1樓：大樹
爬樓梯後，氣喘吁吁，腿發軟，這種感覺讓我很難受，剛30出頭，怎麼會這樣，像老年人的感覺！我會想起上學時，一步兩個台階上6樓，輕輕鬆鬆
工作後，運動少，經常坐著，每次有了這種感覺，我會告訴自己不要懶惰，於是從跑步做起，先是慢跑3公里，慢慢提速。跑步完了，拉拉筋，做做器械
提示大家，一定要循序漸進，不要激進，最好先做足功課，對所練的科目，有乙個了解。
有的朋友認為訓練自己累了，身體不舒服了，就達到了效果，這種想法是不對的，比如，跑步時，呼吸會急促，跑步後肌肉會痠疼，這是正常的，但是如果膝蓋疼，那就要注意了，是不是半月板損傷，徒勞的努力只會讓自己更難受，畢竟有些訓練傷得了，就不好再恢復
健身的過程是磨練心智的，完事後，大汗淋漓，渾身輕飄飄感覺，會讓人覺得，爽！
2樓：橙妹兒
第一次去健身房開始健身是在15年的時候，朋友帶我去健身房跑步，說是先走15分鐘，再跑15分鐘，就這樣連著三天我們在跑步機上跑。
但是我發現好無聊啊，於是自己走到了力量區那裡，每個器械我都想試一試，這時走過來乙個教練指導我，第一次做坐姿臥推器械，他教我如何如何，問我有沒有感覺，我說是不是這裡（指了指胸大肌），他驚喜的看著我說對～後來他又把所有的固定器械教給我。
說我找感覺找的特別快，就這樣堅持到了現在
沒有為什麼開始健身～機緣巧合下就開始了訓練，但是不得不說18歲以前，幾乎乙個月生一次病住院，有一回得了蕁麻疹（免疫力低容易引起），醫生說再晚來十分鐘就不行了，因為全身起大包，非常癢，乙個大包差不多3CM或4CM 從脖子長到腳，如果再晚來嗓子裡面呼吸道裡都長，呼吸就很困難了～
不得不說健身後，身體素質那叫乙個好
3樓：我的怕死
健身可以小幅度正面提公升x能力，並且可以從多個側面上面背面下面大幅度提公升x能力。
讓你在房間裡面，做個自信的男人。
再者能同時大幅度提高x吸引力。
讓你在房間外面，也做個自信的男人。
所以得出結論，做男人，必健身。
4樓：小黑同學
當然是對美的追求了
人對美的追求，就像對自由的追求一樣，是與生俱來的。好的身材，雕塑般的形體就是讓人像著了魔一樣嚮往。
不說了，我要去擼鐵了。
5樓：無籽小瓜皮
我開始健身的理由很樸素，就希望自己能不被別人欺負，讓自己看起來不好欺負。
從小學到初一的階段，本人一直長期遭受校園暴力，不單單是生理上的欺負，更多的是精神上的打擊，心理層面的虐待。但初一之後不再有這個問題了，主要是成績變好了 。
雖然以暴制暴不是我所提倡的方式，但是我想我還是得擁有保護自己和身邊的人的能力。反抗意識的誕生是因為初中參加夏令營然後受到了某位同宿舍同學的欺負。因為這個夏令營是成績好的學生參加的，所以以前在小學階段保護我的一些好友並不能參加，導致我孤身一人入虎穴。
具體霸凌的細節我在此也不想描述，是很痛苦的回憶。
總之那天開始我就下決定要開始鍛鍊身體，追求力量。現在我已經大學畢業，但回想起當年的遭遇還是會忍不住顫抖。斷斷續續健身也有近十年了，以自重健身為主，加上高中接觸到的拳擊訓練，現在戰鬥力還是比較可觀的。
如果以後我的孩子也有我類似的遭遇，希望他能夠勇敢地面對，我會是他永遠的後盾。
最後感激一下在我小學階段保護我的朋友們，雖然現在斷了聯絡。
6樓：良音
我年近七十一，今年三月才開始健身。有人說，古來稀啦，還健身？
那麼，就先說說我為什麼老了才開始健身吧。應該說，這是疫情「逼」的。
三月，正是疫情嚴竣之時。已經呆在家裡三個月了，人缺乏活動，整天懶洋洋的。一天，突然發現手臂和腿部的肌肉明顯萎縮，原先上臂收縮圍有32cm，現在只剩下29cm。
我曾經聽說，人到中年肌肉就開始退化，年紀越大，肌肉減少越快。
於是心急了，趕緊鍛鍊吧。但疫情期間，不宜出門，只剩在家鍛練一條路了。
我看了「知乎」上練家子們的文章，了解了一些健身的基本知識；網購了一對30公斤的啞鈴和啞鈴凳，還買了「肌肉科技增肌粉」和「支鏈氨基酸」。
居家健身開始了。我給自己制定的健身計畫是隔天一練。按腿、肩、胸、背、腹分部位迴圈鍛鍊。
期間注重練就練到位；食要保證營養科學搭配，特別是保證蛋白質的補充；休息保證晚上23點前睡，中午小睡一會。
現在，健身8個月了。我身高174cm，體重從62公斤增加到65公斤，臂圍是34cm。主要是精神狀態好多了。
有人說，健身是年輕人的專利。我看，老年人也同樣可以通過健身增強體質。當然，健身也應當像參加其它運動鍛鍊一樣，必須結合自身條件，量力而行。老年人健身更是如此。
以上僅是個人體驗，僅供參考。
7樓：藏風少年
疫情原因，在家四個月，飲食極不規律。每天沒有早晨，醒來就是中午，去年的衣服穿不上，今年的衣服還沒買。
看到家人每天嫌棄的眼神，言語上的攻擊，每天忍受精神和肉體上的雙重打擊。無論何時何地，只要有機會就會對我一番點評，讓我深深感覺到自己是罪人，自己不該已這種方式出現，吃飯時的惡語相向，以後家裡可以開養豬場了，不用一年豬就可以售賣，這是乙個發家致富的好機會。來多吃點，別整的疫情別人家孩子胖了十斤，自己家孩子胖了五斤，顯得我們家條件差。
與日俱增的體重，讓我深刻的意識到，胖是原罪。
8樓：王博
我可能跟你們不大一樣！
首先，我是想從事健身行業（當教練），同時讓自己變得更man一些（健身前是乙個瘦子）。
其次，選擇健身行業：一方面是因為覺得自己有一定運動天賦。其次健身行業在未來發展前景應該會不錯。
最後，想通過自己的專業幫助別人增肌減脂塑形，改善別人的身體健康和體型，同時建立良好的精神面貌和自信心。
（PS：是的，我也只是乙個平凡的人/哈哈哈。先生存，有能力再去為他人做貢獻和服務。）
9樓：金醜
這個其實應該這麼問，你堅持健身的原因是什麼？健身的決定都是拍腦子決定的，堅持乙個星期之後，你就覺得你身體充滿了彈性。然後就是看意志能不能夠堅持了。
10樓：保險經紀人袁歡歡
1.三十多的年齡看的聽到越來越多，上有老下有小，我們必須健康。
2.愉悅自己，減脂塑形，穿衣好看，再不健身就老了，趁著還不老，努力擁有好一點的身材。
3.接孩子，開家長會的時候不希望給娃丟人。
4.給孩子做榜樣，孩子每週籃球課有時並不愛去，我的堅持會影響他。
想做有100個理由，不想做也有100個理由。
11樓：Suri
最開始是為了瘦下來，為了體重數字往下降。練著練著發現，其實體重真不重要，體型看起來瘦不瘦，好不好看更重要。再練著練著，對健身了解越多，就發現，強壯的肌肉線條真漂亮，身上沒有一絲多餘的肉，該是多好的一件事…健身真的會上癮，跟整容一樣。
而且，目前我發現真正能凍齡永葆青春的自然方法，就是健身。
12樓：
為了帥一點，穿衣服效果好一點，達到自己想要的感受，有一點小成果以後就順其自然，以保持健康為主，形成了自己固定的審美觀，注意力轉移到其他領域，多領域探索探知。
13樓：無豫
希望自己每天都能活得自律一些，有乙個健康的身體，在未來才能更好的工作，才能更好的陪陪家人，不讓家人擔心。還可以用自己的雙腳去走遍世間。
14樓：游一
可能大部分人都因為胖吧
我也是當時剛開始健身125斤，假胯寬嚴重，梨形身材，身上的人都是松的首要目標就是減脂，每週5-6練，體能無氧迴圈，外加每次30+分鐘跑步機爬坡，3個月掉到108斤，共17斤
不僅僅要運動量增加，飲食也要控制
不知道為什麼鏈結放不上來
15樓：無話可說
為了身體健康和取悅自己
看到自己變得健康漂亮有力量，慢慢變成自己想要的樣子，是一件很快樂的事情，會有非常明顯的滿足感。
最重要的就是身體健康，我身體不怎麼好，所以要多加鍛鍊和保養身體。進過醫院，得過病的人會明白健康的可貴，希望你也能早日意識到
16樓：劉瑩子
這是近期的跳繩數，心知和各路大神有非常大的差距，不過，種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在。健身，亦然。
健身，是希望擁有健康的身體，緊緻的身材，相對緩慢的衰老速度……
17樓：Ciel
最開始只是因為，這是公司提供的福利，正好久坐辦公室，一加班就肩頸疼痛，還有點滑鼠手的前期症狀。為了不年紀輕輕的就患上肩周炎，得嚴重的職業病。先從瑜伽課開始，慢慢放鬆身體，加強身體的柔韌性。
大概過了一年，開始慢慢接觸其他的操課。做些核心訓練，大肌肉群，小肌肉群訓練，體脂一年降了百分之6左右。手臂開始出現明顯的肌肉線條，很開心，會繼續堅持下去。
健身這件事，讓你最直觀的感受到，你的付出是有回報的，你會變得越來越好。
你們健身的原因是什麼？
愛吃糖的蟲子 是為了更好的享受生活，為自己和家人負責。現在的生活節奏快，壓力大，健身既能緩解我們的神經又能開闊我們的眼界，同時健身的環境都是正能量的相互聯絡，所以去健身吧，不論什麼年紀，一切都不算晚！ Andy 首先為健康吧，其次為了不錯的體型，再上公升一點那就是為了培養自律的生活習慣，自律的人生 ...
讓你開始認真學習的原因是什麼？
一朵小小雲 我很少認真學習。最近的一次認真學習是考上了我所在學校的事業編。我認真學習的理由是我一直一直認識乙個人，但是我們不在乙個省份，距離很遠，幾年的時間從來沒有真正的見過面。有一天他知道我要考現在的這個城市，他跟我說我要是考上了，他就來找我玩。其實我本來是不想考事業編的，我一直想考研究生，即使是...
你離婚的原因是什麼？
李芸芸 我說的這個要離婚的原因，可能很多男人會不以為然，甚至會覺得是女人太作。我有個男性朋友結婚八年了，前段時間他和老婆去參加同學聚會，回來啊，搭同學的車，同學老婆幫忙調一下座位位置，說個子高的，這樣坐能舒服一點，下車過後他就在老婆跟前誇人家多體貼，多細心。回到家他倆就大吵了一架，老婆說別人為你做一...