1樓：
原來不止我乙個熬夜上癮，前幾年經常熬到兩三點然後第二天七點多起來去上課。
熬夜的話早上醒來會覺得自己沒有睡覺，缺少睡覺這個過程，明明睡覺也是一件很爽的事情，然後就嘗試早睡，早睡幾次之後發現睡覺時間長也挺爽的。然後就形成了早睡的生物鐘，一到點就困的想睡覺，就很少熬夜了。
2樓：神賜福的完美藝術
說說我自己
不要把充電器帶進臥室
晚飯的時候手機充上電
吃完飯在客廳玩手機
洗漱完再拿著手機去臥室
手機快沒電也提醒自己該睡了
睡時也可以放點自己愛聽的小品或者白噪音
3樓：素影
熬！不怕！
之前也想過早睡早起，已經不是學生了，職場總是有不得已的原因要晚睡，慢慢接受了。
但是基本不超過2點，1點多還完成不了的工作那就不是晚上能完成的。1點對我來說是個閾值，過了1點狀態迅速下滑。
老程式設計師的忠告:
1 熬夜多喝水
2 熬夜吃一片維生素B族片，不容易上火
3 有規律熬夜，到閾值就睡覺，別通宵。
4 注意力渙散、煩躁、心跳加快、胸悶胸痛、眼前發黑、異常疲憊、內分泌紊亂。出現這些情況，說明功力大增，基本快修仙成功了！再堅持個把月，家人擺席共賀渡劫成功！
還想當凡人就早點睡吧！不然家人還得搭上擺席錢！
4樓：一首情歌
沉迷熬夜。應該三個方面看，第
一、對身體睡眠休息快感的忽視。解決方案：對睡眠快感的認可、感受和積極暗示。第
二、對自我意識、慾望的慣性沉迷，失去全域性統籌的理性、智慧型。解決方案：學會停下來放空自己，適當否定沉浸自我的缺憾和迷失；平常應多提醒和認定自己責任自我，社會自我，世界自我的角色的正當性、意義性。
第三、我也有這問題，自我摸索，尋根溯源，成為更自我認可的自己，不逼迫自己。
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