1樓：義烏購
在孕前備孕階段和孕期前三個月要補充葉酸，預防胎兒神經管畸形，每天補充大概400-600微克，除此之外還要補充鐵，預防缺鐵性貧血；還有補充鈣，因為寶寶身體骨骼組成的鈣都是從母體吸收過去的，所以此時，母體很容易孕期缺鈣，懷孕後也要開始補充ＤＨＡ，幫助胎兒大腦發育。
2樓：洪荒之力
很多新手媽媽剛剛懷孕之後在吃的這方面總是特別謹慎，很多東西都不敢吃，怕傷害到肚子裡的寶寶，而很多據說對寶寶發育有好處的東西則是盡量多吃，總之一切都是為了肚子裡的寶寶健康發育。
我們也總是聽到各種各樣的說法，有人說孕婦要補充葉酸，有人說孕婦懷孕要補鐵補鈣、補充DHA 等等。但事實上每個孕婦的身體狀況都是不同的，所謂的營養片、維生素片不能聽別人說什麼就去補什麼，而是應該聽取醫生的建議，針對自己個人的情況來進行選擇，比如有貧血狀況的孕婦需要額外補鐵。
其實女性懷孕期間應該攝入的營養元素應該包含蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質和脂肪這五種，也就是說，孕婦應當吃多種種類的食物來保證這五大營養元素的均衡攝取，這樣才能保證自己和胎兒的健康。
保證均衡的飲食是確保孕婦獲得所有所需營養的最佳方法。當然有些人可能會存在嚴重的偏食或挑食的情況，或者某些營養元素（比如葉酸）通過日常飲食很難獲得足量，那麼這個時候就會需要額外的營養元素補充劑。不過需要注意的是，營養元素補充劑並不能作為孕婦的首選，因為人體大量營養元素的獲得還是依賴於我們日常所吃的食物，所以孕婦還是應當以保持健康均衡的飲食為主，有必要的時候再根據醫生的建議來額外進行某些營養元素的補充。
在所有的孕婦所需營養元素中，葉酸是最容易缺乏的，葉酸大量存在於蔬菜的菜葉之中，但是高溫烹飪的方式會將其破壞，所以日常飲食通常都無法為孕婦提供充足的葉酸，醫生一般都會建議備孕以及懷孕期間的女性額外補充葉酸。（有些孕婦維生素中就已經含有葉酸，如果已經達到劑量的話媽媽們就不需要再另外買葉酸補充劑。）
總之，孕婦在懷孕期間飲食還是應該保持均衡為主，盡可能的吃不同種類的食物以保證每種營養元素的食量攝入，而對於葉酸這種可能單單依靠食物無法獲取足量的營養元素，可以根據醫生的建議適量選擇補充劑。
另外，營養元素的攝入或補充也應該以適量為主。也就是說，營養元素並非補充越多越好，如果營養元素攝入或補充過量不僅對於媽媽和胎兒沒有任何好處，還很有可能會帶來不良後果。比如孕早期如果攝入過量的維生素A，就有可能導致流產，還有可能增加胎兒先天缺陷的風險。
具體補充什麼營養素，補充多少還是應該根據個人的身體狀況和醫生的建議，不要自己盲目的去補充一些所有「有好處」的營養元素。
3樓：晨醉一夏
懷孕期間需要補充碳水化合物、鐵元素、鈣、鋅元素、鎂、DHA、葉酸等。
1.孕早期
（1）妊娠第乙個月，主要補充：葉酸。作用是了預防胎兒出現神經器官疾病。
（2）妊娠第2個月，主要補充：維生素C以及維生素B。作用是緩解孕婦的牙齦出血，並且抑制嘔吐等早孕反應。
（3）妊娠第3個月，主要補充：鎂元素和生素A。作用是利於胎兒生長發育。
2.孕中期
（1）妊娠第4個月，主要補充：鋅。作用是預防胎兒的發育不良。
（2）妊娠第5個月，主要補充：維生素D以及鈣質。作用是促進胎兒牙齒和骨骼的發育。
（3）牙齒第6個月，主要補充：鐵質。作用是預防出現缺鐵性貧血。
3.孕晚期
（1）妊娠第7個月，主要補充：DHA。作用是確保胎兒的視網膜和大腦能得到正常發育。
（2）妊娠第8個月，主要補充：碳水化合物。作用是提供身體所需的熱量。
（3）妊娠第9個月，主要補充：膳食纖維。作用是增加腸道運動，預防孕婦便秘。
（4）妊娠第10個月，主要補充：硫胺素(維生素B)。作用是避免分娩困難，縮短生產時間。
4樓：貝聰美營養包
孕早期維生素B族，特別是葉酸。孕晚期由於生理的特點，需要鐵和鈣補充。為確保吸收好，減少服用次數，避免不必要重複服用，建議服用孕婦營養包。
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