1樓：大俠令狐沖
哈哈，家裡不買零食行不行啊！
孩子的零食還是要挑著買,不能按大人的口味挑，那些個口味好、聞著香、包裝漂亮的好吃的零食孩子當然感興趣，在這些吃的面前是沒有抵抗力的，重口味零嘴會影響寶寶的胃口的，長期還會影響孩子的抵抗力、身高體重的發育。
給2個小建議，增加孩子輔食的多樣性，可以自製一些小餅乾、溶豆等，吃的放心。再乙個寶寶吃的正餐的花樣可以增多一點，注重色彩的搭配口味，讓寶寶感興趣了自然會更喜歡吃。
我家孩子5歲，家裡最常備的零食是各種水果，乾果、純牛奶、少量麵包，吃飯會盡量安排孩子愛吃的菜，蔬菜和燉湯是必備，現在是身體健康，吃嘛嘛香。
2樓：薇安
我覺得，你可以在家裡囤水果。他喜歡想吃零食的時候就給水果吃。各種水果。零食就不要給了，除非是自己做的。或是明確的知道沒有什麼新增劑的產品。
如果是商場的那種零食………就算了。新增劑很多。會吃壞人。
3樓：foodo富兜
一提起零食，很多爸媽都會有「如臨大敵」的感覺。但其實，父母需要改變一下對零食的片面認知，吃對了零食對孩子的成長反而有幫助。
首先，零食作為「加餐」的存在，可以幫助寶寶補充營養和能量。因為寶寶好動，胃容量又有限，三餐都吃飽了，可能也無法滿足一天所需的能量。
另一方面，零食可以幫助培養孩子的飲食習慣，比如說：
1 歲後孩子吃零食 ，可以養成三餐兩點的進食習慣，避免暴飲暴食。
選擇低鹽低糖的零食，可以培養孩子的清淡口味。
1. 選擇恰當的時間
為了避免影響正餐，零食不要離正餐太近，最好間隔 1.5～2 小時。
另外，還要記住三個「不」：
為了預防齲齒，睡前 1 小時最好不要吃零食；
不要邊看電視邊吃零食，以免無意識地吃多；
不要邊玩耍邊吃零食，以免嗆入氣管引起窒息。
2. 盡量選擇正餐較少包含的一些食物
正餐不常吃的食物，就可以作為零食進行營養補充。比如大多家庭正餐都不會吃水果和堅果，那就加餐時吃些水果和堅果
3. 控制吃零食的量
《中國兒童青少年零食指南（2018）》建議，2～12 歲的孩子每日零食提供的能量控制在每日總能量的 10% 以內。
比如 5 歲男孩每天能量推薦量為 1400 千卡，那每日零食就要控制在 140 千卡以內，大概相當於 2 個奇異果（重量 100 克 / 個） + 5 顆扁桃仁。
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