1樓：養生圈
其實對於養生，簡單幾個字「作息規律，心情舒暢」其他那些食療之類的也是起輔助作用。生活規律：按時吃飯，按時睡覺，按時運動勝過吃很多營養品保健品；心情舒暢：
保持心情舒暢好多問題自然迎刃而解，百病由心生。簡單總結，這些就足夠了。但是做起來還是很難的。
2樓：醫美小N
1、每天早晨空腹喝一杯溫水。
2、早晨堅持吃早飯。
3、女生可以適當喝一些桂圓、枸杞、紅棗茶，如果自己煮比較麻煩，可以選擇買茶包。
4、每週堅持運動。
3樓：小燕子
每天鍛鍊身體，有句健康俗語說的好：要想身體健，就得天天練。多吃蔬菜、水果，多喝牛奶，少吃高脂肪的食物，少吃甜食和太鹹的食物，經常吃點粗糧。
4樓：黔農影視
養生對身體好的方法有很多種，如下：
二：吃飯要細嚼慢嚥。吃任何東西的時候，都一定要細嚼慢嚥，切忌暴飲暴食，一定要養成健康良好的飲食習慣。
三：不能輕易動怒。做人呢，一定要有乙個寬廣的胸襟，做到不與人爭論，少摻和。如果人經常動不動就因為一件小事就生氣的話，那麼這樣是很容易短命的。
四：經常鍛鍊身體。運動是健康之本，所以想要自己的身體能夠健康的話，那麼就一定要堅持經常鍛鍊，這樣才能保持身體各個部位的靈活性。
5樓：大叔愛養生
所謂養生，就是遵從大自然規律，不要破壞生活規律平衡，比如說，大自然中，生態平衡，萬物皆有靈，不要打破生物鏈，不然就會發生災害，比如說，大自然中食肉動物，遭到大量捕殺，那麼牛羊，鹿，馬驢，等等食草動物就會氾濫，植物減少，引起蝴蝶效應，人類食物遭到破壞，空氣質素下降，大自然植物減少，氧氣就會稀薄，勢必影響所有生物，
人養生也是如此，
如果你能規律生活，吃五穀雜糧，戒除不良習慣，人體不會有大的疾病發生，如果比如說，平時愛熬夜，如果每天熬夜，隨著時間增加，肝就會出問題，晚上11點到3點是肝臟修復時間，這個時間段你不休息，肝臟就會繼續工作，久而久之就會肝受損，肝功能紊亂，從而影響腎，肝腎是母子關係，肝腎同源，肝受損，就從從不斷超負荷索取營養，維持肝臟造血功能，肝腎虛自然就會影響其他臟器功能，功能時常就會發生疾病，所謂養生，就是不過度透支身體，規律生活，多吃五穀雜糧，蔬菜，多運動，任何癖好習慣，都會有對身體不好的一面，所以養生就是平衡身體，適度而止
6樓：香港小新
養生是一件需要持之以恆，長期才能看到效果的事情，因此建議從日常小習慣做起。
早睡早起。熬夜是現在很多人普遍的現象，常熬夜會讓人體內分泌失調，人體免疫力會跟著下降。
少吃宵夜。常吃宵夜容易引起腸胃負擔而容易引起腸胃疾病。
減少煎炸油膩的飲食。少油炸、油膩的飲食可以減少體內毒素的產生以及減少腸胃負擔，所謂「病由口入」，很多時候身體的毛病都是吃出來的，注意飲食是養生最大的前提。
早期一杯溫水。早起喝杯溫水可以清理胃壁上的殘渣，促進細胞的新陳代謝，起到提神醒腦的作用。
每天運動30分鐘。雖然很多上班族都難以堅持每天運動，但運動不一定是要到運動場、健身房進行，可以是飯後或者下班後多走動，選擇運動量適中的運動操等讓身體微微發汗，可以促進血液迴圈以及排毒的功效。
泡腳。泡腳一直是中醫師推崇的日常養生習慣，
可以從培養日常小習慣做起，「養生」才不會顯得是乙個困難的事情，並且持之以恆！
7樓：雲谷田園金線蓮
作息規律
作息規律
作息規律
重要的事情說三遍。人體一般可以自己進行調節，尤其是年輕人。養成良好的作息習慣，養生就成功了一半。
雖然我知道這是不大可能的，不然也不會有這麼多人在這個問題下回答。
一般我喜歡和茉莉花茶和金線蓮茶茉莉花茶的味道比較香，女孩子會比較喜歡一點，金線蓮茶的味道比較清淡，適用的人群比較廣泛，尤其是要加班熬夜的白領，不備一點都對不起熬夜掉落的頭髮。
8樓：
1、堅持每天吃早餐
2、養成良好的生活習慣
3、檸檬水對身體不錯
4、多喝水能防腎結石
5、多吃玉公尺好處多
6、運動後可喝杯牛奶
7、沒事的時候可以多泡泡腳
8、饅頭公尺飯更益補鋅
9、煮粥和炒菜不能放鹼
10、吃葡萄有利於護肝
11、常吃生花生可以緩解胃病i
12、常吃花生可預防膽結石
13、情緒不暢會導致胃病
9樓：墨小玄
1.晚上保證有8-9小時睡眠，睡眠也不宜過多強忍淚水等於慢性自殺2.冬季要多喝水，補充足夠的水分
3.多加鍛鍊， 預防感冒，提高身體抵抗力運動後休息半小時再沐浴4.圍巾不能裹住口鼻
5.呼吸道有問題， 應選擇蓋輕柔的被子
6.冬天不要懶床，整個人會沒有精神
7.養成早睡早起的起居習慣
8.睡眠時注重防寒保暖，避免冷風進入室內口用溫水刷牙，最後記得刷刷舌面
9.多梳頭好處多
10.盡量不用塑料器皿盛裝熱水
11.冬季要不時地開窗通風，避免有害病菌在室內的停留12.貼身衣物不乾洗
10樓：雨洋
首先要了解自己的身體和體質，努力對方向很重要。可以學習一些經典中醫理論，比如黃帝內經。最簡單的，可以聽一些相關的解讀，比如徐文兵對話梁冬。
11樓：何四位
第一，吃早餐，無論是吃些什麼，早上還是得吃東西；第二，早睡早起，保證充足的睡眠時間；第三，適當的鍛鍊，適時的出些汗會讓你的氣色看上去更好，體態也會更年輕
12樓：吃兔子的胡蘿蔔
養生是需要在日常生活中注意個人飲食作息規律。平時注意規律飲食作息，避免熬夜，多吃蔬菜水果魚肉蛋白質類物質。平時養生可以喝一些養生湯，多做一些運動，可以適當的練練瑜伽等舒緩心情。
晚飯後可以鍛鍊身體，以慢跑快走為主，臨睡前喝一杯熱牛奶。
13樓：新時代養生
1.早晨喝一杯溫開水，喝的時候不可太快或太慢
2.早上吃個蘋果或其他水果。水果早上吃是金，中午吃是銀，晚上吃是鐵。
3.每天送給自己微笑、鼓勵自己的話語。可以增加自信哦
4.多喝水，渴的時候喝。最好是溫開水。養生茶是個不錯的選擇，最好選適合自己體質的養生茶
5.吃飯時要咀嚼慢嚥，每口咀嚼最好是25-50次，用餐時間30分鐘左右
6.不吃膨化食品，多吃蔬果、五穀雜糧、喝湯
7.控制情緒。想生氣時請先深呼吸30秒，讓自己冷靜下來。
8.堅持做眼保健操。
9.飯後散步。剛吃完飯不可劇烈運動，去公園裡散散步，呼吸一下新鮮空氣。
10.堅持運動。運動量要適量，不可過多。
11.堅持晚上泡腳15-20分鐘。切記泡腳時不可吹風扇、空調。泡腳時可加輔助材料泡腳包、醋、精油等等
12.早睡早起。俗話說早起的鳥兒有蟲吃。
14樓：[已重置]
如今隨著人們的精神和身體需要，SPA保健成了炙手可熱的維護健康的一種男人養生保健方式。因為雖然我們的社會發展的越來越快，競爭也越來越激烈，人們生活水平確實提高了，但是健康問題也日益突顯。很多人長期處於緊張忙碌狀態，無心關心自己的身體狀況，太多人身體都處於一種亞健康狀態。
因為晚飯沒有吃飽便讓店家上了餐點，吃著點心、喝著香茶，享受足底按摩，這種體驗是我從未經歷過的。
男人養生保健方式有很多，可以通過食材、鍛鍊、營養搭配、喝養生茶都是可以的。
15樓：桃源雪
如果是自助免費綠色環保的推薦拍打拉筋，簡單易行而且有效果，可以配合一些運動更好，或者是瑜伽也行，不過瑜伽難度大一些。拍打拉筋牆裂推薦！
16樓：艾沐茵
養生保健的方法主要有以下幾點：第
一、保持心態的平和，《黃帝內經》中所說恬淡虛無，真氣從之，意思就是要注意調暢情志，不要太過於緊張、焦慮、抑鬱；第
二、要注意飲食，三餐定時、定量，不暴飲、暴食，不要吃太過辛辣、刺激、油膩、生冷的食物，同時也不要吃一些煎炸、燒烤類的食物，飲食結構要合理；第
三、適當的體育運動，生命在於運動，適當的鍛鍊可以增加全身的血液迴圈，增強體質；第
四、保證充足的睡眠，一般來說，子午覺非常重要，也就是中午1點左右和夜間1點左右，這個時候人一定要在入睡的狀態。
17樓：
1、按時吃飯，因為過了飯點，食物不新鮮。
2、充足的睡眠，中午要午睡，這樣下午才有精神。
3、做運動，像我喜歡練武功，練完氣血通暢，乙個字爽。
4、走訪良師益友，能排除寂寞，增進友誼。
5、閱讀，體會不同的思想，吸收經驗。
6、去旅遊，增長見識，開開眼界。
有什麼好的養生方法？
夕月人 首先早睡早起，這個很重要！首先說早睡，可以讓五臟六腑得到休息，排毒。還有一點一般人不知道，人體的新鮮血液也是在下午六點到晚上十二點，在人睡著後才會產生。人體只有有了新鮮血液，五臟六腑出了問題才會自己修復，所以也就不需要跑醫院求醫生了，這才能起到養生的作用。再說早起，早起讓人精神煥發，早上跟太...
有木有養生壺牌子推薦呢？
那個陳同學 既然是辦公室使用，那首要考慮的一點是聲音問題，養生壺在工作的時候不發出聲音打擾到我們的同事。想象一下如果我們放好食材，通電的一剎那就發出嗡嗡的響聲，那個場景真的不是我們希望看到，如果這樣的話，可能剛買的養生壺，可能就要閒置了。另外，辦公室用的容量問題上盡量也不要買過於小容量，只夠乙個人使...
有什麼不花錢的養生方法？
小心超人超小心 這個我知道，早睡早起，接陽氣。我身體不怎麼好，我媽，給我正骨的伯伯都讓我早睡早起。我一開始天天12點以後睡覺，第二天睡到9點多，天天睡不醒。後來受不了就改變作息規律，堅持乙個週就會發現確實整個人的精神狀態要好很多。 大白 養生是一輩子的事，如果只是心血來潮，不能長期堅持的話，意義不大...