1樓：自信成長
自信成長課丨如何讓你的女神覺得你成熟？
自信成長課丨如何表達可以迅速讓別人對你感興趣？
自信成長課丨如何解決你的「敏感多疑」？
自信成長課丨敏感多疑」是如何讓人討厭的？
自信成長課丨粉碎你內心的自卑感
自信成長課丨破除「拒絕」還是「接受」的內心衝突自信成長課丨從被忽略逆襲成為社交圈中的焦點自信成長課丨也許你的潛意識正在出賣你哦
在建立自信上面你是乙個徹底的唯心主義
自信成長課丨放下控制，才能自由
自信成長課丨幫你瞬間解決內心的焦慮（二）
自信成長課丨幫你瞬間解決內心的焦慮（一）
自信成長課丨春節，也許你能夠換一種狀態去面對。
自信成長課丨不敢直視別人怎麼辦？
自信成長課丨改變兩個想法，就能夠立刻變得自信自信成長課丨看「輕」自己，才能獲得自由
自信成長課丨你要相信：你就是最好的！
自信成長課丨太過內向該怎麼辦？
自信成長課丨自我接納的三個步驟
自信成長課丨承認比掩飾更有魅力
自信成長課丨為何別人對你好，你反而緊張了
自信成長課丨沒有底線的善良就是軟弱
自信成長課丨害怕與異性接觸——戀母情結
社交5分鐘丨如何在10分鐘內化解社交尷尬
社交5分鐘丨不要因為害怕衝突而拒絕衝突
自信成長課丨Sunny開朗的氣質如何養成（三）
自信成長課丨Sunny開朗的氣質如何養成（二）
自信成長課丨Sunny開朗的氣質如何養成（一）
自信成長課丨如何以最快的速度化解尷尬
內心深處的底氣該怎麼獲得
社交恐懼症系列——表情恐懼3.1
社交恐懼症系列——臉紅恐懼12.28
社交恐懼症系列——對視恐懼12.14
社交恐懼症系列——餘光恐懼12.21
推薦這個給你，我覺得很不錯，希望可以幫到你！！！
2樓：林語欣
你出現了社交問題，在行動上你並沒有主動，反而出現逃避。你給出的乙個結論是你自己邁不出去第一步，我只想說沒有任何人能夠幫你邁出去第一步，這個如果你都做不到，那麼你不用談如何如何。因為這個是你去建立社會連線的基礎，這個如果你做不到你永遠無法去改變自己的認知，你始終都會覺得別人是不喜歡你的，你是不好的，你是沒有能力的。
但是我們往往沒有想象中那麼糟糕，就是需要邁出第一步。你說你害怕挫折，你容易因為小挫折而失去信心，這個問題的重點在於你以什麼心態去面對。如果你以不允許自己有任何緊張的要求去面對，那麼你永遠都受不了任何的挫折。
如果你以鍛鍊自己的態度，那麼是不是就容易多了？你只是去鍛鍊自己，失敗了也無所謂，也沒關係。其實緊張是每個人的乙個正常心理狀態，而我們有社恐的人就是有完美主義，不希望自己有任何的緊張，這就是認知錯誤的地方。
你看到的別人的淡定自若是來自於別人內心的緊張感永遠被允許存在，因為允許緊張存在所以緊張出現之後就不那麼緊張。加油！放下完美主義，帶著焦慮帶著不安去行動。
記住一句話，不安常在！
3樓：
別怕麻煩
別害羞別太在意別人的眼光
即便不舒服也要試著堅持做完(聚會)
給自己點自信
最關鍵的就是不要逃避
同時也寫給我自己
4樓：行者無疆
當恐懼在你心裡扎根，就很難驅除，會像癌細胞一樣，不斷擴散！ 每個人都有自己恐懼的事物，首先，千萬別認輸，別逃避。作為乙個人，社交活動伴隨一生，永遠都逃避不了。
我相信，主觀上，你很厭惡這樣的自己，很想做出改變。 越是害怕的事情越是要勇敢面對，你肯定做不到坦然面對，但決不能逃避。其次，從乙個長時間跨度來看人的情緒是複雜的，但在某乙個時間點它是單一的，有限的！
換句話說，當你高興的時候，你不會同時感到悲傷；當恐懼，緊張佔據你情緒這個有限的瓶子的時候，你就亂了，無法控制自己冷靜，理智。但換個思路，當你想驅除瓶子裡的壞情緒時，一定要在那個時間點提前讓正面積極的情緒佔據你的瓶子。（自己的一點小感悟，表達不清，望包涵）
如何踏出創業的第一步？
刻意學習和刻意練 很多人都想創業，覺得打工是不可能打工的，這輩子都不可能打工的，所以就申請註冊了個公司開始創業了，但大多數新公司都熬不過前三年。那創業真的有那麼難嗎？今天給大家分享乙個公式，這個公式上的每個元素都是創業成功的重要組成部分，而缺失其中任何乙個因素都會導致創業的失敗。這個公式就是 創業 ...
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留學海外，怎麼交外國朋友，怎麼踏出第一步？
Ddd敵 我剛到歐洲幾個月。從這個學期才開始和外國同學交流。幾乎都是以問題開始，然後在交流過程中如果感覺他很nice，就會多聊點其他有的沒的 有些問題即使很明顯我也會問，比如是從哪兒來的.像中東印度其實很明顯，我也會問，目的是為了繼續交流下去.問題我會持續更，因為剛好也是我目前的體驗。共勉 異鄉好居...