1樓：花小谷
這之後的每一天，我都在靜候她的訊號。
我摸著肚子想著今天會不會出來啊，晚上會不會突然想要出來啊？會不會哪一刻突然就心急火燎的要出來了？她好像並沒有什麼動向。
我們到底哪會兒開始啊？到醫院以後我會是怎麼個流程？等我再回家的就會有乙個嬰兒跟我一起回來嗎？
生的時候都會經歷些啥？
作為初產媽媽，我知道接下來我的身體和人生都將要天翻地覆的改變，但以什麼樣的過程和體驗來完成這一切我一無所知。十幾天裡，對未知的萬千種想象令我時而期待，時而緊張，又好像恐懼和信心同在。我翻看各種孕期指導，把產房裡的部分劃線折角，一遍遍練習拉瑪澤呼吸法，背誦什麼時候要用力向下推、什麼時候要hold住保持。
可是，當我終於開始陣痛，我發現那些反覆複習的怎樣忍過宮縮的技巧乙個都沒辦法緩解我的痛苦，一浪高過一浪的兇猛的疼讓我無法去思考這時候到底該呼還是該吸，那種無助在下一波陣痛到來前變成更大的恐懼，每一分每一秒都變成是「更可怕」和對「更可怕」的等待。
然後，我投降了。真的是，「怕到極致是放手」。
因為我發現，這種恐懼是緩解不了的，身體像是快被撕開，誰能不怕疼呢？我只有去經歷它，體驗它，才是真正的走過它。要熬過去只有我自己能幫我自己。
我開始不拗著勁與繩子的牽拉對抗，開始順著繩子的勁往前走。
這太難了。
但是想著寶寶也在裡面拼命的向外衝，她要經歷的關卡比我複雜的多，要自己用頭試探狹窄的出口，找到衝出來的角度和時機，怎麼樣不被自己繞住，什麼時候停下什麼時候轉身，我不怕了。
我這個媽媽，不過是在她奮力向我衝過來的一刻為她撐開門。
2樓：科學老師藝凌
哈哈，其實我覺得現在的醫療技術非常好，又有專業的助產士幫忙，所以不用怕呢！我感覺其實現在對生孩子的恐懼感不多，但是對生孩子的痛可能怕的人更多。
我生了倆娃，現在回憶起來，我覺得生大娃的時候更痛一些，老二可能是懷的個頭小，而且第二個生產順利很多。反而是二胎生完後的宮縮更痛，真的很痛……聽別人說，每生多乙個，生完宮縮的痛感就更強烈，不知道是不是真的，要等三胎四胎媽媽來回答。
所以，多和其他媽媽們聊天，就可以緩解生孩子前的恐懼啦！
3樓：我想過的人生
這個沒什麼可恐慌的，該來的還是會來，只能順其自然。就像有的人怕死，但能不死嗎？
安慰自己的方法，有:
和別人比較：
別人都生下來了，疼痛肯定還是在人能忍的範圍內。
接受事實：
孩子都在肚裡了，能麼樣呢？不生也得生
剖腹產：
實在生不下來就剖腹產。剖腹產打麻藥，一點都不疼。
4樓：夏天的邊緣
順其自然，不要想太多。我生了兩個寶寶，總得來說就是不要怕疼。
生大寶之前，什麼都不懂，只知道生寶寶會很痛，聽說看多了生孩子的資訊內心會恐懼，所以我在生大寶之前從來不看任何關於生產的資訊。我記得我懷大寶的時候深圳衛視有一綜藝節目叫《來吧，孩子》，我身邊的朋友都推薦我看這檔綜藝節目，但我在我生大寶之前一直都沒有去看，真所謂不知者不懼，因為什麼都不懂，所以不會害怕。我的建議是不要看任何有關生孩子的資訊，不準備好待產包，隨時準備發動去醫院，讓老公去看生孩子的種種。
生二寶的時候已經隔了四年了，除了記得生孩子時很痛，其他的印象已經很模糊了，但那種痛只是隱隱約約地記著，記得不是很清楚了。去到醫院該吃該喝，乖乖聽醫生的指令，我家二寶生下來八斤多，順產沒有撕裂也沒有側切，並且生得比較快。
生孩子不要怕，不要關注怎麼生孩子這些資訊，越看越害怕，在醫院聽醫生的話就好了，如果順產的話要忍得住痛。
生之前該幹嘛就幹嘛，該吃吃喝喝就吃吃喝喝。
5樓：繁姐的自白屋
加之發生了榆林產婦跳樓的事件，這又放大了我的恐懼。導致有一段時間，我都不敢看著漸漸隆起的肚子。
後來得到排解，是因為先生，他時常陪我到小區逛逛，聊一些輕鬆快樂的事情。還有婆婆常拿小寶寶的衣物給我看，這些小物件都是那麼可愛，讓我忍不住憧憬小傢伙穿上他們的樣子。
而讓我真正從這種情緒解脫出來的是學習。那時候時間比較多，就準備考乙個英語證。當我把大量的注意力都放在這件事上的時候，自然而然恐懼感就降低了。
我們要學會調整自己的注意力錨點，當你把這個錨點投放到別的事情上面時，你的注意力就會跟著遷移。
所以，你要給自己找乙個目標，可以是感興趣的事情，可以是追劇……
此外，作為乙個過來人，我可以告訴你其實生育沒有想象中那麼可怕。所謂「為母則剛」，到了那個時候，你會發現為了孩子，母親可以承受任何生命之痛。
加油，相信你可以的！
6樓：清凝
我那時候看了挺多別人生孩子的總結的，然後練練孕婦瑜伽，幫助生產的！還有怎麼呼吸放鬆！感覺生的時候挺管用的！
另外告訴自己，現在的醫院醫生都是很專業的，無需害怕，只要時刻注意自己身體情況跟醫生講就好了！不能順咱還能刨啊！沒什麼好擔心的！
每乙個媽媽都是這樣經歷過來的，要相信自己可以。
7樓：陳ne呀
我生產之前就很焦慮、恐懼，怕的事情很多，怕生的時候發生意外、怕生出的孩子不健康、怕生完之後事業進入衰退期、怕生完之後我媽不把貓還給我哈哈哈哈哈哈哈哈（懷孕的時候把貓放爸媽家了幾個月）。
舒緩恐懼感的最好辦法就是直面恐懼，別覺得這是什麼矯情啊之類的，生之前恐懼很正常，怕的事情特別多，這都正常，誰在經歷人生大事兒之前不緊張呢，雙十一搶個衣服都心跳加快呢更別提生孩子這種人生難得體驗的超級大事兒上。
多和老公聊聊自己的感受：兩個人沒事兒就聊聊「昨天、今天、明天」，想想戀愛時候的趣事兒，暢想下以後三人世界了誰是老大，再想想今天吃啥；
遠離「負」能量：這個負能量到不是說悲觀啊、不積極啊什麼的，比如有的人聽你說你生孩子之前害怕，就會帶著莫名的優越感和你說：有什麼可緊張害怕的，女人誰還不經歷這事兒？
這種人有多遠離他多遠就行；
讓自己忙起來：給寶寶做個小手工，看個超長電視劇集，看書等，讓自己忙起來有事兒做，分散精力。
8樓：Mori莫莉呀
俗話說「無知者無謂」，恐懼很大一部分原因是自己嚇唬自己導致的。
整個孕期，我幾乎不從網上搜偏方，也不自己做診斷。
第一原則是找到靠譜的、信得過的醫生，一切聽醫囑。孕後期身體壓力、水腫、睡不好覺，這些都會緩解你的恐懼，只想早點兒卸貨。
生孩子時候是感覺到解放，而不是恐懼。
9樓：贊書房
緩解恐懼感其實還在是孕婦自身。
即便你有乙個細膩體貼或者甚至就是婦產科的隊友。但他畢竟不是你。又或者你有乙個已經經歷了十級陣痛，現在一直在你面前活蹦亂跳的閨蜜或者老媽子，她們也不是你。
每個人的體質都有差異性，別人的經驗可以聽聽，但是不能過多對照。我認為緩解的辦法就是相信那個幫助你的人，也就是助產士，以及你的產科醫生。
充分相信他們，畢竟他們見過的孕產婦，接生過的孩子，比你想象的多，他們是最接近你產前恐懼的人，也是能在最關鍵的時候搭把手，幫助你解除恐懼的人。
10樓：皮皮是只狗
我從懷孕第一次打B超，寶寶就偏大。
從一開始偏大一周，慢慢偏大十天，兩周。
到32週產檢，寶寶有37周寶寶大小，偏大五周了。
37週產檢，醫生直接講，你如果40周才生，那就只能剖了，不可能讓你自己生的，你現在營養不良，回家想吃啥就吃，別怕長胖，反正你是剖。
我聽了心有戚戚然。
畢竟我一直想順產，我怕開刀。
孕期我吃東西也不太吃的下去，但是寶寶吸收好。
想想只有三周就要挨刀了，我都愁死了。
結果玩玩沒有想到。
我37+6的凌晨，破水了。
去醫院，醫生說我個子高，讓我試一下順產，結果就很順利生下了我女兒。
我到生那天，體重剛剛長了20斤不到一點，女兒體重7.7斤。
所以我是怎麼度過產前的緊張焦慮期的，那就是我發作的太突然，讓我來不及焦慮緊張，哈哈哈
11樓：可可深度愛好者
為什麼要緩解？
生孩子本身就是乙個高風險的事情
無知者無畏
如果你真的孕期了解過生孩子的過程以及面臨的各種意外相信你很難不恐懼
但對寶寶的愛又會讓每個媽媽變得勇敢
12樓：蘇坡兒蘇
提前做下準備，可以去跟有經驗的朋友聊聊生孩子的過程，也可以去小紅書上看看，大家都有很多分享的經驗，有剖腹產的，也有順產的.
13樓：不浪漫小姐
多了解分娩相關知識，按時產檢，能上的課能了解的內容多了解，多參加醫院的媽媽課堂之類的活動，準爸爸也可以陪著一起上課，提前準備待產包有助於提高幸福感，另，祝所有的孕媽媽都平安剩下健康的寶寶，手動比心
14樓：成為更好的自己
臨產前幾周各種焦慮，怕胎心監護不合格，怕缺氧，怕臍帶繞頸，怕孩子雙頂徑太大，怕孩子太重，怕自己順不下來，順轉剖，怕這怕那……呵呵，其實等到你真正生的時候，根本沒工夫考慮恐懼不恐懼，只想用最快最穩妥的方式生下來。況且啊，生孩紙之前所有的恐懼，都不及坐月子可怕，我認為。坐月子，太磨練意志了！
15樓：
生孩子前從害怕到焦慮不安到想快點卸貨到剖腹產時害怕得發抖到產後行動就痛的無奈。。。原來討厭孩子的人，真的不會討厭自己的孩子。 只恨讀的書少，不能成為育兒百科全書。
好想保護她呵護她一輩子。。。
16樓：獨釣寒江雪
順其自然，恐懼就恐懼，不用緩解。
我一直覺得自己會剖腹產，查了很多資料，問了很多人，關於手術過程和手術後併發症什麼的，還跟我老公說要用美容線縫傷口，找主任主刀。
最後竟然順產，輕微撕裂。
17樓：六一MM
生一胎沒在怕的，正所謂無知者無畏。但是生二胎時確實有些怕了，因為真的知道了生孩子有多疼，想著要再來一遍，瞬間覺得自己咋那麼傻X呢？為什麼要再體驗一遍？
18樓：李小可
不知道你說的是孕晚期產生的恐懼還是馬上要生的那種恐懼感。孕晚期按時做好產檢，每晚按時數胎動記錄好很重要，因為只要都沒問題就不用恐懼，等著寶寶自然發動。
我兒子現在11個月了，我記得那時候我一直在上班，忙來忙去，家住的離醫院也近，沒有太多的恐懼感，更多的幸福感和盼著娃按時出來，不要太早也不要太晚。
離預產期還有幾天的時候，有天早上5點起來上廁所見紅，也就是粉色的一點血，我真的慌了，嚇得腿抖了半天，確實也很恐懼，因為畢竟是第一次，沒有經歷過，有點緊張，好在提前了解很多的生產知識，還有婆婆的淡定，我也就躺在床上深呼吸，慢慢腿也就不抖了，哈哈哈
我在要生之前都是暗暗告訴自己，肚子痛是好事，說明快要見到寶寶了，另外我也相信醫生的技術和醫院，最後也熬過了最痛苦的時刻，順產生下我家的小調皮，給自己信心最重要哦，加油 ！
如何緩解妻子生孩子前內心的恐懼感
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