1樓：大雅君子
害，剛剛睡癱完，睡癱也有幾個月了，之前和現在幾乎都是每天一次，中間那一兩個月倒沒有睡癱。
說說我遇到的兩種睡癱，第一種就是剛睡著，做夢，醒來動不了，沒啥特殊的，四肢能活動坐會再睡就行了。
第二種就有點神奇了，就躺著躺著突然覺得自己啪一下全身很重，感覺自己暈倒了，之後就是幻聽，一種很像救護車的聲音，然後覺得好像自己快去世了一樣，之前那種還能保持冷靜，但是這種你就是再冷靜也會忍不住想有沒可能自己真的快無了。
不知道有木有一樣的小兄弟
2樓：
初中地理生物結業考試，那時候背書背到半夜兩三點，因為緊張，我有了人生第一次睡眠癱瘓症，症狀達到幾乎閉上眼就來，一晚上閉多少次眼，我就能睡眠癱瘓多少次。
起初只是單純的不能動，後來發展成了能看見一些奇奇怪怪的東西，聽見平時日常生活裡的人半夜在我臥室裡對話。從去年開始，又增加了一項踹不過氣。
我現在處於離職狀態，目前已經有乙個多月時間了，本市以及附近市州的面試我也大大小小參加過好多次，也推了幾家試用通知。看著銀行裡減少的錢，每天只出不進，我再次陷入了當年初中地理生物結業考試的焦慮。
如今，睡眠癱瘓達到了一周好幾次，就在昨天，我是凌晨一點多睡覺，閉上眼沒有兩分鐘，睡眠癱瘓的前兆就開始了，在來臨之前，我強迫自己醒來改變睡覺姿勢，可這次並不管用，側睡的我還是睡眠癱瘓了，清醒後因為恐懼，我開啟燈甩了甩頭，這些方法在以前是絕對管用的，但在今晚徹底不靈了。試著再次入睡，我成功再一次陷入了睡眠癱瘓，就這樣來來回回三次，我抱著被子和枕頭跑去客廳睡沙發，可能是自己真的太焦慮了，這次去客廳睡覺還是沒能倖免，只要閉上眼，睡眠癱瘓絕對還會再回來。
不知道找到工作能否緩解一下現在睡眠癱瘓的日常。
3樓：喜羊羊的壓寨夫人
高三的時候開始的睡眠癱瘓，不管是情緒低落還是情緒高漲，我只有白天睡覺才會發生睡眠癱瘓。就在剛剛我又經歷了一次痛苦的掙扎。總共經歷過三種情況。
第一種，就是剛剛那種，睡前腦海裡有很多很多想法，我也不知道我睡著了還是沒睡著，突然我聽見了電視的聲音，迷迷糊糊中我看見了我爸回來了，坐在沙發上看電視。我掙扎著要起來發現自己動不了，這種熟悉的感覺我知道我肯定是又開始睡眠癱瘓了。然後我費勁全力動了手指，我的意識是我成功了，我還站了起來。
突然我發現實際上我並沒有站起來，就像是進入了另一層夢境。我好像能感知周圍的環境，我感覺我甚至看到了自己蜷縮的腿和搭在腿上的手一動不動。然後我又重新開始嘗試，也特別期待我爸能過來推我一下和我說句話叫醒我。
但也只是期待，只能靠自己掙扎，每當我以為我掙扎成功了，其實根本就沒有。後面就想著乾脆直接讓大腦睡著，待會自然醒來。不過我還是拼命掙扎，怕自己醒不過來。
最終我終於醒過來了，醒過來時發現電視是關的，我爸沒有回來，家裡安安靜靜。只有我的睡姿和我前面朦朦朧朧看的是一模一樣。
第二種，做夢夢到一半突然腦子醒了，但身體控制不了，而且我的腦海裡的思維還在夢裡的場景但我知道這是個夢，掙扎了一次又一次，每一次都以為自己掙扎成功，但發現自己還是在這個夢裡，這種感覺還是很讓人害怕的，雖然不是什麼噩夢，但就是出不來，就有種夢中夢中夢的感覺，不過最終經過我不懈的努力和掙扎終於醒過來了，醒過來的時候全身無力，疲憊到了極點，但這種能感知自己身體，控制自己手指活動的感覺太讓人安心了。
第三種，大學時，午睡，睡到一半突然腦子裡想起了特別嘈雜的電鋸聲，而且聲音越來越大，電鑽聲和電鋸聲，超級大，就是那些電鋸已經要鋸到腦海裡的神經了，這種情況睡著是不可能睡著的，只能拼命掙扎醒來，電鋸聲從來不停歇，精神折磨，太過驚悚了，感覺自己腦子都要被開瓢了，而且意識裡也是能看到周圍的環境。直到我費勁掙扎醒過來的那一瞬間，世界安靜。就像是經歷了一場極限生死追擊，累得我感嘆活著真好。
我現在很少午睡，一午睡必癱瘓。除非寫作業寫到一半太睏了。睡眠癱瘓成了習慣我也不知道要如何，因為我這種情況只要不午睡，是可以避免的。
如果題主的情況嚴重影響到了自己的精神狀況和正常生活的話建議去看看醫生。
4樓：一棵樹
我只要午覺睡超過三個小時，必會遇上睡眠癱瘓症（好吧所以午覺睡太久真的不好），就是想醒會醒不來那種，而且會出現一定的幻覺，不知道是不是因為我是無神論者，所以幻覺一般如果在家就是我父母在叫我起床，或者是和我對話，但事實上我乙個人在家睡午覺，如果在寢室裡，就是夢見寢室裡大家在說話，真真假假的，有時候醒來發現四周忽然安靜。當然經歷這個最恐怖的地方就是怎麼也醒不過來，還會出現夢中夢，夢裡睜開眼睛醒來了，但發現自己不能動彈不能講話，然後重新意識到自己還在夢中，繼續掙扎。
我覺得拜託睡眠癱瘓症還是要養成良好的睡眠習慣吧，了解自己發生睡眠癱瘓症的誘因，然後盡量改掉。
5樓：不如吃茶去
我從初中就開始了現在一直到高二了，感覺明天中午午睡特別痛苦，各種恐怖的東西，整個人都很疲憊，家裡人還帶著我去跳大神，但是都沒有用，感覺我越來越嚴重了，現在晚上睡覺都睡不好，各種噩夢，感覺都神經衰弱了，我的打算去看看中醫什麼的，每一次我都會咬舌頭，這樣就會醒但是很多時候剛剛醒，又會意識很快被拉回去，真的太影響學習了。
6樓：紫萱
我是從小時候開始的小時候就是那種窒息的感覺，喘不過氣來感覺要憋死了。長大之後就是那種靈魂個出竅的感覺，就是感覺有好幾隻手從胸腔穿出來，使勁抓，然後就是靈魂出來一半做起來那種感覺，剛開始我害怕啊，後來習慣了知道怎麼回事了就不害怕了，按照網上的方法也做了，有的管用有的不管用，因人而異吧。
7樓：社會主義好
不要硬扛著。如果覺得是心理問題，那就去看看心理醫生吧。
我也是經常鬼壓床。以前只是單純的感覺動不了很難受，而且也不經常。現在幾乎天天都會，還會有幻聽。
有時候連續幾天下來都被搞的只能睡幾個小時，白天的時候就總感覺自己要猝死了，喘不過氣來。前幾天打算去買點安眠藥吃，結果剛走進藥店就哭出來了。止不住那種。
我之前就算再怎麼被噩夢和鬼壓床折磨都沒有哭過。就是那次一走進藥店就忍不住了，怎麼都控制不了。
所以我現在打算去看看精神科了。不能再這樣下去了。
如果感覺受不了這個睡眠癱瘓症了，就不要撐著了。去看看醫生吧。對自己好一點。
8樓：
看了幾個回答，基本上大家都是從高中開始發生的，看來大家都是愛學習的好孩紙呀，壓力大導致吧。
我也是高二還是高三（高二和高三在宿舍裡都是同乙個床位，記憶混亂不確定了）時發生的，每天中午睡覺時都會這樣，明明眼睛睜開了能看到東西也有意識，但就是不能動，每次這樣我都會非常急躁，想動動不了。後來我為了證明自己是真的醒了而不是做夢，就看著天花板記住某乙個角落，好讓自己起床後確認，真的是求知慾相當強啊（捂臉）。
嚴重的時候有過感覺自己在睡覺，老是有同學過來打擾我不讓我睡，咯吱我什麼的，這種時候我就特別生氣（在那個情境裡，真正醒來之後就好了）。室友曾經說過我有午睡的時候發出好像特別不耐煩的聲音，估計就是在體驗那種感覺。
高三的時候長智齒去學校旁邊的社群醫院看（所以也許就是發生在高三？但我感覺更像高二來著。。。），順便問了下醫生，醫生說是神經衰弱，也沒吃藥啥的。
高中畢業7 8年了，後來沒再體驗過，但是那種感覺現在還是非常清楚。
9樓：撒滿陽光
最近幾個月經常睡癱，尤其是中午午睡時候。
就在剛剛我又睡癱了。午睡，以為睡一小會就自己醒了，結果睡了2個小時還差點醒不過來。
夢裡，我和乙個女生還有兩個男生，我們四個人在一座大樓裡，我們還是學生，上完自習我們下樓，發現一樓居然有婚紗展，我特別興奮地想去看看婚紗，但是傍晚了，乙個男生說我們馬上就要出發去...了(地名，三個字，夢裡也沒聽清)。然後我想著等晚上回來再看婚紗。
就在這時，大樓的另一端路上突然出現了兩隻巨大的雪狼。很多人開始尖叫逃跑。這時候我說我們快跑吧。
那個男生卻突然跑進樓裡(樓裡好像有什麼重要的事物要保護，功課，檔案，裝置，之類)，我呆立在那裡，看他跑遠了。然後一片混亂...
睡夢中的我在思想鬥爭，要不要去救他，我可能自身難保。後來我跑去救他了。
夢中突然我變成了上帝視角，看著那個男生為了躲避雪狼，轉身滾入乙個斜坡的洞穴裡，沒想到那個洞穴很深很深，他最後終於落在平地，卻是落在一具屍骨上(可能和平時喜歡看柯南有關)，他尖叫。原來很久以前就有人滑入這個洞穴，而且沒有爬出來，死在了那裡。他緩緩神向後退了幾步，卻又在滿是沙子的洞穴緩坡上滑了幾步，跌地更深。
然後我看著他在滑坡旁的管道泥土路上往上爬...(上帝視角)
突然我醒了，意識到我在做夢，感覺自己好像睡了很久，很想醒來。微微睜開眼睛，牆壁上掛著的物件和掛鉤一起，就像乙個穿著紫衣服的人...然後繼續做夢，夢到那個紫衣服的人就是那個男生。
這次他在那個洞口入口處，洞口裡有什麼東西吸引著他。我在夢裡想著，千萬不要往後看，不要去觀察那個洞口，你會掉進去的！但是我控制不了，他依然轉身向那個洞口走去...
我開始努力慌亂地想要醒來，趕緊結束這個夢，他就不會掉進去了。但是我醒不來...
我似乎是睜開眼睛了，然後感覺自己費了很大力氣都沒用，腦袋裡掙扎著，眼前天旋地轉，掙扎著感覺自己坐起來了，拽著床站起來了，但是看不到站起來後眼睛裡該有的視角，眼前依然是躺著的視角。我在想可能是睡得太沉了，我肯定是站起來了，一會兒就能清醒了，眼睛就能看見了。(但是潛意識裡懷疑自己還沒醒)
為了清醒，我想，使勁搖搖頭也許就醒了。夢裡動用意志力搖頭...突然我控制了自己的頭搖頭，醒了。發現自己果然躺著，沒有站起來。
而且發現我的睡姿又是板板整整，和以前每次睡癱醒來時候都一樣，平躺著，面朝上，腿伸直，胳膊在兩側彎曲，雙手微蜷地放在肚子上面，感覺渾身肌肉狀態都很緊繃。(睡姿工整地就像電視上古代那種大家閨秀睡覺那樣 ，一模一樣)，平時喜歡平躺睡，但是我從來沒這樣工整地躺過。。而且口乾舌燥，手有些麻。
不知道有沒有人睡癱醒來，和我的姿勢一樣。幻聽倒很少出現。總是幻覺自己醒來了坐起來了，但其實沒有。
想坐也坐不起來。意識很清醒自己這個夢已經結束了，清醒自己在睡覺，該醒了。全身動不了，眼睛也睜不開，最後基本都是努力搖頭，才醒來。
掙扎著醒來的時候，不是夢境，不是現實，就像另乙個...幻覺。
以後午休還是訂好鬧鐘吧。借助外力才能醒。
總是睡眠癱瘓（鬼壓床）怎麼辦？
尋鹿mio 如果發生鬼壓床了，可以嘗試轉動眼球，這個方法對我來說挺有效的，還有就是動手指，做鬼臉，就是盡量讓你的臉部肌肉動起來，如果這些單獨使用沒有效果的話就幾種方法一起用，一般都能醒來。最重要的還是得你自己注意作息規律，別熬夜，平時多調養身體。 魏洪謙心理學解夢 我看了你是處於高中階段，這個階段你...
當熬夜成為習慣怎麼辦？
君若Angela 計算了一下你的睡眠時間，應該是充足的。在這裡提幾個問題。第一點，你每天一點起忙到十二點休息，那麼你忙的時間之外，回家之後到睡覺之前的時間是怎麼安排的，是否可以調整。第二點，為什麼到了晚上就像打了雞血一樣，是回來太興奮了，還是外在因素影響，亦或者是想要有一段沒有人打擾的個人時間。第三...
長期鬼壓床 睡眠癱瘓，幻覺嚴重怎麼辦？
少女心文具店 1.可能身體有疾病，身體比較弱，找醫生看看，身體好陽氣足邪氣不會入侵。2.睡覺的時候握拳，保持指甲蓋隨時能掐著手指或掌心。鬼壓床時只要全身有乙個地方可動就可以擺脫，最容易動的地方是手指。4.道教需要做法或請符，摸著符睡覺其實也有用的。5.我試過24字價值觀，木有用。 不熱心市民王先生 ...