素食媽媽怎麼備孕?

時間 2021-06-03 17:28:39

1樓:Yan

完全有可能,只要每天必須的蛋白質、脂肪和碳水都足量,脂肪可以從牛油果和堅果取得,蛋白質需要多吃豆製品和雞蛋,水果有不錯的糖分和膳食纖維供給。說不吃肉孩子會弱智的一定是沒有學過營養學。我在國外多年看見過很多吃素的母親,孩子都很健康。

包括我乙個台灣家庭的同事,她媽媽就是素食主義者

2樓:泰坦V

如果不想生下來的孩子是智障,就不要吃素……孕婦和人類胚胎都一定只能從動物性食品中補充必需營養素,即使你通過素食+營養補劑的曲線救國方式去解決,那你吃的營養補劑同樣也是動物製品(例如維生素b12,補鐵劑等等,也是動物製品,而且還比直接吃肉多了一層工業加工,更加浪費。更加破壞環境)

肉類最大的好處是什麼?是優質蛋白和優質脂肪酸,肉類裡的蛋白吸收率比豆類高好幾倍,而熟肉又比生肉再高幾倍;動物內臟裡的維生素b族和游離態鐵,吸收率都比植物性食物高乙個數量級,而且這是攜刻在人類基因裡的

煮熟的肉有無可比擬的肉香味和鮮味,這是基因在提醒我們:這是最優質食品液態的豆類食品有豆腥味,雖然看起來和奶水外觀相同,但是吸收率和營養價值都完敗,這也是基因在提醒我們:這是優質蛋白和優質脂肪。

連你的基因都在暗示你一定要吃肉,為什麼你要N(逆)T(天)呢?

人類為什麼是人類?正是因為幾百萬年前開始吃肉,加速進化並獲得智慧型; 吃素的話和類人猿又有什麼差別呢?就算是類人猿,有機會吃肉的時候也是毫不猶豫吃肉的

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