1樓：JohnLee
你這個屬於是對咖啡因沒什麼感覺了，倒也不必戒掉，畢竟對於我們這種重度咖啡飲用者來說，咖啡對於提公升生產力來說實在是太重要了。我也有過你這樣的階段，你可以參考一下我的做法，但不一定完全適合你。
1. 把喝咖啡的儀式感拉滿，提公升咖啡的質量。比如說可以把速溶換成掛耳或者凍乾咖啡，要求高的話可以自己做手衝，成本也很低。
工作或者學習前，預留個10分鐘，用這個時間好好做一杯咖啡，放到電腦前，隨著咖啡的飲用，逐漸進入工作/學習狀態。
2. 對待咖啡的心態放鬆。不要想著咖啡一定能把你從困倦中拉出來，何況是我們這樣的重度咖啡飲用者。想要提公升精神狀態，睡眠才是硬道理。
3. 不做正事不喝咖啡。我看題主說的自己一天的飲用量確實很多，所以我建議還是得減少咖啡因的攝入，並且在心裡將咖啡和生產力掛鉤，這樣或許能提高咖啡對於題主的作用。
題主可以先在工作時間以外減少喝咖啡的次數，然後慢慢的可以僅在做重要工作的時候飲用咖啡。我覺得這是個降低咖啡攝入的乙個好方法。另外，可以考慮用茶代替。
2樓：vivien lu
啊哈哈哈哈剛剛嘗試短期戒咖啡失敗昏睡了一整天就看到這個問題…某乎是我腦子裡的蛔蟲嗎…
才四年應該問題不大的，強制自己不喝就好了。咖啡的戒斷反應沒有很強大，一周怎麼也適應了。如果實在沒有精神，嘗試不吃澱粉，或者起床跑步半小時。
但我自己是做不到的，於是…精神上支援你！
如何戒掉懶，戒掉怕麻煩？
Duke 懶惰是一種心理上的厭倦情緒。懶惰是很奇怪的東西，它使你以為那是安逸，是休息，是福氣 但實際上它所給你的是無聊，是倦怠，是消沉 它剝奪你對前途的希望，割斷你和別人之間的友情，使你心胸日漸狹窄，對人生也越來越懷疑。它的表現形式多種多樣，包括極端的懶散狀態和輕微的猶豫不決。生氣 羞怯 嫉妒 嫌惡...
大家是怎麼戒掉咖啡因的？戒咖啡因是一種什麼樣的體會呢？
喝了10多年咖啡，每天至少一杯，通常2杯，偶爾3杯。對咖啡因非常敏感，不喝咖啡沒精神，頭疼，整個腦袋都疼，只有咖啡能緩解 芬必得沒試過。芬必得還是留給治病有需要的時候用吧。吃多了會耐藥。今年做胃鏡，結果不大好，終於下定決心戒咖啡。考慮到不攝入咖啡會頭疼沒法工作，所以我就循序漸進，每天減少攝入量，延長...
如何戒掉酒癮？
鹽選推薦 酒精和菸草一樣，是比較容易讓人上癮的一種物質。而且，不論是對菸還是酒，都更加容易被我們接觸到，所以，酒癮和菸癮一樣，更加容易涉及到大眾，也因此，很多時候也更加容易出現酒癮。很多人會以為，喝一點點小酒，是一種消遣，而且有益身體，這個是過去的觀點。我們過去的觀點會認為少量喝酒對身體有好處，如，...