1樓：體創首席動力熊
若一般來講，坐姿站姿舒適即可。但如果出現功能上受限問題，比如上交叉症候群，肌力出現失衡狀態，會影響脊柱健康。樓主說描述的情況建議坐直還是有必要的，但是腰部不必到過度伸直狀態，可以在坐姿時，調整座椅高度，以及可以在背後放乙個小靠枕。
最主要去解決的是要去做運動鍛鍊，強化背部肌肉群，放鬆前側較緊張的肌肉群。
2樓：張公尺農
是因為你已經駝背了，所以挺直才會腰痠背痛。
挺直有必要。你還這麼小就駝背，如果不及時矯正，以後只會越來越駝背。
年紀小身體好，沒有什麼難受的感覺。到了三四十歲，各種隱患也會出來。
而且駝背的形象也不好看，找物件也是個減分項。
你可以一點一點改正，先挺直一些，試一試，以一點點痠痛為準，讓同學看一看姿勢對不對，不要一下用力過猛。
3樓：骨微康
其實「坐如鐘、站如松」是一種形象，是一種氣場，在這個姿態下坐著人會看起來很精神，但是，實際上是很難維持在這個姿勢過久的，很累，並不是很舒服。不信的話乙個人自然放鬆坐，乙個人挺直腰板坐看誰會先累？
腰部有疾患的人則不同。例如，腰椎間盤突出症，在坐姿的狀態下，不少人如果放鬆弓背，就可能會導致突出的椎間盤過多的承受壓力，造成症狀的加重，這也是為什麼一直提倡腰椎間盤突出症的患者要經常保持脊柱的中立位，以分散椎間盤的壓力。
坐著不動的情況下，坐的筆直應該好一些，但是久坐同樣不合適，不如變來變去。
我們的身體，既然腰段脊柱可以做出前屈、後伸等動作，說明這都是正常範圍內的活動，當做出這些動作的時候，主要負責肌群是不一樣的，總是保持脊柱中立位，同樣是有的肌群長期處於緊張，也是不利的。有一點是公認的，那就是沒有完美的姿態，不論什麼姿勢，一旦過久身體都會出現損傷，只是損傷部位不同，標準站姿，臥床不動，都是不好的，何況坐著呢？找你認為舒服的姿勢坐著，可以經常的變換姿勢，坐姿也可變換，或者站著起來活動一下，讓肌肉得到充分的休息即可，有不適感趕緊換就很好。
4樓：鐘文
正襟危坐可以使人精神高度集中，用於考試聽課是比較適合的，但長時間維持這種姿勢容易引起脊旁軟組織過於緊張，影響區域性血液迴圈，人很容易累，而含胸伏案的姿勢雖然可以使人專心於桌面工作，但長期這種姿勢卻容易誘發脊柱生理曲度變形胸椎頸椎小關節紊亂引起脊柱勞損，懶散的坐姿雖然不容易引起肌肉勞損，但卻會影響脊柱關節的穩定性。相對來說，比較好的坐姿應該是微微靠著椅背，腰部放個腰枕以保持良好的腰曲，坐姿端正眼睛盡量和電腦成平視，盡量每隔半個小時乙個小時起來活動活動，經濟條件允許的話，用人體工學椅比較好。
5樓：劉亞斌
不不不不，我感覺你是不是挺的過於「直」了，就跟弓起來了那種。正常的情況下應該是保持標準姿勢就可以，並不會太累的，如果實在太累可以買乙個靠背的腰墊，就不知道你上課的教室裡面的椅子是那種。不用硬挺著的。
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