1樓：關注者
每天摸高能不能長高我不知道我只知道22歲的我，通過後天努力二次發育長高的，所以讓我來回答這個問題這篇帖子建議殷世航來看看純乾貨分享
說出來可能不信成年後二次發育竟然還能長高？以前173四個月突破180 爸爸媽媽都不是很高我竟能二次發育長高到180， 前方高能乾貨來啦
身為北方的我173的男生身高真的是偏向矮了都知道北方身高比例是屬於國內身高比例高的了身邊的兄弟個個比我高乙個頭自己不甘心去醫院查了骨骺線醫生說沒有閉合還有長高的機會晚一點就沒有機會了建議我多去使用一些鈣片和運動單喝牛奶長高的機會是不大的鈣片也要選含鈣量高的易吸收的可是市面上（ 寶）的鈣片都吃了個遍都沒有用。 根據醫生的推薦拖我姐幫我去找找了好久才找到所以一次性給我買了五盒（買鈣需謹慎很多鈣片都是假的要找正規渠道購買）就這樣苦苦堅持了四個月逆襲180了在這裡跟各位想長高的兄弟碎嘴一句別老是聽信那些什麼某澳洲國外的鈣片死貴不說還沒用（我吃了個遍） 買個中國產平價還有用的不香麼
接下來就是我的逆襲艱程
飲食篇多吃一些蛋白質高的食物雞蛋牛奶多吃蔬菜一日三餐不可少早餐一定要吃多吃維生素d的食品，魚類，沙丁魚，雞蛋維生素d能夠幫助快速轉化吸收鈣和鋅，幫助長高早晚一杯牛奶
生活作息篇眾所周知，人體在晚上10點到凌晨一點分泌生長激素最快，所以不要錯過了這個關鍵時期1（有人說我天天熬夜照樣180 咱不跟他比，因為需要長高的是我們自己
拉伸運動篇每個人接受的運動程度都不一樣我就不分享了可以去b站、keep裡面找我是白天打籃球晚上拉伸想長高的兄弟可以參考
不多說了做運動去了早睡早起長高高
2樓：一萬年太久
我也來湊個熱鬧，淨身高167cm,年齡22從今天開始，摸高加拉伸
2020.11.17下雨
一直沒運動，真是個廢柴
11.22
從今天開始
3樓：知秋的成長拾光
打卡打卡！
作為乙個99年的男生，淨身高1.65，有點自卑，非常想長高，能長到170我就滿足了！
前段時間看知乎有人說摸高，掛單槓，喝牛奶，跑步鍛鍊對長高有效果，我也想試試！
從8.9號開始的！（中間斷了一天）
跑步：兩公里
摸高：100
早上喝了一瓶牛奶，晚上10點睡的！
摸高：100
早上喝了一瓶牛奶，晚上11點睡的！
摸高：200
早上喝了一瓶牛奶，晚上10點睡的！
摸高：100
keep二十分鐘
早上喝了一瓶牛奶，晚上12點睡的！
4樓：
每個人的情況都不一樣的。想知道能不能長高自已試一試才能知道。因為我很想長高，所以就來做個實驗，堅持每天摸高150次，定時打卡，看看有沒有成效吧。
8.13
5樓：
應該說，在一定的限制條件下，摸高確實對長高有作用。
首先長高個子的決定性因素肯定是來自於先天的遺傳。這個已經是科學研究得出的結論。姚明的女兒和普通身高父母的女兒，個子多少會有差別吧？
其次，後天的條件，也會對身高有影響，而且這個影響可能還不少。具體包括在合適的年齡段加強鍛鍊（摸高，打籃球等），刺激骨骼和身體的發育；補充足夠的營養，比如鈣和維生素D等；確保充足的睡眠，這個會影響身體的一系列指標。
在合適的時間，滿足了這一系列的要求，基本上身高超過同齡人妥妥的，甚至還超不少。
所以呢，摸高有用嗎？前面很多答主都說了，能刺激骨骼和脊柱，骨骺線張開的時候，肯定是有用的。假如閉合了呢，如果堅持不懈的刺激，也會有一定作用，但肯定長不了太多，不然比例會變得很奇怪。
記得喝奶。
6樓：小飛鴿
摸高對於那些骨骼還未閉合的同學來說應該是特別有效的長高方法吧，具體年齡應該是23歲以下都有一定的效果
當然答主並沒有每天摸高，而是答主的乙個同學，
而自己卻沒這耐心，也不想夠，因為當時我認為沒啥用(唉)，他就天天摸那電風扇，從不停歇
如今半年過去了，本來我倆差不多高，結果現實總是那麼殘酷，(小聲逼逼一句，不就是比我高半頭嗎，我會稀罕嗎？)哭
當然他也每天一瓶純牛奶，不知道是奶還是摸高的緣故，反正除此之外我沒見他做過其他的助高措施
7樓：竇也平
摸高在長高的綜合訓練當中，算是其中的乙個必備環節，但是不是全部，因為本人用了一套綜合的訓練方案，高了7厘公尺，而摸高在裡面也是每天的乙個訓練專案，如果你還想要繼續長高的話，可以去看下（單需晶高了）這個文吧，我就是看完後，照著訓練高的，我都24歲了都。網上能找到它。
8樓：
當然有啊我就是堅持運動+摸高，
咱有圖有真相，憑實力說話
就是這麼優秀。
摸高有兩種，一種是原地向上起跳還有一種是衝刺向上起跳
這兩種都是對長高有幫助的運動
每天摸高對長高是有幫助的，但是對於像我這樣的成年人要結合其他運動一起效果才會更好
好了好了，又有人要問了
你做的啥運動啊，不能只做摸高嗎
要不是隔著螢幕，我就一巴掌拍你頭上
我上面說的不清楚嗎，一看就是睡著了吧
別睡了聽好了，給你看看我的長高秘訣
每天跑步，四十分鐘起步
拉單槓，一次10秒，做五組。聽說喬丹大大就是吊門框長高的咱也趕緊練起來！接著就是摸高了啊，聽好
原地摸高30下，衝刺摸高30下衝刺摸高的時候注意安全，臉著地的時候千萬別用熱水洗臉喜歡打籃球的記得多打打籃球
這對長高也很有好處
對了，要早睡，我每天睡前按摩按摩腳在弄上中藥貼就睡。這樣可以刺激腦垂體，促進生長激素的分泌
好了，知道了我的秘訣，就是我的徒弟了
大家都是江湖中人應該不拘小節
俗話說一日為師終身為父
來，叫聲爸爸我聽聽
9樓：Rita
我的兒子今年剛過十三周歲，現在180cm，他爸爸在他十歲時就讓他摸高，比如在樓道等電梯，他們父子倆就在比摸高，比如在商場，他就鼓勵兒子摸商場掛在頂上的裝飾物等等。還有，我兒子自小就不斷牛奶，到現在還有奶癮，記得他八歲時，有天晩上半夜要喝奶，剛好家裡沒有了，他座在床上哇哇哭得不得歇，他爸沒法只好出門找了好久找了家24小時便利店買了箱牛奶，自那以後，我家牛奶就不敢斷了。打籃球和游泳也是兒子喜歡的專案，就這麼多了。
10樓：禮貌而又冷漠的狸貓
自從回答了乙個我鄰居的故事，感覺大家每天都在問我身高這個問題，哪有那麼絕對的事啊，但是你還沒努力，你咋知道不行，與其每天來問我，不如去試試。
站立摸高235能扣籃嗎？
科比 先來點乾貨，順便讓大家對扣籃這件事有個比較完善的概念。1.標準籃筐305cm。2.籃球直徑24.6cm。來個圖如圖 扣籃，需整體達到329.5cm。那麼題主站立摸高235cm，所需彈跳高度為 329.5 235 94.5 cm 其他圍觀的朋友們同理。329.5cm減去你的站立摸高就等於你理論上...
玩蹦床能促進孩子長高嗎？每天跳多久能達到最佳效果？
迪卡儂 孩子玩蹦床好處很多，它不僅能給孩子帶去歡樂，堅持鍛鍊還有很多益處 1 鍛鍊心肺能力，有益心血管健康 它是一項低衝擊運動，不僅能加強心臟肌肉力量，還能避免對關節帶來過度壓力，預防呼吸常見疾病也有明顯作用。2 刺激身高發展，提公升平衡感 能增加骨密度和關節力量，促進骨骼生長 同時也能促進上下肢協...
每天堅持跑步能瘦大腿和屁股嗎。？
向陽生 只要堅持下去，會瘦的。重點在於是否能夠堅持下去，其實不僅僅是跑步，堅持跳繩也可以，每次最好是半小時以上。一開始別給自己太大的阻力，如果你不是經常運動，建議從一周3次開始，身體要有乙個適應階段，慢慢增加次數。養成習慣後，每天不跑步都會不舒服，而且開始不要在乎跑多遠或者跑多快，不要去跟別人比較，...