1樓：不忘初心依舊
人，不可能完全沒有脾氣，遇到不公平的人與事，有時候難以不發脾氣，怎樣控制呢？
一是明白發脾氣有沒有用？在講道理的人面前，發脾氣有一點用。但是在不講道理的人面前，你亂發脾氣，有可能會壞事噢。
二是要明白，解決問題才是關鍵，社會太複雜，盡可能的大事化小，而不是小事化大。
2樓：家庭教育席忠華
每個發火的人，都有他內心的恐懼，父母經常發火，跟他們的教師職業沒有太大的關係，而是跟他們面對人或物的時候的內心感受有很大的關係。你的發火，則是跟父母的發火有很大的關係。因為你從小就生活在這樣乙個火藥味十足的家庭中，不可避免，有許多時候，你都不知道父母為什麼衝你發火。
這樣，就讓你的內心積了許多怨氣。慢慢的，你父母衝你發火的時候，你的注意力不會在自己的行為上，而是直接上公升為怨氣和怒氣。
初三階段，對於你來說是非常重要的。高中能上乙個什麼樣的學校，直接決定著未來的前景。所以，你要想辦法來調整自己的心理狀態。
首先，當父母發火甚至是摔東西的時候，你要告訴自己，他們發火跟我自己的關係不大，他們也不是衝著我發火的，我沒有必要怨恨他們，也沒有必要衝著他們去發火。
其次，當父母發火的時候，你要盡量去感受他們背後那種甚至連他們自己都不知道的恐懼是什麼，去感受他們內心的需要是什麼？
當你在家發火的時候，或者說有發火的衝動的時候，你先停下來，去感受自己內心的恐懼和內心的真正需要是什麼。
當你找到你們家裡每個人背後或者說潛意識裡邊的恐懼和需要的時候，慢慢，你會把注意力放在內心的需要上，而不是外在的發火，用發火去表達你的恐懼和需要。
初三的孩子，慢慢嘗試去增強一種能力，那就是用你的正能量來影響你的父母，或者說，盡你的最大努力去改善這個家庭的心理氛圍，相信，會有效果的
加油！！！
3樓：阿狸的暖水袋
特別生氣的時候，話到嘴邊，心裡默數十五秒，說出來的話會緩和很多很多，如果不行的話，下一次默數三十秒，說出來的話就是另乙個情緒了！
4樓：檸檬泡紅茶
找到發洩點，乙個不會影響其他人的點
比如我自己
我生氣了會亂花錢，以前沒物件的時候生氣就不停的充直播充遊戲現在有物件一生氣吵架就不停給她買東西……
5樓：好好好
人的性格很難改變，正如俗話說「山難移性難易」。
性格難改並不是不能改，需要慢慢修煉，或者在人生路上碰上刺痛內心的釘子事件，對自己觸動很大，才有可能改變一些。
6樓：微笑
經常觀察自己的內心感受。生氣的時候，觀察自己為什麼會生氣、生氣的感覺是怎麼樣的、生氣的結果是怎麼樣的。高興的時候，觀察自己為什麼會高興、高興的感覺是怎麼樣的、高興的結果是怎麼樣的。
觀察熟練之後，在要發火之前就會覺察到自己要發火，知道自己發火的感受和結果是怎麼樣的，從而打消發火的念頭。
人與人之間的爭吵，大多數情況下是因為不同的想法、意願之間的矛盾、衝突。每個人都執著於自己的想法、意願，就難免產生矛盾、衝突和痛苦。明白對自己的想法、意願的執著是痛苦的根源，放下執著，就能夠避免發火和痛苦。
7樓：圓海龜
我覺得認清自己很重要，我也是乙個狂躁的人，但是你只要想想自己的付出多少能不能支撐你發怒，如果你對家庭沒啥付出，那麼就是又挫又要怒，無能狂怒，我覺得有實力有付出的人才配怒，不然就憋著。
8樓：霧中的小樹林
脾氣暴躁經常和負面情緒的積累有關係。可能平常已經是乙個快爆發的火山，遇到什麼事，只是給情緒乙個出口。
你平常有不開心會不會壓抑情緒的表達。經常憋回去了。
要想改善，首先要仔細了解自己負面情緒的積累狀況。經常培養對自己情緒細緻的覺知。了解情緒的上下起伏。
培養自己全天觀察自己情緒的習慣。感知是可以並行發生還不影響平時其他行為的。有經常這樣的覺知其實可以幫助情緒穩定，提高做其他事情的效率。
再經常找一些練習排洩積累的情緒。在壓力還沒有那麼大的時候就給它找到出口。
同時很留意情緒引起的生理變化，是不是身體上也有一些不舒服的症狀，有沒有哪些地方緊張，有沒有引起疼痛，身體上是不是有僵硬的肌肉？睡眠飲食是不是也受情緒影響？可以用放鬆練習幫助緩解生理上的不適。
9樓：小懶蟲
在你每次要發火之前，先閉上眼睛，想想如果你最在乎的人在這裡會不會嚇到她。如果你一發火你最在乎並一直奮鬥的事隨著你的發火會就此失敗。如果你一發火你辛辛苦苦維持的形象會就此崩塌。
都想想你就會學會忍耐。當你能隨意控制自己的脾氣，那麼恭喜你，你長大了，成熟了。
10樓：糊塗
脾氣暴躁是因為自己在某個地方養成的，比如家裡。敢於脾氣暴躁是由於沒有遇到厲害的主，沒有遭受社會的毒打，沒有遇到你服氣的主。
網上流行一句話，機槍的發明讓游牧民族能歌善舞。所以脾氣暴躁需要自我克制和社會毒打的混合雙打才可以改造。
當然能認識到自己脾氣暴躁是做紳士的第一步，繼續努力下去真的可以是紳士。
11樓：一滴之雨
控制情緒極為不易，需要很長時間的打磨。末學從學習佛法到現在還有五個月兩年整，也才略有小成，脾氣有一些收斂，人際關係也得到改善。
不要用娑婆世界的辦法。末學在學佛修行之前的很長一段時間裡都狂灌心靈雞湯，以為如此便會有所改變，但事與願違。
建議你還是跟我一樣學習佛法，在不耽誤學習、生活的情況下進行。
ong a ra ba zha na di翁阿 ra 吧咋那地
考研很容易脾氣暴躁怎麼辦？
就剛剛我經歷了一場最大的暴躁，題錯得太多了，不該錯的也錯。回到寢室我書本被杯子的水還打濕透了，我直接開始捶牆，奈何牆太硬錘痛了皮磨破了，開始錘床，還是無法緩解。這與正常狀態溫和熱情 注意待人的我截然相反。我刷牙時突發奇想關上門窗開淋浴放冷水洗澡。這裡溫度1攝氏度，伴隨著冷水的刺激下，我開始狠狠得踩踏...
作為女生脾氣暴躁怎麼辦？
delia不deli 躁鬱症吧，看下心理醫生咯 不要覺得看心理醫生 精神病，社會人，情緒病很多，可是自己不會消化去傷害身邊人，就需要及時檢視病症。情緒病是一種正常現象，不要逃避 遊牧人 這個很好辦呀，自己已經意識到問題了，還改不了嘛？如果改不了，把你的暴脾氣發到路人身上，被別人揍一揍，或者被派出所關...
孕晚期脾氣暴躁怎麼辦？
西小酉 我那時候懷孕孕晚期自己感覺還好，可能每天愛人都會陪我遛彎散步，都會殷勤的關心我的日常，當然妊娠晚期是乙個非常重要的環節,也是乙個非常關鍵的階段,無論是對準媽媽來說,還是對肚子裡的小寶Bora說,所以家庭都非常重視這個階段,但是在這個階段的關鍵時期,準媽媽卻異常的愈來愈急躁 愈來愈煩躁,就好像...