1樓：四方上下古往今來
每天睡前和醒來做一套轉眼珠的小運動，具體方法是讓你的眼珠上下左右輪流轉動三十圈，可以讓你的眼睛保持清澈有神，也能緩解眼部疲勞。
2樓：巖海塵逝
有的。1.眺望遠方。
例子：在草原長大的孩子，視力有可能超過5.0。其實近視簡單地說就是人總是看近處的東西，眼睛習慣了就很難改回去了，要時不時望望遠處，讓眼睛想起自己還有看遠的功能呢。
2.轉動眼睛。
例子：中國京劇表演藝術大師梅蘭芳年幼時，兩隻眼睛微微近視，眼皮下垂，眼神不能外露，有時迎風還會流淚，眼珠轉動也不靈活。這對乙個演員來說，的確是個致命的缺陷。
拜師時，老師說他長著一雙死魚眼睛，不肯教。
梅蘭芳不灰心，為了練眼功，從此就開始馴鴿練眼功，不管寒暑、雨雪，每天天剛朦朦亮，就起床打掃鴿子籠，給鴿子餵食，喂水，從最初的幾對到後來的一百五十多對，根據鴿子的飛行能力的強弱，一隊一隊地把它們放上天空。放飛之後，梅蘭芳既要觀察鴿隊飛行狀況；又要訓練新鴿子的飛行；還要轟趕停飛的老鴿子；更要注意鷂鷹的突然侵襲。不管哪一飛行環節，都要用眼神注視藍天中翱翔的鴿群。
鴿子在天空盤旋，眼睛也不由自主地跟著運轉。鴿子越飛越高、越飛越遠，眼睛也越望越遠，彷彿要望到藍天的心頭。鴿子自下起飛、自下降落，眼睛也自然地隨著上下活動。
日久天長不知不覺把眼皮下垂、運轉無神、迎風流淚的眼病治好了。
3.與其說鍛鍊眼睛，還不如說保養眼睛更好。注意用眼衛生，別老是捧著手機了啦！
4.雖說青少年有【假性近視】的說法，但你要真近視了的話就只能接受事實。要真不想戴眼鏡，考慮一下手術。
3樓：馬敬土
現代人說：「一切意識活動都有物質基礎」，「治標治本」；
古代人講：「知其然必知其所以然」
中醫講：「治其外必治其內,治其內必究其根」
眼睛的根中醫認為在肝與肝氣，方位為東、顏色為綠、代表為木、身體為筋、開竅於目；
所以眼睛相當於肝在外的開口，肝或肝氣出問題外在表現就是眼睛的疾或病，初中期表現在腑上為膽囊或膽氣出了問題。因為肝膽相照，肝或肝氣出問題膽囊或膽氣代償，膽相當於肝的外層屏障；
所以眼睛不好主要兩個原因：
1 眼睛本體，眼睛及周邊的器官磨損老化，這個是物理損壞，理論上不能修復，但現在人類無所不能，會「作」，有辦法後天修復【修了這裡，相關的位置能量供給不足也是圖一時快活】
2 眼睛背後的能量，中醫講在肝或肝氣，這裡找找問題吧，是「鬱、火、炕盛、不通、痛、虛、實等等吧」。
我清楚一般人不信中醫，但請相信我們的老祖宗，他們留下的典籍就是這麼記載的，通過幾千年的人體實驗得出來的結論不會錯。
4樓：Katze
um，假性近視休息一下可以恢復，真正的軸性近視(大部分近視眼)，那是沒法搞的。。。感覺近視不近視都是基因啊~~不過小時候還是可以多出去外面跑跑走走，不要經常待在室內，還是應該有一丟丟用的~
請問健身每天多久比較好呢？
愛滑雪的理療師 這個要根據個人能力和身體素質 有的人健康身體素質好，只要可勁練就行 但是有的人先天條件不好或亞健康，直接增肌可能會適得其反 長不出肌肉還搞得很累或確實長出點肌肉但是身體素質 免疫力下降 不要想著增肌，基礎打好了肌肉自然就出來了，練就完了！跟賺錢的道理是一樣的。再就是鍛鍊方法和飲食需要...
對於健身人群，雞胸肉比較好還是蛋白粉比較好？
小Z會努力 沒有好與不好！這要看你一天整體的攝入量！如果說你有時間有條件就可以純用食補！雞胸，牛肉，魚肉這些！只要一天的攝入夠了就行！不過兩者還是有一定的區別，一般情況下剛結束訓練還是建議使用一些蛋白粉！畢竟對比食補來說更便宜而且還方便，關鍵是喝著痛快！不像雞胸那麼難以下嚥！而且蛋白粉吸收的比較快！...
健身吃什麼蛋白粉比較好？
300塊左右重量2.2kg左右的蛋白粉就行別吃熊貓 myp 因為它18年欠我一千塊補劑沒給我，我出來黑一波。它所有水果味都是一種劣質香精勾兌的感覺。買蛋白粉注意營養成分，主要就是蛋白質含量純度越高越好，一般都是25g裡含20g蛋白粉，注意別是100g裡含20g的增肌粉增肌粉就是智商稅 歐姆跟mp就喜...