1樓：蘇格
換乙份工作。
寫程式我是怕了，前些年專案剛剛開始那會，加班頻繁，常規是晚8點9點偶爾凌晨。加了一段時間班後，有好幾次在下班乘地鐵都出現了眩暈的症狀。後面專案穩定了，不加班，再也不會眩暈了。
2樓：鐘文
如果工作時一直都維持這種含胸駝背的坐姿，那麼就容易誘發頸肩部軟組織過於緊張，關節壓力增大，血液迴圈減慢，特別是枕後肌群痙攣引起椎動脈壓迫，造成腦供血不足，就會出現頭暈頭疼精神不振等症狀。
因此一般建議平時要避免單一姿勢過久，每隔一段時間起來活動活動，多做一些拉伸鍛鍊，減輕關節壓力，鬆解區域性軟組織，改善供血。
單一姿勢過久了，可以試試這樣，正常站立位，雙腳寬度同肩寬，雙手叉腰，盡量向後仰，維持十秒鐘，放鬆一下，反覆做十次，盡量每隔半個小時乙個小時起來活動活動。
頸肌對抗訓練，雙手抱頸部，頭向後仰，雙手肘關節盡量貼緊，維持十到二十秒，然後盡量張開，維持十到二十秒，反覆十到二十次。可以拉伸頸肩部軟組織，保持頸曲，預防寰樞關節失穩。
另外，還可以嘗試進行 @孫悅禮 老師的教程，鬆解枕後肌群，改善腦供血。
孫悅禮：保溫杯除了裝枸杞還能怎麼養生？zhuanlan zhuanlan
作為一名程式設計師，我這屬於什麼水平？
oxygen2 中高水平吧，可以補補雲計算還有人工智慧和遊戲開發 就知道高階還要數學物理知識。而且覺得最優秀的工程師應該解決實際中最複雜的問題。比如就應該去實際公司中去做。而不是在家裡閉門造車。 張冠飛 其它的不予回答 只說兩點 1，看得出題主是喜歡這個行的也投入這行的 我想說都現在這程度了，何不增...
作為一名程式設計師，平時要工作到幾點？
just soso 合同上寫的幾點就幾點。程式設計師只是乙份工作。和其他的工作一樣，沒什麼特別的。寫勞動合同，按合同工作按合同發工資。我知道你可能會說。程式設計師不都是加班的嗎？我只能說。這是我們自己作踐自己造成的結果。行業內捲再內捲。舉三個現象，一，行業內工作加班嚴重，各種996，而且是日常公司認...
你作為一名程式設計師，是如何保護眼睛（視力）的？
歐g哥 眼睛對藍光 其實是光波中某一段波長 比較敏感，電腦的螢幕當然也包含著這一段光波。所以長期對螢幕，眼睛會疲勞。解決的辦法就是把這段光去掉。現在市面上的藍光眼鏡很常見，就是這個作用。另乙個辦法是把螢幕的色溫調低，或者說就是調黃，特別是周圍的光線較暗的時候。有了這兩點，用眼的時間能相對久一點。其實...