1樓：愛吃糖的蟲子
是為了更好的享受生活，為自己和家人負責。現在的生活節奏快，壓力大，健身既能緩解我們的神經又能開闊我們的眼界，同時健身的環境都是正能量的相互聯絡，所以去健身吧，不論什麼年紀，一切都不算晚！
2樓：Andy
首先為健康吧，其次為了不錯的體型，再上公升一點那就是為了培養自律的生活習慣，自律的人生+不錯的身材+健康的體魄=開掛的人生，這麼說來，健身真的非常之必須。
3樓：Ortwy
閒著？閒著是不可能閒著的，這輩子是不可閒著的。遊戲不會玩，也就只有舉舉鐵才能維持的了生活，辦卡以後個個大佬，說話又好聽，練的又好，哎呦，我超喜歡擼鐵的
4樓：胡九萬
我健身剛開始是受家人影響，後來慢慢喜歡上健身，享受健完身後的痠脹感和得到的身體變化。我以前是比較瘦弱的，通過健身，身體變得比以前壯了點。在形體變好的同時，心理也會更加自信吧。
5樓：求學
大好時光，因自身不良習慣導致自己住進急症室，躺在那裡深刻的反思自己，出院後下定決心改變自己。決定健身給自己乙個好的身體，不僅僅是對自己負責也是對家裡人和愛自己的負責。
6樓：PGG丶
起初是為了打球的時候能夠變得更強
到後來發現，健身只要自己不作幾乎不會受傷。反觀摯愛了十多年的籃球，輸贏得看隊友和對手，同為鍛鍊不僅廢膝蓋、廢腳踝，還容易遭受各種傷病以及對手的惡犯。
健身房它不香嗎，關鍵練久了你會上癮，幾天不去渾身難受那種
7樓：喝可樂的喵喵
我不是因為胖開始健身，而是因為意識到了健身能給我帶來乙個健康的身體，身體是革命的本錢啊，沒有乙個好的身體，其他不都是空談嗎？
因為我的工作是屬於文職類的，所以每天面對著電腦是必須的，沒有一刻是鬆懈的，也因為這樣我一天上班最少坐著有7個小時左右，導致我現在有嚴重的輕微的頸椎腰椎的問題，特別疼。但是通過什麼辦法才能緩解呢？只能健身了多放鬆了。
第二途徑為散步，每天晚飯過後，我們有必要出門散步，飲食過後腸胃囤積了大量的食物，我們飯後堅持每天散步消化食物，有助於晚上睡眠質量。
8樓：請叫我娃哥
我最開始健身的目的很單純：
踢球的時候，能卡位。
我踢了十多年的足球，
一般踢前鋒，
在學校的時候沒啥感覺，
大家沒有卡位的意識，
很少會借用身體。
但是來上海之後，
在野球場玩過幾次，
每次和那些30多歲的後衛大叔踢，
一碰我就被擠到一邊了，
球都護不住。
我也試過跟他們硬懟，
真的懟不過。
沒辦法，人家噸位在那裡，
任你技術再靈活速度再快，
什麼馬賽迴旋什麼彩虹過人，
沒有任何卵用，
別人位置一卡死，
你就奈何不得。
終於在一次拼搶中，
我直接被懟到了場外！
旁邊來參觀的姑娘都笑出了聲！
我有些氣急，
但也有火沒處發，
因為對方根本沒有犯規，
就是你碰不過人家。
足球場上，
菜就是原罪！
那天踢完回家，
我一口氣做了50個俯臥撐，
摸著還是很小的胸肌，
心裡暗想：等我練大了，下次乾死你們！
後來，我慢慢接觸了健身，
跟了兩個靠譜的教練系統的練了段時間，
肌肉明顯上來了。
再跟別人撞的時候，
慢慢就不慌了。
但增肌這件事，
有瓶頸期的，
到130的時候，我死活上不去了，
教練說：
「整點肌酸吧，那傢伙管用。」果然是個好東西，它參與合成ATP供能，
讓肌肉得到更好的鍛鍊，
並且加速肌肉生長。
最重要的是，肌酸的儲水特性，
能提公升肌肉的含水量，
讓肌肉看起來更飽滿。
說人話就是：能讓你變得更壯！直到現在，肌酸也是我一直沒有放棄的補劑！
這個是黑金肌酸：
後來，再跟那些大叔踢球的時候，
我也開始利用自己的身體，
懟，就狠狠的懟，
你別說，
那種感覺，真爽！
9樓：維維豆奶
都說，成年人所追求的，往往是童年最缺失的。
我是乙個對健身近乎痴迷的人。但是我從來不勸人健身，因為我知道，每人比我覺悟很深。
我為什麼健身，那要從我小時候說起。
97年，我們還不算小康之家。
我被送到乙個學期6800學費「貴族學校」念書，那會我二年級，身高115cm。妥妥地全班最矮最瘦。也稱為了校園霸凌的主要目標。
當時我們班有「四大天王」，全班最高大壯的幾位，其中四大天王的頭目，還是個瘸子，特別痞氣。
平常我就在走廊路過。他們都會高呼一聲「椰子頭來了，揍他。」然後我就無緣無故挨一頓打。
時間長了，全世界都知道我好欺負，是個人都來欺負我。椰子頭是我的外號，因為我當時的髮型就是椰子頭。就這樣，我一直被揍到小學畢業。
我有還手啊，每次還手都打不過，還被老師罵，說我也動了手，我也有錯。
由於是小地方，很多小學同學，都跟著進了同一家初中，同樣是學費貴的私立學校。我好欺負的名聲也帶過來了。
欺負我的方式也不一樣了。無論什麼事，都會被挑釁。目的就是撩我打架，反正我誰都打不過。
這時我初一，145cm的個頭，還是全班最矮最瘦。
到了初三我已經長到了173cm，體重卻還是不超過55㎏。可能是被打慫了，雖然也算班裡的高個了，卻還會被身高不到一公尺六的同學挑釁我打架。當然，還是打不贏。
直到高中畢業，我的體重依然在55公斤上下直到25歲。連標準成年體型都達不到。
太文弱了。這個從體育課就能體現，所有專案，都是全班男生裡面墊底的。跑不快，跑不遠，跳不高。
當時對我來說，體能，力量。都離我太遠了，簡直遙不可及。
到了高中，好欺負的名聲依然人盡皆知。雖然還是被欺負，但是我有一幫兄弟陪我一起扛。有時候怕在宿舍被人埋伏，會躲到兄弟的宿舍睡一晚。
（那會想打你，只要知道你在那個宿舍就夠了，提前到你宿舍等著，等你回宿舍，門一關，七八個人就開始群毆你，沒法找幫手）
為什麼打我？就是看我不順眼。為什麼讓我不順眼？很多年後我才知道，因為我戴眼鏡，眼鏡經常滑落，而我懶得推一下，導致我經常都是微微仰著頭看人確實很欠揍。
這十二年，我一直思考老師的靈魂拷問，為什麼人家不欺負別人，只欺負你？
要知道最傷人的往往不是直接的打罵，而是別人一看你就覺得你是個廢物，很弱。這一刻我明白些什麼。
終於熬到大學了，沒人欺負我了。
無意中，發現鎮上開了家健身房。我第一次接觸健身，當然因為沒人專人指導。對健身一竅不通。去玩了乙個暑假，自此不了了之。
直到25歲那年，我開始發胖。本來覺得胖點好，穿衣有肉。結果一年內，我從115斤長到130斤。而且算長在肚子上。太難看了。
我要健身，買了30節課。
從132斤體脂25%練到136斤體脂18%！因為前期有教練帶沒想太多，教練說啥就做啥。所以很少跟教練交流一些健身知識。
所以直到30節課結束，我對健身知識還是處於空白狀態。最多知道器械基本用法，就別說動作多標準了。更加不會分化訓練。
以至於自己練了兩年還是沒啥訓練痕跡。但我還是堅持了兩年一周五練。
最近知乎很多人提問，健身幾個月沒進步要不要繼續？練一年身材沒變化，好辛苦啊，應不應該繼續？
我只能說，就這樣的覺悟，並不足以讓你們變得更強大。
而我，從來沒想過放棄。也不想放棄，因為心有執念，放不下。
接著因為生活有點變故，停止健身一年了。
時間來到2023年，我開始思考乙個問題，為什麼健身房有些人沒請教練，卻練得還可以。
回想過去之前的兩年，無論耐力，力量，圍度，一點進步都沒有。這時候我才意識到，我要開始學習點健身知識了。一開始翻遍所有b站健身阿婆主，學習了很多乾貨。
然後開始買書看。接著又遇到靠譜的教練指點迷津。
從19年到現在，可以說是我身材質一般蛻變的過程。到今天我身材已然初具雛形，150斤18%體脂。
這個時候的我，練得比以前更瘋狂，從一天四個動作，增加到六個，有時候時間寬裕甚至增加到八個動作。時間也從乙個小時，慢慢到乙個半小時，兩個小時。
用美國隊長那句金句來說，就是，我可以陪你耗上一整天。
當然，近乎走火入魔的訓練，讓我最近的肌肉有點勞損。玩健身的應該知道，常健身的人，肌肉耐勞程度很高，能練到肌肉勞損，你們可以想象一下我的訓練量。
當然最近在力量上進步神速。由2023年初還只能勉強做乙個自重引體向上的我，現在自重引體向上可以5×4。
有一天，我教練帶我做傳統硬拉，一開始70㎏，我以為這就是今天的訓練量了，做了2×12以後。重量加到100㎏，我蒙了，這個重量我沒試過。雖然很費勁，但還是做了2×5。
接著教練有把重量加到120㎏。我有點慌了，我覺得這個重量遠超我的極限。
我覺得我可能不行。但還是想嘗試一下。第一次，當我拉起一小段後，核心不穩，果斷放下了。
然而我並不覺得很重，我覺得我可以的，休息了三分鐘後，調整好呼吸和發力姿態，我準備嘗試第二次。這一次我拉起一小段後，感覺到前所未有的粘滯感，僵持住了，接著隨著我一聲吼叫，我拉起來了。這個時候周圍的人都看過來了。
都說知乎人均大佬，120㎏或許真的不算什麼，但是我超越了自己。論力量，我比不上那些手長，胸腔厚的人有天賦。但是我有對力量的痴迷和對突破自我的執念。
從此，我再也不會說那句「我只是個手無縛雞之力的四眼仔」口頭語了。
故事講完了，就醬，債見！
10樓：羊羊
27歲那年，老公做腎癌手術。拔尿管的當晚，原本就是坐起來的小動作，讓他疼的暈了過去，倒在床上，我呢，站在旁邊很想扶住他，卻但連挪動他的力氣都沒有！
自己最愛的人，倒在面前，自己卻因為沒力氣而無法幫助他。
我健身就是因為我想要自己在身體上變得強大，好來保護我愛的人，保護我的家人。他生病後我們也深刻體會到健康的重要性。所以在他手術後半年就去開了健身卡。
雖然健身卡的費用和私教費也不低，但也比醫院的費用少很多了，而且我們得到的是健康的身體。
11樓：這傢伙有點蒙
剛開始是因為身體原因，有一段時間身體不好經常生病。後來就下定決心，鍛鍊生體。走進了健身房。
堅持了有半年時間，慢慢變成每天必須做的一件事，從試著做到生活習慣再到現在的熱愛健身。這是乙個過程，再痛苦的事，試著去接受、享受，你會發現當中的樂趣。
12樓：super
因為失戀！失戀……
愛情來的太快就像龍捲風，走的也很快就像超音速……身高183，16年剛在一起時候我175左右，然後不斷的吃喝玩樂吃喝玩樂。2023年底體重193……
19年12月份毀滅性打擊，被綠…食慾不振，也不想吃東西，到了1月份掉了10斤稱。生活中缺少了點什麼總要找點什麼東西代替，然後開始健身，自己瞎練照著抖音上的減脂操，加上keep。現在體重168，正常吃喝沒有節食，現在鍛鍊也是3天一練，剛開始天天練，這該死的自律性……真是夠差的
你開始健身的原因是什麼？
大樹 爬樓梯後，氣喘吁吁，腿發軟，這種感覺讓我很難受，剛30出頭，怎麼會這樣，像老年人的感覺！我會想起上學時，一步兩個台階上，輕輕鬆鬆 工作後，運動少，經常坐著，每次有了這種感覺，我會告訴自己不要懶惰，於是從跑步做起，先是慢跑3公里，慢慢提速。跑步完了，拉拉筋，做做器械 提示大家，一定要循序漸進，不...
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飛蛾 為了在這個世上能生存下去，為了生活是當今人們特別是貧苦年青的人們去努力打拼的精神動力。富人們因為錢積如山，有了雄厚的經濟與財富資本，他們用不著像貧窮的人們一樣去努為打拼，他們想法是怎掉混出人投地 人模人樣，怎樣把生活過得更加如同天堂一樣，這就是富人們的精神動力。可目前還處在貧困的年青人，也包括...