1樓：
遙想當年初一俯臥撐只能做3個，後來看了某香港片之後，哈哈武俠片。 經常和同桌PK， 50個算起步。後來高中大學改為引體向上二三十個沒問題，體育成績算中上吧。
2樓：
俯臥撐並不能反映你的力量水平啊，一方面這和你體重息息相關，瘦子很佔便宜，另一方面俯臥撐也沒有嚴格的標準，哪怕同體重同數量根據完成質量不同力量水平也可以是天差地別。
要反映力量水平，請用槓鈴，臥推、深蹲、硬拉、推舉、高翻、抓舉、挺舉都有動作標準，在標準下能做的重量是多少就是多少，這個才有說服力。如果嫌槓鈴沒玩過不想玩，那就用短跑和實心球的成績說話。
3樓：為你
你14歲能做60俯臥撐我覺得在同齡當中已經挺厲害的了
但是我記得我小學大概5.6年級老師罰我做俯臥撐我也用單手做了十幾個【不標準】 因為我從小也是體育生練習足球國家二級運動員
但是俯臥撐並不能說明什麼問題只能說你身體素質還不錯而且在標準的前提下
而且這跟體育生並沒有什麼特別大的聯絡... 只能是哪一類體育生我們乙個隊的很多人甚至也不如你
我堅持健身有幾年了現在的力量絕對比以前大但是單手俯臥撐我也是沒有很大長進
標準的俯臥撐並不是很容易的就幾十個
不要太注重俯臥撐的數量要注重每一次動作的質量
保持鍛鍊是乙個好習慣加油
4樓：隨雲漂泊
但是我想說的是堅持才是最重要的，現在能，不代表3年5年後還能健身，大概四五個月前我一口氣能做50個單手俯臥撐，後來因為紅塵瑣事(tou lan)，偶有懈怠，現在一口氣只能做20個。
肌肉之力來也匆匆去也匆匆，筋骨之力方能經久不衰，以前有幸接觸過形意拳，八卦掌等一些內家拳，內家功夫練氣力一般是通過站樁，常感慨中華文化博大精深奈何被外中國人學了去。經常健身的人肯定都知道，一周不練沒手感，兩個星期不練幫浦感基本減去大半。所以盡自己的全力每天堅持吧，在我認為堅持運動或者健身除了想要健康和塑造體形外更重要的是提公升你的生活幸福感，並且為你的未來，打下乙個堅實的基礎，對每一天的自己有所交代。
很多事情本身是沒有意義的，而是我們自己賦予的。
每乙個不曾起舞的日子，都是對生命的辜負。乙個人知道自己為什麼而活，就可以忍受任何一種生活。其實人跟樹是一樣的，越是嚮往高處的陽光，它的根就越要伸向黑暗的地底。---尼采
俯臥撐只能做30個什麼水平
王有得 建議看一下 囚徒健身 其中就有介紹俯臥撐。大多數人說的俯臥撐就是標準俯臥撐，它在裡面的難易程度，排在中等，最難的是單手俯臥撐。由此推斷感覺這其中一項排在中等吧！假如比較力量的話，就沒有多大依據了，因為還需要比較體重什麼的。 西部元素 我初中三年級的時候頭一回見同學練腹臥撐時，自己連10個都做...
我想問一下14歲每天做俯臥撐會不會影響長高？
俯臥撐對長高影響不大但是運動拉伸肯定能促進你長高我之前因為自身的身高問題還整理出來一套長高的方案現在已經成功從155 167長高了其實一點也不難控制飲食 運動拉伸 內服補鈣做到就好！飲食 蝦紫菜海帶等 豆類豆干等 蛋類蛋黃雞蛋鴨蛋等 奶類牛奶酸奶乳酪等 綠色蔬菜類菠菜芥菜大白菜等 牛奶真的很重要個人...
本人18，可以一組做60個俯臥撐無壓力。要想高階該練多重的啞鈴？
僅供參考一下。我體重90kg，是可以標準俯臥撐一組五十個。臥推做組是90kg 5x5平時，上仰啞鈴飛鳥是25kg 12個一組。平時很少啞鈴臥推，應該是35kg沒問題。上大學時候體重65kg很瘦，俯臥撐也是50 一組極限。槓鈴臥推大概是40kg，啞鈴臥推15kg吃力的樣子。那時候沒人教，自己偶然瞎練而...