1樓：飄飛的海龜
你還是健身吧
我176CM ，80KG ,
8年前，瘦，124斤
那年，增肌1年，後來斷斷續續增肌，才漲到如今的80KG。
漲了肌肉體重自然上去了。只要你體脂控制在18%以內，沒人說胖的，不用在意那個稱的數字和BMI
2樓：挺郝的
這個我就不好回答了，畢竟我也在增肌，我186/65！瘦的一把骨頭。對我而言你確實很壯，但是在全國來看的話，你還可以再增肌增重。畢竟壯一點身體好，健康嘛
3樓：何柯
樓主我171，然後65kg，你185，73kg，講真，瘦，你想壯起碼得80-85kg這樣，其實健身是最好的增重，雖然體重看上去好像很重，但是全是結實的肌肉，很完美的！
4樓：鑄肌師阿京
這個身高體重肯定不會顯得你很壯，因為你的體重裡還是包含很多脂肪的，視覺效果不如肌肉，其次增肌過程中沒有必要增脂，因為增肌過程中脂肪肯定會成長，其次脂肪不能轉換成肌肉，也就是說你即使增了20斤脂肪，它們都不可能轉換成一丁點肌肉，到時候還要花更多的時間去減掉你增加的脂肪。會耗費更多的肌肉以及時間的
身高185，體重72kg，要提高引體向上，單槓卷身上還有雙槓擺動臂屈伸，應該買乳清蛋白粉還是增肌粉？
三年了我懟這些單槓訓練淨重從72 81kg 順順利利 從引體到前水平再到雙力臂一步步變強練就是了 練啊懟啊糾結買什麼粉幹嘛？ 空氣妖怪 先從訓練上找原因。健身營銷有意神化蛋白粉，其實是為蛋白粉廠商的利益背書，它只能錦上添花，不能逆轉乾坤，低效訓練補再多也白搭。 colaer 蛋白粉只是輔助你增肌，重...
體脂率44 ，體重124kg，身高185，肌肉含量低，如何調整自己的運動和飲食？
可可可可 124kg，44 的體脂率，如果資料出入不大的話，說明本身肌肉含量是很高的，那麼之前大概率有過規律訓練。那麼也就不存在啥新手福利了，那就很簡單粗暴了，就是控制飲食，好好減脂就行了，有氧力量可有可無，看自己了 飲食永遠是減脂主力，至於方法，無非是在自己能接受的方法範圍內，製造乙個不太大的熱量...
籃球新手，身高185 體重70kg 在水泥地打球，有什麼推薦的球鞋麼？
吼吼 1.李寧音速系列。中國產好貨，防撞鞋頭，大MONO紗配合多材質拼接鞋面，包裹性保護性簡直不要太好，尤其是音速7和8，便宜又實用。2.安踏要瘋系列。每一代都極具設計感與實用性，同樣價效比巨高，而且搭配著被稱為 水泥克星 的外底，絕對外場好貨。3.歐文系列。歐文的鞋子一直是野球場上小夥子們鍾愛的物...