1樓：氳星殤
像爸爸爺爺那一輩的戎煙是很難的，畢竟大半輩子都是抽菸過來的，不是一朝一夕就可以成功的，現實中是大部分會失敗。一般戎煙的方式：1，吃尼古丁嚼片2，吃戎菸藥3，吃零食4，抽電子煙前期總是要有乙個過渡期的，需要有替煙產品來過渡，對於爸爸那一輩的長輩來說，我覺得抽電子煙會好一些，即使最後失敗了也可以把抽香菸改成抽電子煙，畢竟電子煙比香菸危害小。
比如悅客的菸草口味和熱沫的陳皮香菸口味都是有點香菸的味道的，適合剛剛開始戎煙的人抽，後期可以換別的口味，如果到最後香菸不抽了，電子煙也不抽了就是戎煙成功了。
2樓：吳林直
戒菸主要是戒尼古丁，首先要了解尼古丁以及人體對尼古丁的依賴性和如何消耗分解掉尼古丁的機制。尼古丁在人體內的半衰期是兩個小時，這意味著吸入一支煙的尼古丁在兩個小時後就會減少至一半，也意味著天睡前吸菸後睡覺八小時起來血液中的尼古丁含量僅有一支煙含量的1/16，大腦會發出發出強烈的需求，讓人去抽菸，這就是很多吸菸者每天早起後第一件事是吸菸的原因。按照尼古丁的半衰期計算，僅需兩個星期就可以讓人體不再需要尼古丁，從而達到徹底戒菸。
這裡推薦一本書，名字叫《這書能讓你戒菸》，可以嘗試閱讀一下。第二當然是藥物戒菸，但是著實不太推薦，香菸畢竟不是毒品。最後是替代品電子煙，目前部分醫學研究顯示少量的攝入尼古丁對人體是無害的，所以才有替代的說法，但是電子煙目前在國內並沒有有效的監督，這個就需要自己去著眼辨別了。
3樓：Mr.D
正規醫院戒菸門診、暢佩、戒菸口香糖、戒菸貼。都會緩解痛苦。電子煙沒用，即便短期內看似有用，但如果從長期結果來看，沒用戒不掉。
有沒有戒菸好的方法？
LONG66 我最近有個戒菸的好方法，就是給自己制定規則，可以抽菸，但是只能抽最便宜的幾塊錢一包的煙，這樣會大大降低吸菸的慾望，效果特別好，親測有效。 Cheung WahWai 抽菸是為了什麼？抽菸讓你得到了什麼？抽菸又讓你失去了什麼？戒菸是為了什麼？戒菸讓你得到了什麼？戒菸又讓你失去了什麼？以上...
有沒有可以推薦的電影？
西柚Syeo 我看過的好看的有 阿甘正傳 小婦人 星際穿越 遇見你之前 肖申克的救贖 美麗人生 怦然心動 寄生蟲 等等等等有太多了大部分都是奧斯卡影片如果你不知道想看什麼電影那就先看得奧斯卡的一般都不會踩雷啦畢竟得獎是有原因的 魚味兒熊掌 那簡直也太多了，如果你是乙個電影愛好者，豆瓣高分榜單可以挑著...
有沒有一種方法，可以下定決心戒菸。？
豬豬俠 戒菸是個蠻複雜的事情，不能具體到某種方法上面吧，說幾點我認為戒菸的必要條件 1 決心。戒菸最忌諱的就是那種 抽完這根 包 條菸就戒菸 這種想法，自己還不是那麼想戒菸的話，就用社會環境 比如說我們行業現在很多領導都不抽菸了 家庭責任 如果你得病了家庭咋辦 經濟 每個月的煙錢大概在1000左右 ...