1樓：鹽選心理
潛意識是指人類心理活動中，不能被認知或沒有認知到的部分，是人們「已經發生但並未達到意識狀態的心理活動過程」。
舉個例子，在我諮詢的過程中，經常碰到過類似這樣的問題：
「老闆交待的專案，讓三天內完成。以我的能力，快點幹兩天半應該沒問題，我也從接到專案開始，就想抓緊時間工作，可不知道為什麼，自己磨嘰磨嘰，就一直拖到第三天才著急。等到匆匆忙忙把專案交上去的時候，已經是第三天的半夜。
」「我有個毛病，就是吃飯總要剩一口，雖然不是大毛病，但在外面這樣就不太好，很容易被別人覺得沒教養。第一次去拜見未來的岳父岳母，還是強迫著自己把飯吃完的。我為什麼會有這樣的毛病呢？
為什麼自己也想改就是改不了呢？」
為什麼會出現這樣的情況呢？是你意志力不強嗎？這點小問題都克服不了。
還是這背後另有其他原因？其實，我們拖延、懶惰、改不了壞毛病的背後，在很大程度上，不是我們的意志力能夠改變的。這不是我們意識層面的問題，而是我們的潛意識在作祟。
這就是我要給大家講的心理學概念——意識和潛意識。
（一）什麼是「意識」和「潛意識」？
精神分析將人的想法分為「意識」與「潛意識」。意識指的是人們對外界和自身的覺察和關注程度。潛意識是指人類心理活動中，不能被認知或沒有認知到的部分，是人們「已經發生但並未達到意識狀態的心理活動過程」。
說的簡單一點，意識就是我們能感知到的想法：比如「我今天想去跑步」，而潛意識，是我們無法感知到的想法，比如：「我在焦慮我的健康」。
「我想去跑步」，是你意識到的自己的想法，但是，你可能沒有意識到，你去跑步，是因為你對你的健康感覺到焦慮，才有了想去跑步的想法。這就是潛意識。
著名的「冰山理論」提到：我們的思想中，能夠被我們感知到的「有意識」，只佔我們所有思想的 5%，而其餘的 95%，都是隱藏在水下的潛意識。國內著名心理學家朱建軍教授，形容乙個人的心靈，是一座夜間的園林，亮著燈的房子是意識，而房子外黑暗的樹林、池塘和假山等等一切，都是潛意識。
這些潛意識不受你的意識控制和支配，在你不知不覺中，自主運動。它像乙隻神秘的大手，在你的內心深處，操縱著你的心理、行為，甚至影響到你的人格。所以，才有我們想做卻沒有去做的事兒，想改卻改不了的壞習慣。
（二）你的夢中藏著你的潛意識
潛意識是我們內心深處，最隱秘的力量，聽到這兒，你是不是很無奈，那我們是不是就沒辦法了解自己潛意識的想法了呢？其實不是的，了解潛意識也有渠道，就是通過我們的夢。
心理學認為，夢，實際上是我們和自己的潛意識溝通最直接的方式。之所以我們會夢到一些奇怪的事情，其實是潛意識在和我們對話。夢，是開啟我們潛意識最好的方式。
也就是說，你的夢裡，藏著你的潛意識。
夢就像我們的第三隻眼睛，能看到藏在平靜水面下的暗流湧動。像乙個手電筒，引我們進入潛意識的世界，看清內心「暗處」的一切。
那麼，如何通過夢分析你的潛意識？
心理學對夢的解釋是「夢是被壓抑的意識，通過偽裝的方式，呈現出來。」這些被壓抑的情緒，經常是你小時候，因為某種原因，沒能被允許表達出來的情緒。隨著你的長大，這些情緒已經被你的意識忘記。
但這些情緒是一直藏在你的潛意識中的，它需要乙個宣洩的途徑。這個途徑，就是夢。
比如：很多人會經常夢到自己從高處掉下來，從高處墜落，在心理學上來講，就沒有安全感的表現。經常做這樣夢的人，很多在童年的時候，因為某些原因，造成了自己的安全感不足。
再比如：有些人做夢，經常被人捂住嘴、卡住脖子，或者嘴裡被塞上東西，自己想喊卻喊不出來。往往這些人在童年時經常被父母呵斥，不被允許說話。
比如：「大人說話，小孩子別插嘴！」，或者「哭什麼哭，給我閉嘴！
」為什麼童年被壓抑的情緒，會成為我們潛意識中的傷痛呢？
童年時期，我們的大腦還沒完全發育好，對世界沒有乙個清晰的認知，對自己也沒有把握，不知道自己是什麼樣子，也不知道我們做事應該是什麼樣子。所以，父母等權威的言行，往往就決定了我們對自己和世界的認知。
比如：父母或老師經常說：「你這孩子，怎麼這麼笨，這點事兒都做不好？
」開始的你可能不這麼認為，但是，你這種想法被壓制了，不能表達出來。這樣的話聽的多了，在你的潛意識裡，就形成了這樣乙個認知：「我就是這麼笨，什麼事兒都做不好」。
長大後，在遇到事情的時候，理性的意識告訴你，你也許可以做這件事兒。但，潛意識會提醒你，「你就是這麼笨，你做不好的！」於是，你就真的不能做好這件事，或者根本不敢去做。
（三）如何改變潛意識、利用好你的「潛意識」？
「意識」是一種理性思考，是有邏輯的，而「潛意識」不依賴邏輯和理智，是一種不經過大腦的原始思維。如果你沒有意識到潛意識的存在，或者不知道潛意識在想什麼，潛意識也可能會在無意中對你造成傷害。但利用好「潛意識」，也可以你解決某些意識解決不了的問題。
1.注意潛意識給你的提醒
2樓：呂量
潛意識是大腦的一種儲存機制，其效果相當於電腦的記憶體一樣，「快速」。
從人腦結構來看，單個腦細胞儲存的是單個資訊，而腦神經突觸是連線細胞與細胞之間的線。單個腦細胞可以產生數萬條神經突觸，所以科學稱潛意識的速度比意識快3萬倍。
3樓：匡奕光
潛意識=在全部的（從大腦開始接收資訊到現在）感知資訊和思考成果之中，那些很少或者沒有機會成為過當前主意識的，但是，一直儲存在資訊庫房裡的意識。
4樓：如是青山
非心裡專業，私以為潛意識就是你聞到什麼，聽到什麼，吃到什麼，看到什麼，摸到什麼，那怕是微風拂面，了解到什麼之後下意識的心裡感受。
這個感受包括你聯想到了什麼，你腦海中浮現了什麼畫面亦或是心中突然湧起了什麼感受，或熟悉，或溫暖，或詫異。
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