1樓：波妞育兒說
孕婦出現下肢浮腫的現象是因為孕晚期胎兒體重增加使孕婦的身體受到壓迫所造成的這種現象。針對於孕婦的下肢浮腫現象可以用熱水進行泡腳，然後讓家人幫助按摩是可以緩解這種情況的；還可以多吃一些紅豆湯，每天保持喝，是可以預防或者改善下肢浮腫的。當孕晚期出現身體浮腫或者其它的不適症狀時要注意多臥床休息，避免過重的體力勞動，並隨時注意胎兒在宮內的情況，如果有腹痛或者胎兒胎動出現異常時及時到醫院診治。
2樓：小葆兒
孕婦於妊娠晚期常有踝部、小腿下半部輕度水腫，休息後減退，屬生理現象。睡眠取左側臥位，下肢墊高15°能使下肢血液回流改善，水腫減輕。若下肢水腫明顯，休息後不減退，應考慮到妊娠合併腎臟疾病、低蛋白血症等
3樓：助孕俠
1、充足的休息時間
發生水腫的孕媽要注意休息，除了保證晚上9-10小時的睡眠時間之外，中午也應當有30分鐘的睡眠時間。充分的休息可以減輕身體各個器官的負擔，緩解血管壓力，使靜脈回流順暢，有利於緩解水腫現象。在休息時，孕媽可以採用左側臥姿，並在腳下墊上枕頭，使腳部抬高，這樣可以加速下肢的血液向心臟的回流；在坐著的時候，孕媽也可以把雙腳放在凳子上，可以減輕水腫。
2、穿著寬鬆
如果孕媽身穿緊身的衣物，很容易使血液迴圈不順暢，加重水腫的現象。所以，應當穿著寬鬆、舒適的衣物，也別是下半身的衣物（包括鞋子），一定要避免緊繃。
3、合理加強運動
運動能夠放鬆腿部肌肉，改善下肢靜脈被壓迫的現象。所以，孕媽可以選擇適合自己的運動專案，合理加強運動。瑜伽、散步、健身操等都是不錯的選擇！
4、適當按摩
按摩有利於促進血液迴圈，從而緩解水腫，沒有發生水腫的孕媽也可以通過按摩來預防水腫。在按摩時，可以從腳部沿著小腿逐漸向上按摩。睡覺前和洗澡後都是很好的按摩時間。
5、注意飲食
體內過多的鹽分會加重自身代謝負擔，因此，孕媽一定要低鹽飲食，每日鹽的攝取不能超過5g，醃製的食物最好不要吃，否則會加重水腫的現象。
6、注意保暖
冷空氣會使血液流速降低，從而加重水腫。在秋冬季節時，孕媽要適當添置衣物；在夏天時也要注意保暖，進入空調房時，穿件薄外套，不要在空調口附近停留。
孕媽們不用過於擔心，35%-83%的女性在懷孕時都會出現不同程度的水腫，在分娩後，體內多餘的水分會通過排尿和排汗排出，水腫現象就會慢慢消失。
4樓：[已重置]
有資料顯示，在孕晚期約有40%的準媽媽會出現下肢水鐘。多數情況下屬生理性的，一般是因長時間站立或持續保持同姿勢不變所引起，只要適當臥床休息或用枕頭、靠墊抬高下肢後，就能自行消退，不需要特別處理。另外，還要注意調整飲食，儘量減少食鹽及含鈉食品的進食量。
如果下肢水腫經過6小時以上的休息仍不能自行消退，且由下肢逐漸向上發展，準媽媽就要警惕是否為病理性水腫了，常見原因如高血壓、甲狀腺功能低下、心臟、腎臟和肝臟疾病等，需盡快就醫診治。
5樓：該叫啥才好
緩解孕期浮腫能夠採納以下措施，多歇息、防止長時間站立，適當做些抬高下肢的動作，少吃鹽等，假如呈現病理性浮腫如水腫嚴峻、體重增加過快、歇息後無緩解且伴有其他不適的話應當及時到醫院去檢查一下。孕期一般是正常的，能夠吃點利尿消腫的食物，飲食清淡點能夠緩解的，睡覺前少喝水哦，否則也會加重水腫的。
6樓：貞德Alter
晚上睡覺時在腳底下墊個枕頭這樣腳腫的問題就會緩解孕期一般是正常的，可以吃點利尿消腫的食物，飲食清淡點可以緩解的，睡覺前少喝水哦，否則也會加重水腫的。
7樓：幸孕壹佰
如果你是非病理性的，屬於生理性的水腫，可以通過如下緩解水腫現象：
1.飲食可以吃些利尿的食物，如冬瓜
2.泡腳
3.練習瑜伽中倒箭，讓臀部、腿貼靠牆面上，雙手開啟或者放在身體兩側都是可以的。
練習時間需要注意下哦：孕中期練習每次不超過10分鐘，孕晚期每次練習不超過5分鐘，每天練習3-5次。上牆和下來時動作輕緩，側臥進入和側臥起身，防止腹直肌分離的更大哦~
-----高階運動管理師.菁
8樓：北京瑪麗婦嬰
我現在懷孕6個多月，腿部也出現了浮腫，覺得晚上睡覺的時候把腿部墊上乙個靠墊，按摩一會，不要喝太多的水，是很重要的吧，現在晚上睡覺還會腿部抽筋。
9樓：[已重置]
1、舒適的穿著：盡量選擇寬鬆棉質的衣服和舒適寬大透氣的鞋子，不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有鬆緊帶的襪子，否則容易阻礙血液迴圈，加重小腿浮腫。
2、合理的飲食：多食清淡新鮮的食物，每天都應保證攝取優質的蛋白質，尤其對於貧血的準媽媽來說，更應該保證鐵的補充，因為貧血及營養不良是病理性水腫的原因之一。 還要多補充多種維生素和微量元素，多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素和微量元素，可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝。
赤小豆也可以消腫。
另外，孕期水腫並不是由於喝水過多所導致的，而是因為子宮壓迫或是攝取過多鹽分導致體內水分滯留所致，所以，準媽媽們仍然要適量喝水，並減少鹽的使用量
3、健康的作息：準媽媽要保證充足的休息和睡眠時間，並且要防凍保暖，休息時建議平躺或左側臥，可以在腳下墊枕頭類的東西，盡量讓腳高於心臟，能有效促進血液迴圈。亦可適當按摩腿部以減輕浮腫。
4、適當的運動：準媽媽們要避免過於緊張和勞累，避免長時間站立或行走，可以到公園散散步，經常伸展腿部，也可以適當做一些孕婦瑜伽，既能加速血液迴圈，又能保持心態的平和。坐著時在腳下放一張小板凳，以促進下肢血液迴圈
5、愉悅的心情：準媽媽要每天保持愉悅的心態，寶寶才會成長得更健康哦！
10樓：半公尺孕期專家
首先要判斷你是屬於生理性水腫還是病理性水腫。
如果是生理性水腫，做到以下幾點即可：
注意休息，把腿部抬高，幫助血液回流。
運動。注意飲食平衡，補充鐵、維生素和微量元素。
寬鬆的衣服和保暖。
按摩有助於血液迴圈。
穿醫療用彈性褲、襪、左側睡。
如果是病理性水腫，就需要仔細判斷了：
血栓：只有一條腿浮腫，並伴隨發紅、疼痛、變粗。
心臟病：下肢踝部水腫，並伴有胸腹腔積水、心悸氣短、肝脾腫大等症狀。
腎臟疾病：晨起時眼瞼或顏面水腫，面色多蒼白，同時還可能出現血尿和蛋白尿。
肝臟疾病：通常先有腹水，水腫多發生在下肢，很少發展到全身，還伴有黃疸、肝脾腫大、肝功能異常等症狀。
病理性水腫一旦出現，一定要及時就診。
11樓：
不要站或蹲、坐太久，坐在沙發或椅子上時可以把腳抬高，還可以轉動踝關節和腳部來增加血液迴圈。
在休息時左側臥位就可以緩解子宮對下腔靜脈的壓迫，適當抬高下肢，以解除妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫。
孕婦的低蛋白狀況也會導致孕婦下肢浮腫，因此孕婦要注意攝入足夠的蛋白質、維生素，補充鐵質與鈣質。
適當的低鹽飲食，通常每日限用食鹽2～4克，以減輕水鈉瀦留，但低鹽飲食的時間不宜過長，以免發生低鈉血症。
適當散步、腿部按摩對預防水腫也有效。
12樓：
不要久坐久坐之後要起來散步走走運動運動
晚上可以把腿舉高消水腫的
不要吃太鹹的食物飲食要清淡
平時也可以用Belli按摩油按摩下身體，幫助消除浮腫
孕期有哪些緩解嘔吐的方法
辣媽優囤 每個孕媽的身體情況都不太一樣，在孕早 孕中 孕後的不同時期，吐的嚴重程度也不一樣。那針對不同時期，我們應該採用不同的方法，接下來分享下我在不同時期採取的方法 1 喝薑湯 在孕早期，當我每天早晨睡的正香時，我老公已經起床啦，主要就是為了給我弄薑湯喝。起初我喝薑湯挺管用的，起碼早晨喝完，上午能...
孕媽們孕期缺鈣都是怎麼緩解的？
Cattle Baby 孕媽媽平時要注意多吃含鈣豐富的食物，比如芝麻 牛奶 排骨 蝦皮等。海帶含碘和鈣都非常豐富，海帶燉蝦皮 海帶燜飯都是不錯的補鈣食材，孕婦食用有利於胎兒生長和發育，並可防治肌肉抽搐。在補鈣的同時，還要注意保證飲食中維生素D的攝入，應鼓勵孕婦多曬太陽，促進鈣的吸收和利用。此外，建議...
怎樣緩解失眠的焦慮？
豆豆 最近天氣陰冷潮濕，人們的心情多多少少會受其影響。因此，在飲食方面，應有選擇性地吃一些有助於調節心情的食物。調節心情的食物，首選是香蕉。當人體腦內5 羥色胺含量減少時，會出現失眠 煩躁 悲觀 厭世等一系列抑鬱症狀。香蕉中含有能夠幫助人腦產生5 羥色胺的物質。這種物質類似化學 信使 能將訊號傳送到...