1樓：未傾城
曾經堅持跑步的人飄過。空腹不宜運動，飽足後不宜馬上運動，但我上班時間又早，所以我是傍晚下班後開跑。堅持了三年，然而，一朝懷孕生孩子就回到解放前。
2樓：我四豬
四點起床，漱口洗臉，上廁所。
五點看書。
六點看書
七點跑步三十分鐘。洗澡。
八點打卡上班。
午飯後洗衣服，午休三十分鐘。
上班。17點晚飯後休息三十分鐘。（有次直接睡到第二天四點）散步三十分鐘，
洗澡，看書，心理學，一建。
睡覺。我覺得很好啊，養成習慣了一點也不難。
加油～(￣▽￣～)~
3樓：moonstein
主要是睡眠不好，不然我是可以堅持的。
因為如果睡眠不好的話，會感覺心臟明顯不在狀態，強跑反而對身體不好~所以我一般選擇傍晚跑~
跑完還可以喝點酒，是不是很棒棒~
4樓：DIAN SILEI
每天堅持跑步健身和自律沒啥關係。
就像乙個人每天堅持打遊戲，你會說他自律嗎？
我每週6天跑步，3天健身（疫情期間沒法健身房，健身落下來），平均每天有2個小時以上花在運動相關的事情上（包括訓練，去訓練路上），我自律嗎？
不自律，因為我工作時間常常摸魚，科研也做得馬馬虎虎。經常熬夜，吃炸雞，喝可樂。
等等，我堅持吃炸雞喝可樂，你會說我自律嗎？
5樓：
借個樓，明天開始晨跑打卡！暫定每天晚10:30睡，早5:30起吧，fighting，fighting！
要是我沒更新的話，emmm你懂得。。。
6樓：漸行
為什麼每天重複做一樣事就叫做堅持，給自己乙個需要達成的目標，在確定的期限內實現才叫做堅持而得的勝利。一味地重複不過是哄騙自己的一場鬧劇，沒有目標的堅持就像是拉磨的驢子，一圈圈地轉著，騙自己在進步罷了。
7樓：
每日健身。從不早上跑步
從人體運作來看，不鼓勵上午運動，由於身體剛喚醒，肌肉處於僵硬狀態，跑步會疼痛、造成關節傷害。運動流汗是身體為了散熱，但如果身體缺水，流汗後就容易脫水導致頭暈、頭痛、抽筋；此外，清晨血液較濃稠，身體內迴圈系統負擔較重，對有慢性疾病的人來說發生意外的風險很高。雖然對健康的人來講風險偏低，但安全起見，不建議晨間比賽或劇烈運動，如果要運動，建議低強度運動，如健走或者太極拳等低強度的運動。
8樓：乙個人一場馬
為什麼一定要早上呢？
我不喜歡晨跑，也幾乎從不不晨跑。
在西北上學，學校澡堂每天早上8.30才開門，如果早上去晨跑，出汗沒法及時洗澡很難受。
我喜歡上完一天課後，那時候的Sunny微暖，但不熱烈。
回到宿舍，換上一身運動裝，慢跑熱身兩圈，感覺一下自己今天的狀態。
今天的目標是10公里，4分配，剛開始可能狀態不好，配得比較吃力。
但當你跑過5公里後，當你get到那個嗨點後。
雙腿好像變輕了，邁得開了，步伐也更矯健了。
抬起頭，微微一笑，深吸一口氣，加快腳下的頻率，完成最後幾公里的衝刺。
雖然很累，已經喘得上氣不接下氣了，衣服也幾乎濕透了。
但看著完成了今天的目標，抹去臉上的汗水，是鹹的也是甜的。
早上多好的時光啊，背點單詞，背點專業知識多好啊。
在你覺得一天中最合適的時間來跑步健身，畢竟，都是為了健康啊。
9樓：張媛媛律師
我個人認為分居對於夫妻感情存在一定的傷害，很多夫妻由於工作原因分居異地最終離婚。但這也不是必然的，有些夫妻由於異地生活，避免生活中瑣事的爭吵，反而減少矛盾。
能堅持早起跑步的人有多厲害？
iDeer 是早起跑步是高三的習慣，上了大學的前兩個月早上睡得晚總感覺缺了點什麼，後來就計畫早起跑步，現在堅持得幾個月了，感覺都變成一種習慣，如果少一天不跑覺得缺了點什麼，即使是下雨天跑不了也要堅持早起。 求變 我自己就跑步，沒覺得有什麼厲害的，因為跑步是種享受，GET到快感了也就不需要多大的毅力了...
你能堅持跑步嗎？
暮融 能，每天6點半起床，跑前熱身6分鐘，跑大約5.3公里，再走兩公里回家，做4分鐘跑後拉伸，沖澡洗漱吃飯喂貓餵狗，這時候差的不多8點半了，騎上小摩托出門上班 十字 其實堅持跑步並不難，看你個人的態度，如果內心是排斥的，就不行。從我個人經歷來談，剛開始循序漸進，一周跑個三四天，慢慢的加到五天 六天，...
是什麼讓你每天堅持跑步 ？
劉闖 前期會感覺很累，然後會去找方法，包括跑步姿勢，跑步技巧，跑步時長等等，隨後明天會帶這些問題跑步，一天糾正一點，一天改變一點，慢慢地會覺得這不是為了什麼目的了，跑的時候出一點汗，心情很愉悅，到後來估計就能養出跑步的習慣了，有時間的時候多跑一會，沒時間的時候少跑一會，簡簡單單，不建議看一些跑量跑速...