1樓：好好育兒
在育兒的過程，我們總希望寶寶能健康、聰明、把最好的都給他。可事實上，在寶寶的成長過程中，總會出現生病，犯錯，不能達到父母要求的時候。
多些細心與觀察，減少焦慮
在寶貝小的時候，如果體質不好，就會經常生病，開始會特別擔心，焦慮，有點不適就會去醫院。慢慢的，通過觀察每次的症狀，與醫生的處方，自己就會配藥，成為業餘醫生，在遇到生病就不再焦慮。
與親近的人傾訴
在情緒出現時，可以與老公訴說你此時的心情與感受，只表達自己當下的心理狀態，或者表達自己想要如何解決問題。一定不要把傾訴心情變成對事情的抱怨，這樣就可以減少焦慮對身體的損害。
通過運動來控制情緒
育兒是很件勞心又勞神的工作，平常盡量安排一些時間去做自己喜歡的運動。來調整我們的身體，幫助我們從心理到身體，都放鬆下來，平靜下來，我就通過練瑜伽來達到放鬆的目的。
2樓：糖不吃
寶媽在育兒過程中的焦慮一般是指在養育孩子過程中學習、生活上的焦慮。還有因為孩子，不能平衡家庭和工作關係的焦慮。
寶媽們想要緩解焦慮，最重要的方法，其實就是提公升自己，分散注意力。
不要把全部的焦點放在孩子身上，要有屬於自己的生活或者小事業。
當乙個人忙碌起來的時候，生活是很充實的，就沒有時間焦慮了。
與其焦慮這個，焦慮那個，還不如充實自己。
父母的焦慮，都會影響孩子；同時，父母積極向上的態度，也會影響孩子。
3樓：玩具橋瞧
想想自己不也是這樣長大了嘛，為什麼焦慮，怕孩子不聽話？太調皮？還是經濟負擔重，給不了他最好的？
或是擔心自己不會教育孩子，讓他誤入歧途？不要想這麼多，每個寶寶都是從媽媽什麼都不懂，到什麼都略懂一點，這樣慢慢把孩子帶大的，寶寶的性格一方面是基因遺傳，一方面是後天養成，既然改變不了基因，那就給他乙個溫馨快樂的家庭環境，不要去對比別人家的孩子怎樣怎樣，只要盡最大的努力給他創造好的生活就可以了，媽媽不是超人，不會無所不能，讓孩子有乙個強大的內心，豐富的內心世界，以後無論遇到什麼困難都打不到他，那你就是一位偉大的媽媽。孩子也會感謝你的。
4樓：ANAN麻麻
首先，對於很多的家長，往往會把孩子當做自己的全部，這樣就會太過於重視小孩了，從而長時間也就失去自我了，特別是對於一些全職媽媽，這就是很恐怖的事情，所以想要更好的生活，就要先找到自己，也才能更好的扮演好自己的角色。
其次，對於遇到問題就恐慌的朋友，一定要適當的放鬆自己的心情。科學育兒是一門很深的學問，這就需要自己不斷的學習，不斷的磨鍊自己，這樣才會更好的育兒。面對問題恐慌是沒有任何幫助的，唯有想辦法去克服才是最好的。
對於孩子來說，不管處於任何年齡階段，都有自己的脾氣和個性，家長只能夠很好的尊重他，並且適當的引導和鼓勵才會讓孩子學會更好的成長。如果一味的按照自己的方式去左右孩子的生活，那麼就不會利於孩子的健康成長。
首先，對於很多的家長，往往會把孩子當做自己的全部，這樣就會太過於重視小孩了，從而長時間也就失去自我了，特別是對於一些全職媽媽，這就是很恐怖的事情，所以想要更好的生活，就要先找到自己，也才能更好的扮演好自己的角色。
其次，對於遇到問題就恐慌的朋友，一定要適當的放鬆自己的心情。科學育兒是一門很深的學問，這就需要自己不斷的學習，不斷的磨鍊自己，這樣才會更好的育兒。面對問題恐慌是沒有任何幫助的，唯有想辦法去克服才是最好的。
對於孩子來說，不管處於任何年齡階段，都有自己的脾氣和個性，家長只能夠很好的尊重他，並且適當的引導和鼓勵才會讓孩子學會更好的成長。如果一味的按照自己的方式去左右孩子的生活，那麼就不會利於孩子的健康成長。
5樓：Cocoo
我以前也很焦慮，但現在就平常心，如果你是乙個普通人，那就用乙個普通人的心態去對待孩子的學習和成長，大多數人都是普通人，能夠從普通的生活中獲得快樂是一種能力，我覺得家長更應該培養孩子這種能力，做乙個自信Sunny的人，學習每個人都有乙個理解認知的過程，有的種子就是慢慢發芽，要尊重孩子個體的差異，我們只需培養孩子習慣，在成長中的岔路口給他們正確的引導，其他應該交還給孩子。
6樓：小白
育兒焦慮是乙個普遍存在的現象，主要是源於對寶寶的各種擔憂。
育兒焦慮源於對寶寶的愛，適度的焦慮對建立親密的親子關係有一定好處。但是物極必反，如果焦慮過度，反而不利於寶寶的心理發展。過度焦慮，可能是因為對寶寶的成長有不安的情緒，也可能源於家長本身敏感的個性。
在寶寶的不同成長階段，會對不同的事物表現出焦慮情緒，比如擔心寶寶的健康問題，或擔心他輸在起跑線上。
總之，焦慮情緒會出現在寶寶生活中的方方面面。這時需要寶媽們如何正確去應對，去學會消除焦慮的不良情緒。身為父母，要克服攀比的心理，不要功利心太強，養兒育女最需要的是順其自然。
要對自己有信心，但有問題也要多與人溝通。不能盡信書也不能無書，要學會在各種紛雜的資訊中找到自己所需。
希望對您有幫助！
7樓：鹹魚不閒
育兒焦慮是大多數家長遇到的問題、這種焦慮產生的根本原因是家長把自己未實現的願望寄託在下一代身上，還有是周圍人的聲音太多，把自己娃和別人寶寶相比較而產生的焦慮。
看到同齡寶寶說話比自己寶寶早，而自己寶寶還不會講話焦慮，看到別人寶寶會背一首詩而自己寶寶才開始學講話而焦慮。等等。這些比較的心態。
但是想當初，作為爸爸媽媽，初心是什麼，走著走著就忘記了初心。我們的初心只是希望我們的寶貝健康平安順利的長大和渡過這一生。人生很長，路也很長，不著急於這幾步，電視上老是看到幾歲神童會什麼會什麼，事實是神童進入到社會很難融入周圍的環境。
人生猶如馬拉松比賽，笑道最後的人才是真正的贏家。
8樓：西山樓主
和其他家長面對面的聊，一定是面對面，最好是帶上孩子一起去。一來可以看到其他孩子的現狀，和自家孩子有個比對。二來，可以和其他家長聊天，排解情緒，學習育兒經驗。
三來，轉移了注意力，也有助於排解焦慮。
我們在北京每個週末都會組織這樣的育兒交流線下活動，大多都是在育兒方面遇到各種問題的家庭。大家在一起對照觀察下其他家庭孩子的狀況，然後再學學其他家長的育兒經驗，育兒問題有了解決的思路，焦慮自然就不那麼強烈了。
9樓：照佛 人生
多出去走走看看，帶著娃去，一定多看些育兒書，不要看網路上的育兒段子，很多陷阱有時候會誤導我們。，看名家經典著作。 現在網路上販賣焦慮的很多一定要注意。
另外有空運動有助於你健康生活。
10樓：糖糖
但很多時候，我們容易進入乙個思維誤區，就是錯把「策略」當成了「目標」，結果自然就陷入了：
只有這乙個方法->我努力要達成這個方法->怎麼努力也做不到->完蛋了，達不成方法很焦慮->最後自暴自棄，怨自己怪別人。
很多人會問，要不要送孩子去上國內很火的主持人班和少兒演講班。也有人會問，已經報名了，但是孩子不喜歡怎麼辦？
如果順著這樣的思路，不要說你們了，我自己光想想肯定也焦慮啊。
但當我們可以認識到這個不是目標時，我們的看法是不是就不一樣了呢？我會這麼問自己：
我並不打算培養孩子成為主持人吧（顯然不是目標啊）
那為啥要上主持人班？
培養自信有邏輯的表達能力。
那培養表達能力的方式可以有哪些呢？上主持人班是唯一的嗎？
你看，這麼一思考，是不是就輕鬆了很多呢。不上主持人班，也有很多鍛鍊表達能力的方式啊。
你可以在每天進行親子閱讀後，和孩子輪流把故事講出來，慢慢地，搭建乙個「家庭舞台」，讓孩子上台講，等等。
這樣，你不焦慮，你和孩子的親子關係不緊張，你也看到孩子一點一點進步的動態。
11樓：飛飛
育兒焦慮在我看來其實是挺正常的，生活中有很多事也會引發我們的焦慮，比如工作的一些壓力，人際交往中碰到的一些問題等等，如果處理不好，都會產生焦慮，育兒只是其中一塊，最主要的是自己想清楚，為什麼會焦慮，你焦慮的問題從長遠來看真的有那麼重要嗎？其實與其把時間花在焦慮上，還不如把時間多把時間放在陪伴孩子，跟孩子互動上，這樣既讓自己更充實，也能讓孩子更多體會到家長對孩子的愛，讓孩子擁有乙個更加幸福的童年
12樓：撞山老鷹
我不焦慮，所以呢其實回答這題確實不能做到感同身受。
我為啥不焦慮呢，因為我家又沒有皇位要繼承，我和孩子的爸爸都是普通人，都是普通打工人，看著雙手養活了自己，我相信我深信我家兩姑娘也能通過自己的雙手養活自己。
不管今天發生什麼，未來沒有人知道，這一天過完了，明天又是新的一天，無限可能，孩子的人生際遇誰能知道呢。
大富大貴靠命，小富康安勤勞即可，一切順其自然吧
13樓：育兒悅成長
家長們焦慮的主要原因，就是一直以來，我們認為好像我們家長越努力，孩子的學業成績就會越好，孩子的成就就會越高，事實真不是這樣的。在孩子的學業成績上，家長能起的作用真的很有限。人的一生說長不長，說短不短，除了家庭，還有很多因素會影響到未來的生活和工作。
第二個，我們始終要明白一點，不可否認，遺傳因素在孩子的學業成就上起的作用一直被低估，也不能說被低估，有時候是我們家長自我麻痺。可以這麼說，在這個生命產生的最初，學習成績如何，其實已經決定了，家長能起的作用很小。
不知道我這麼說能不能緩解你的壓力。
14樓：金寶貝國際早教天津中心
對於很多家長，特別是新手父母，在育兒的道路上往往會非常的焦慮，完全就是各種的緊張和不知所錯。這就會很影響正確科學的育兒，那麼如何緩解育兒所帶來的焦慮呢？
首先，對於很多的家長，往往會把孩子當做自己的全部，這樣就會太過於重視小孩了，從而長時間也就失去自我了，特別是對於一些全職媽媽，這就是很恐怖的事情，所以想要更好的生活，就要先找到自己，也才能更好的扮演好自己的角色。
其次，對於遇到問題就恐慌的朋友，一定要適當的放鬆自己的心情。科學育兒是一門很深的學問，這就需要自己不斷的學習，不斷的磨鍊自己，這樣才會更好的育兒。面對問題恐慌是沒有任何幫助的，唯有想辦法去克服才是最好的。
對於孩子來說，不管處於任何年齡階段，都有自己的脾氣和個性，家長只能夠很好的尊重他，並且適當的引導和鼓勵才會讓孩子學會更好的成長。如果一味的按照自己的方式去左右孩子的生活，那麼就不會利於孩子的健康成長。
每個家長在育兒的道路上都有自己的獨特方式，想要更好的育兒，就要找到適合自己家孩子的方式，不能一味去參考別人或是按照成功人士的育兒方式，不然的話就沒有辦法很好的發現孩子的特性，達不到自己想要的效果，就會更焦慮的。
其實，不管家長還是小孩子，都有自己的世界，雖然說家長的教育是很重要的，但是如果教育方式不對的話，可能就會在一定程度上影響孩子的正常生活或是學習，所以很多時候，家長還是要放下自己的焦慮才會更好的育兒。
在育兒的道路上會有很多五花八門的問題，對於每個問題每個家長或是小孩子的回答都是不同的，所以一定要根據具體的情況去教育小孩子，同時也一定要用孩子能夠接受的方式，這樣才會讓孩子更好的成長。
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