1樓：四大老友會
其實也不是因為遠端辦公，大概很多在「四大」或者做顧問行業的人都知道，我們一直都是996甚至007。很多人現在熱議的事兒，事實上我們幹了幾十年，所以這不是針對疫情，只是分享一下面對壓力時有什麼調適方式。
先分享一下我的心路歷程。做小朋友的時候，我很容易受旁人的影響，有時候覺得壓力已經大到完全不可承受了。後來跑去美國讀書跟這也有關係，其一確實是為了學知識，其二就是逃離巨大的工作壓力。
但是後來做到了合夥人，面對的壓力不一樣了，同時也更大了。只不過這時，我已經學會了在有壓力的時候怎麼進行調整，所以我覺得自己還是挺有發言權的。
第一是心態上，把情緒和工作剝離開，把工作轉化成任務。我這麼多年學會的第一件事就是該做的工作就做，把事只當事做，把情緒剝離出去。
第二是要合理的安排時間。現在大家都不用黑莓手機了，以前我們都用它。我當時有個毛病就是黑莓手機一震動就必須拿起來看，無論幾點、夜裡也一樣。
我的強迫症是它來訊息就必須看，看完還必須回覆。那時候就把自己搞得很焦躁，也難免會把情緒帶給別人，我對底下的同事發過很多脾氣，算是個蠻嚴厲的女老闆。但是後來我就給自己定下了KPI，這個KPI就是每天設定看郵件的時間間隔，比如每隔一小時或兩小時看一次，中間絕對不看；而且到晚上10點或11點後也堅決不看。
這樣，壓力就不會那麼大，別以為必須要怎麼樣，晚幾個小時回郵件天真的塌不下來。
第三個就是得有乙個to do list。其實是為了合理把控一天可以承擔的工作量，這個量既包括數量，就一天能幹幾件事兒；也包括心理就我可以承受多少的量。比如有時候會遇到特別煩的事一下子都衝過來了，那我一天只處理三件，完了之後明天再處理剩下的。
必須把握自己每天可以完成的工作數量和心理能承受的壓力量，這樣才能持續，否則人很容易就崩潰了。
還有一點，我特別強烈建議大家有乙個個人的愛好。這個愛好是什麼無所謂，我還有乙個計畫是每年要學一樣新東西，比如2023年我去學了茶課、2023年我打算去學乙個美妝課，學這些東西就是為了在日常生活中去緩解你的壓力而做的。其實這不是我從頭就有的習慣，我從20多歲到40歲可能都算是特別工作狂的乙個人，隨之也累積了很多的負面情緒讓周圍的人倍感煎熬。
所以當時我就想必須去做點什麼把壓力從另乙個渠道發洩出去，我第乙個學的是咖啡，雖然我並不熱愛做咖啡，而且到現在做的咖啡也並不好喝，但是有了乙個自己的愛好之後就能把平時累積下來的壓力都調適出去，可以以乙個比較好的心態繼續回到工作中，我覺得這點為什麼特別重要。
不瞞大家，我想工作到80歲，這也是為什麼我要去開創乙個可以乾到80歲的事業，我希望對這個世界是有影響的。但要想工作這麼多年，除了剛才說的技能、知識、經驗方面的積累外，一定要學會管理好自己的身體和心理健康，要把這個馬拉松跑下來。
——From 四大老友會第71期老友訪談錄 | 原普華永道北京諮詢部合夥人 Carol Huang：疫情引發「職場危機」，是時候想想你的Plan B
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