1樓：[已重置]
1.防輻射從剛懷孕就注意
現在的工作，大多離不開電腦、印表機等，而且公司不同於家裡，同乙個屋子裡可能有很多臺電腦，還有印表機、微波爐等，再加上自己頻繁使用的手機，這些都是具有輻射的，因此孕媽要注意預防輻射。
小Tips：
① 懷孕早期是胎兒「致畸敏感期」，因而要從查出懷孕就要做好防輻射的應對；
② 電腦的側面和背面的輻射要遠遠大於正面，準媽媽座位應該避免在別人電腦的側面和背面，必要的時候跟領導提出更換下座位；
③ 如果是孕媽每天是在電腦比較多又有列印和和微波爐的環境中辦公，那可以買個防輻射服穿上。
PS：如果不想讓同事知道自己懷孕的訊息，也可以買個裡面穿的防輻射背心。
2.美容護膚別大意
上班族都愛每天打扮的漂漂亮亮的去上班，對於孕媽來說，雖然懷孕了，基礎的護膚也還少不了，有些愛美的孕媽可能還會用些防斑產品、頭髮噴點啫喱、身上噴點香水、做個指甲指等等。
小Tips：
① 為了胎兒健康的發育，最好從懷孕後就要盡量少用化妝品，特別是那些含有美白、祛斑成分的護膚品或指甲油等，裡面的某些成分，一旦進入到身體，會直接影響胎兒發育，特別是懷孕早期。
② 但是孕期也不能完全什麼都不能用，可以買一套成分簡單的孕婦護膚品用，或是抹點寶寶面霜、潤膚霜。
3.控制好「職場情緒」
本來懷孕後，就容易出現各種不適，若是在上班過程中再遇到一些讓孕媽焦頭爛額的事情，就很容易出現心情煩躁、狀態不好；這樣的狀態不僅不利於胎兒身心發育，而且也容易引起或加重孕媽身體不適。
小Tips：
① 安排好自己的工作，調整好工作節奏，避免惹得自己心情不好；
② 特殊情況，比如自己的確不能完成的工作，可以主動請同事幫忙，或是請示領導對工作重新調整安排。
4.注意辦公環境的影響
懷孕後，孕媽對各方面的要求都高，環境亦是如此，如果辦公室不通風，孕媽會感覺很憋悶，喘不上氣來；如果開空調，對著空調直吹，也會讓孕媽感覺不舒服。既然已經是孕婦身份，也不必覺得不好意思，有不適及時進行溝通調整就好，畢竟胎寶寶的安全更重要。
小Tips：
① 辦公環境要保持通風，最好天氣好的時候一直開著窗戶，天氣不好時早上來了先開窗通風一會；
② 如果是開空調的話，不要對著空調直吹，尤其是涼風，不利於孕媽和胎兒的健康，如果孕媽覺得涼，可以披個空調扇或毯子；也不要吹空調時間太長，要勤起來走動，出去透透氣，每隔3小時左右開啟窗戶通一次風，每次在10-20分鐘。
5.不宜久坐
隨著孕周的增加，孕媽的肚子也會越來越大，那腰部和脊椎的負擔也就會加重。如果孕媽總是長時間保持乙個坐姿，時間長了就容易造成腰部肌肉損傷，而且由於脊椎負擔過重會導致脊椎彎曲疼痛等。
小Tips：
① 上班期間，坐上半小時最好就能站起來活動一下，上個廁所，接點水，或是去樓下透透氣等；
② 平時可以準備個舒服的靠枕，墊個腰部部，可以讓腰部放鬆一點，更舒服一點。
懷孕後還能堅持上班，的確會很辛苦，孕媽要注意休息；另外平時上下班路上也要注意交通安全，盡量乘坐相對安全的交通工具等。等到臨近足月或已經足月了，就可以請產檢在家裡待產了。
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