1樓：醉品人生
黃芪鯽魚湯
健脾暖中
將鯽魚洗淨，瀝乾；黃芪、蓮藕洗淨，胡蘿蔔去皮，切塊待用。
鍋內倒油燒至六成熱，放鯽魚煎至兩面金黃，再放薑片煸香；烹入黃酒，倒適量清湯，放黃芪、紅棗、蓮藕大火燒開，小火慢煲1小時。
將胡蘿蔔放入鍋中，繼續用小火煲15分鐘，調味即可。
功效：機體在寒冬時節活動減弱，新陳代謝減慢，黃芪能幫助體質虛弱、容易感冒、畏寒怕冷的人祛除寒氣。鯽魚有益氣健脾、清熱解毒等作用，兩者一起煲湯，更能補氣血、溫脾胃。
適量喝此湯能健脾暖中，但黃芪用量不宜過多，20克左右即可。燉好後吃肉、喝湯皆宜，每週1～3次。
2樓：老王健道
中國古人冬季養生智慧型：冬季養陰補腎，早睡晚起，飲食有節，不妄作勞，不做劇烈運動，性生活適度。現代養生方法是：冬季注意保暖，防感冒，飲食豐富清淡，補充水分，保證休息，張馳有度。
3樓：柯南北
因為我是乙個怕冷的人，所以冬天我最重要的事情就是保暖了。
最近總結了下自己保暖的經驗分享給大家。
有哪些易操作效果好的養生保健方法？
禾木愛淘氣 我自己試過的方法，分享一下 有一段時間肩筋頸不好，頭暈，堅持每天上下午做最簡單的聳肩運動，盡量多做一些，至少50個起，最多可以堅持一次做到一百多個，自我感覺對調節肩部僵硬，頭暈，還挺有效的。 龍門崇興 比如道家八打，就是打人體8個關節。肘關節，腋下。膝關節。腹股溝。這八個地方空心拍打，再...
有什麼好的養生方法？
夕月人 首先早睡早起，這個很重要！首先說早睡，可以讓五臟六腑得到休息，排毒。還有一點一般人不知道，人體的新鮮血液也是在下午六點到晚上十二點，在人睡著後才會產生。人體只有有了新鮮血液，五臟六腑出了問題才會自己修復，所以也就不需要跑醫院求醫生了，這才能起到養生的作用。再說早起，早起讓人精神煥發，早上跟太...
乾燥的冬季有必要使用加濕器麼？應該如何挑選加濕器？
劉晶 在酒店餐廳裡的情況下還惦記著增濕酒店餐廳的空氣相對濕度嗎？這也太會享有了吧。很有可能高階的酒店餐廳裡會出現這類提公升環境濕度的裝置吧？假如說酒店餐廳的級別不足，那大部分是不容易有的，總不可以使你隨身帶乙個空氣加濕器進來吧？或是切實際一些吧，總不容易是長期性住賓館吧，略微忍受一些。在家裡得話，或...