1樓：鹽選推薦
酒精和菸草一樣，是比較容易讓人上癮的一種物質。而且，不論是對菸還是酒，都更加容易被我們接觸到，所以，酒癮和菸癮一樣，更加容易涉及到大眾，也因此，很多時候也更加容易出現酒癮。
很多人會以為，喝一點點小酒，是一種消遣，而且有益身體，這個是過去的觀點。我們過去的觀點會認為少量喝酒對身體有好處，如，可以活血化瘀、可以通經舒脈、可以暖胃、可以禦寒、可以養生等等，會看到少量的飲酒，會給我們帶來五花八門的好處，基於這種理念，人們便製作了名目繁多的，聲稱具有各種不同功效的藥酒。這就是酒精依賴作為一種成癮症的特點了，它和其他的癮，包括很多行為成癮都一樣，會讓乙個人會反覆使用、欲罷不能。
在喝酒已經出現心癮的情況下，很多人可能都戒了好多次都會失敗、不停地戒、又不停地再次復飲。那麼，在這種情況下，還有可能靠自己戒酒嗎？回答是肯定的。
只要你能夠把握好這幾個從喝酒到不喝酒過度的關鍵時刻，就很有可能成功地戒酒。下面，是幾個關鍵的點。
第乙個關鍵節點是要遠離第一杯酒：
一杯酒並不會讓你醉倒，但是它卻能勾起你潛在的喝酒慾望，不管你在心裡設定了多少道防線，第一杯酒都把你推到了斜坡上，然後兩杯、三杯、慢慢滑下去。所以，我們會說「讓你喝醉的，永遠是你的第一杯酒」。
那麼，反過來，如果你把和自己的對話從「我就喝一杯」改成「我永遠都不喝第一杯酒」，就能夠永遠維持自己的清醒。
第二個關鍵點是內心想要喝酒的慾望，當這種想法出現的時候，立即採用「24 小時計畫」這個方法。
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