，是脾運化能力的問題。
2.祛濕的關鍵在於健脾，提高脾運化能力才是關鍵，其他的吃什麼不吃什麼都是圍繞這個來展開。
3.濕氣遇寒則成了寒濕，遇熱則成了濕熱，所以濕氣又分為濕熱和寒濕。
4..不同的人濕氣程度和濕氣型別是不一樣的，先辨別自己的體質狀況才能正確健脾祛濕。
5.濕熱體質一般表現為舌苔黃膩，臉上容易出油，經常長痘痘，嗜睡嚴重的會長濕疹。
6.寒濕體質一般表現為舌苔白厚，容易疲倦有眼袋，肚子大肚子脹，手腳發涼。
7.針對濕熱體質應該以清熱為前提來祛濕，不吃上火的食物是前提，多吃些鴨肉白菜冬瓜薏公尺苦瓜等。
8.對於寒濕體質則要驅寒為主才可以，多吃些溫熱性食物，如羊肉牛肉韭菜生薑花椒等。
9.運動作為祛濕健脾的好幫手必不可少，跑步快走打球瑜伽健身等，都能提高脾運化能力。
10.濕氣特別重的，比如長濕疹長期拉肚子情緒低落抑鬱，應當盡早看中醫才能解決。
馬賽克先生：濕氣重的人一定要看！我的祛濕經歷
2樓：烈冰
有肯定是有，但是不知道適不適合而已。
祛濕的問題我回答很多次了，建議都是用食療。要祛濕就必須先健脾，脾虛才會導致濕氣加快從而產生。
食療方法就是每天兩杯紅薏公尺芡實茶，根據古方君臣佐使調配而成的，目前來說，這個祛濕方法有百分之八十的人群在使用。
材料也不多，自己動手就麻煩一點，不想自己動手的話就直接買現成的，隨時隨地都可以飲用。
有什麼祛濕茶包推薦嗎？
喵小咪 自己之前選祛濕茶包的時候，踩了不少坑，專門也寫了一篇文章來講這個事，樓主可以來看一下。喵小咪 2021年祛濕茶推薦，紅豆薏公尺茶推薦大全，看完立馬懂！避坑指南，關於選擇祛濕茶包，我的觀點是，主要選擇一些品牌比較大的，因為常規的祛濕茶中，選擇的主要材料其實就是，薏公尺仁，赤小豆，芡實，茯苓這幾...
有沒有什麼好的祛斑方法嗎？
好好學習天天向上 我發現問這個問題的好像很多呀，看來不少人的煩惱啊。我們雖然連鎖店，但是現在實體店生意也不是很熱鬧，顧客也沒有多少人，再加上節假日店長請我們到一起聚聚，所以大家都挺熟悉的。要說我們店長也算是個美女，因為她長的是挺好看的，就是臉上有斑。我們都勸她去去斑，看看能不能祛掉。她說現在市場上的...
有沒有什麼好的祛黑頭的方法
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